“Aš pasiekiau dugną”: kaip ši mama prarado 93 svarus, kad pakeistų savo gyvenimą

2015 m. Gruodžio mėn. Natalie Moxey atidarė laišką, kai surastė Kalėdinę kortelę, kuri ją tikrai nustebino. Vietinis indų restoranas, kuriame ji ir jos šeima užsisakė daugybę patiekalų, išsiuntė šventinį sveikinimą. Nors restoranas tikriausiai atsiuntė korteles visiems savo klientams, Moxey paėmė jį asmeniškai.

“Tai gana bauginantis dalykas, manydamas, kad jūs užsakote pakankamai maisto iš paėmimo kompanijos, kad jie siunčia Kalėdinę kortelę,” TODAY sakė Moxey, 31 iš Evershamo, Anglijos. “Aš pasiekiau akmens dugną”.

2 mama praranda 93 svarus mažiau nei 2 metus

2013 m. Rugpjūčio 30 d00:57

Tuo metu ji svėrė 261 svarą 5 pėdų 11 colių aukščio. Ji turėjo antsvorio, nes ji pradėjo vaikus. Kaip ir daugelis moterų, ji pagimdė kūdikio svorį ir neprarado jos. Bet tai buvo jos du sūnūs, kurie suprato, kad ji turi atlikti sveikuosius pokyčius.

“Jei aš einu gyventi, kad mano berniukai augtų taip, kaip norėjau, aš turiu prarasti svorį”, – sakė ji.

Maždaug tuo pačiu metu ji taip pat gavo “Limming World” reklamą, svorio valdymo planą, kuriame daugiausia dėmesio skiriama sveikiems mitybos įpročiams ir porcijos kontrolei.

“Tai atrodė šiek tiek panašus į likimą”, – sakė ji.

2016 m. Sausio mėn. Ji dalyvavo susitikime ir sužinojo, ar programa galėtų dirbti. Anksčiau ji bandė mitybą ir visada nepavyko. Bet ji nusprendė jį nušauti. Vietoj to, kad užsisakyti, ji ir jos vyras pradėjo valgyti namuose. Pirmą savaitę ji nukrito 7 svarus.

“Jei norite turėti planą, kuriame vis dar galėsite mėgautis šiuo nuostabiu maistu ir vis tiek prarasti svorį, tai buvo šiek tiek revoliucingas”, – sakė M.Moxey. “Aš tikrai to netikiu”.

Iš pradžių Moksas sunkiai treniruotės, tačiau, kadangi ji vis tiek neteko svorio, ji tapo aktyvesnė.

“Aš padidino savo vaikščiojimą”, – sakė ji. “Tada per tris ar keturis mėnesius – 28, 30 svarų žemyn – aš pradėjau daryti pratimų pamokas”.

Jos nuostabai Moxey net pradėjo veikti.

“Aš ne bėgikas,” – sakė ji. “Aš paleisti reguliariai 5K ir 10K, ir man dabar labai patinka”.

Nuo 2016 m. Moxey prarado 93 svarus ir sveria 168 svarus, tai yra jos tikslinis svoris. Ji neseniai šventė pasiekti šį etapą.

“Tai buvo gana neįtikėtinas jausmas”, – sakė ji.

Per pastaruosius 18 mėnesių Moxey sužinojo, kad ji yra stipresnė nei ji manė.

“Aš paėmė kontrolę, ką darau su savimi ir savo kūnu”, – sakė ji. “Tai padėjo man atrasti savo savigarbą dar kartą”.

Svarbiausia, kad ji padėjo jai tapti mama, kurią ji visada norėjo būti.

“Būti sveika ir laiminga yra tai, ko jums reikia, kad būtų geras mama”, – sakė ji. “Tai tikrai man svarbu, kad (mano sūnūs) mato, kad darbas siekiant patobulinti save yra teigiamas dalykas”.

Moxey pateikė keletą patarimų, kaip padėti kitiems tikėdamiesi numesti svorį.

Ką tai tikrai norėtų prarasti 100 svarų

2013.07.0701:01

1. Fotografuokite.

Net tada, kai Moxey nepatinka jaustis, ji paėmė save. Žvelgdamas į senas nuotraukas, ji galėjo sutelkti dėmesį į savo svorio praradimo tikslus, net ir tada, kai ji atrodė pernelyg didelė.

“Tai nuostabi motyvacija stumti save tęsti”, – sakė ji.

2. Mėgaukitės savo maistu.

Moxey manė, kad prarasti svorį reiškia atsisakyti makaronų ir bulvių. Tačiau ji rado planą, kuris išmokė jos dalies kontrolę, kuri padėjo jai jaustis sotinga, o vis tiek mėgaujasi maisto produktais, kuriuos ji mėgo.

“Praeityje elgiausi dietos metu ir jie buvo neįtikėtinai ribojami, ir jūs manote, kad yra apgailėtinas. Tai tiesiog nėra būdas gyventi, kad iš esmės būtų gyvenimas su jūsų skrandžio rumbling, “sakė ji. “Neleisk sakyti, kad jūs negalėsite mėgautis savo maistu”.

3. Atlyginkite sau už susitikimo tikslus.

Kai Moxey pirmą kartą pradėjo Lieknėjimo pasaulį, ji nustatė mažesnius tikslus, pavyzdžiui, praranda 5 ar 10 svarų per mėnesį. Kai ji pasiekė tuos mažus tikslus, ji apdovanojo save.

“Jei jūs pasiekiate šiuos mini tikslus, eikite ir nusipirkite sau naują suknelę arba eikite į kiną švęsti”, – sakė ji. “Jūs turite būti malonus sau arba tiesiog nesate ten.”

Jei norite daugiau svorio netekimo įkvėpimo, apsilankykite TODAY “Mano svorio netekimo kelionė” puslapyje. Jei esate pasirengęs pradėti mažus pakeitimus sveikam gyvenimui, užsiregistruokite “One Small Thing” informaciniame biuletenyje.