Dricker från en kopparkopp: Bra för hälsan eller den senaste hälsan?

Det senaste hälsopåståendet säger att dricksvatten från en koppkopp ökar hälsan genom att minska inflammation, förstärka hjärnans funktion, hjälpa till med viktminskning, bromsa åldrandet, bekämpa cancer och agera som en antimikrobiell.

Vem betyder det att människor ska kasta ut sina glasögon och köpa en kopparkopp? Är det även möjligt att dricka från en viss typ av kopp kan göra något annat än att göra en Moskvasmula smak bättre? Eller är det bara den senaste hälsan??

“Att dricka ur kopparmugg är inte frisk eller inte frisk”, säger Dr. Michael Lynch, medicinsk chef för Pittsburgh Poison Center och assistent professor i avdelningen för akutmedicin vid University of Pittsburgh School of Medicine.

Eller för att sätta ett annat sätt:

“Jag tycker inte att det är skadligt, men det är inte en magisk kula”, säger Lauren Blake, en registrerad dietist vid Ohio State University Wexner Medical Center.

RELATERAT: Hur en daglig kopp te kan gynna din hälsa

Det finns inga studier att hitta att dricka från en koppar koppar hjälper till med viktminskning, förbättrar hjärnans funktion, saktar åldrande, strider mot cancer eller minskar inflammation. Men en studie fann att vatten som lämnas i ett kopparkärl dödar bakterier.

“Jag vet fortfarande inte hur mycket det skulle döda”, säger Blake. “Det skulle förmodligen vara ett bra utrymme att använda det, men jag skulle inte lita på att han skulle döda Allt bakterierna. “

Koppar spelar en viktig roll i övergripande hälsa och många av dessa överblåsta påståenden om koppar koppar verkar härröra från vad som är känt om det mineral. Det hjälper till med hjärnfunktionen, kan samarbeta med andra enzymer för att fungera som antioxidant, uppmuntrar till produktion av röda blodkroppar och upprätthåller kollagen och elastin, som hjälper till i benhälsan.

“Det är viktigt för att det hjälper till när det gäller järnabsorption”, säger Leslie Bonci, en nutritionist och ägare till Active Eating Advice.

Men de flesta av oss får gott om koppar från våra dieter. Människor behöver små mängder koppar – 900 mikrogram per dag. Livsmedel som svamp, cashewnötter, mandel, nötköttlever, baljväxter, helkorn och ostron är rik på koppar. Cashewnötter har cirka 500 mikrogram per ounce; några matskedar av nötterna utgör hälften av vad en person behöver.

“Det finns så få människor där ute som någonsin skulle ha en nödvändighet att ta [ett koppartillskott]. Ingen ska vara självtillskott med koppar såvida de inte har en medicinsk anledning att göra, säger Bonci.

Koppar är en tungmetall och det finns risk för att du tar in för mycket. Lynch har behandlat personer som försökte självmord genom att dricka koppar, men det är sällsynt. För mycket koppar får människor att uppleva illamående, diarré och mageblödning. Långvarig exponering kan orsaka neurologiska problem.

RELATERADE: Lita på din tarm: 5 tips för att utnyttja intuitionens kraft

Men han tror att det skulle vara osannolikt för människor att få för mycket koppar från kosttillskott för att uppleva negativa effekter.

“Ett koppartillskott är förmodligen inte farligt”, säger han. “Ett koppartillskott, liksom alla tillskott, är i stort sett onödigt.”

RELATERADE: Håller mer vatten i vikt? Experter väger in

När det gäller kopparmuggar, säger Lynch att de flesta är fodrade så att människor som dricker från dem inte får någon extra koppar från dem.

“Om du gillar att dricka från en kopparmugg … har du ingen signifikant risk. Men det finns ingen betydande hälsoeffektivitet”, säger han.

Experterna är överens om att det bästa sättet att få koppar är genom en balanserad kost.

“Koppar, liksom alla andra näringsämnen, är bäst … från mat”, säger Blake.