Cum să crească mai repede părul: sfaturi pentru creșterea părului lung și gros

Se simte ca parul tau va creste pentru totdeauna? Nu esti singur.

Așteptarea pentru ca țepușele dvs. să se transforme în încuietori lungi, drăgălașe pot de multe ori să se simtă ca un proces minuțios lent. Este nevoie de o doză sănătoasă de răbdare.

Dar daca ati incercat sa cresteti rack-urile Rapunzel de ani de zile (fara noroc) sau sunteti doar bolnavi de taieturile taiate (fara o judecata aici!), Exista cateva lucruri pe care le puteti face pentru a va ajuta sa cresteti putin parul mai repede. Și stilul de astăzi îi sparge pe toți cu ajutorul profesioniștilor!

Cât de repede crește părul?

Este greu de spus exact cat de repede creste parul tau – toata lumea este diferita! – dar, în medie, părul crește aproximativ o jumătate de centimetru pe parcursul unei luni. Acestea fiind spuse, nu este neobișnuit ca părul să crească la un centimetru sau la un centimetru într-o lună.

Un număr de factori pot influența creșterea părului, dintre care unele puteți controla și altele nu puteți. Viteza la care creste parul este determinata de genetica, dar exista si alti factori care pot afecta rata de crestere. Varsta, dieta, stresul, fluctuatiile hormonale, sanatatea scalpului, practicile de ingrijire a parului, medicamentele si alte conditii de sanatate pot influenta potentialul cresterii parului “, a declarat Stephanie Brown.

În general, părul bărbaților crește mai repede decât femeile, însă sarcina poate accelera procesul de creștere a părului. Chiar și timpul anului poate afecta cât de repede sau lent crește parul.

“Parul tinde să crească puțin mai repede în timpul verii și mai lent în timpul iernii”, a spus dr. Alan Parks, dermatolog certificat de bord și fondator al DermWarehouse. Un tiroidian subactiv poate, de asemenea, încetini creșterea părului.

Dacă aveți părul deteriorat (mulțumiri, scule fierbinți!), Anomalii structurale genetice (de obicei, acestea cauzează ruperea părului la o anumită durată) sau anumite tipuri de păr, părul dvs. ar putea crește și mai lent.

Cum 1 stilist a ajutat o femeie care se lupta cu parul subtire

Mar.26.202302:49

“Unii oameni au păr mai fin care se rupe ușor, așa că poate părea că părul nu crește, dar este”, a spus Brown.

Potrivit lui Randy Veliky, director de studii clinice pentru HairMax, părul crește mai repede de la vârsta de 15 ani până la sfârșitul anilor 20 și încetinește considerabil după aceea, mai ales odată cu apariția menopauzei.

Creșterea părului poate fi descrisă în trei cicluri, faza de creștere anagena, care durează 5-7 ani; faza de repaus catagen și apoi faza de eliminare a telogenului. Fiecare folicul trece prin aceste faze în mod independent. Pe măsură ce îmbătrânim sau trăim caderea parului, faza de creștere anagena este redusă. De aceea, este dificil pentru femeile peste 50 de ani să-și crească părul mult ca atunci când au fost mai mici “, a spus Veliky.

Înainte de a vă frustra cu părul, încercați să rețineți că orice număr de factori, inclusiv pierderea părului în general, poate influența creșterea. Pierderea parului poate fi cauzata de multe lucruri, cum ar fi boala, medicatia, dieta saraca, hormonii si suprapunerile. Orice din aceste cauze poate interfera cu ciclul de crestere al parului si poate afecta foliculii pilosi, prevenind cresterea parului ” a spus.

Pot ajuta anumite alimente să crească mai repede părul?

Încercați să vă dezvoltați mai mult părul pentru un eveniment special? Cheia ar putea fi dieta ta. Părul dorește hrănirea, astfel încât o dietă echilibrată plină cu o mulțime de nutrienți îl va menține sănătoasă și fericită.

“Alimentele pe care le consumați ar trebui să conțină vitamine și minerale cunoscute pentru susținerea creșterii sănătoase a părului, cum ar fi vitamina C, biotina, niacinul, fierul și zincul”, a spus Veliky.

Dacă doriți părul mai lung, stocați-vă pe oricare dintre (sau toate) următoarele alimente puternice:

• Somon
• ouă
• avocado
• Cartofi dulci
• Fructe de padure
• nuci
• Ulei de masline
• Peşte
• Fasole
• Cereale integrale
• Alimente bogate în proteine, biotină (vitamina H) și omega-3

Cum influențează scalpul dvs. creșterea părului?

Credeți sau nu, scalpul joacă un rol imens în creșterea părului, dar este nevoie de o bătălie zilnică – perii dure și produse puternice sunt adesea vinovații. Având în vedere că toate scalpurile pot trece, este chiar mai important să vă tratați a ta cu un pic de TLC.

“Stilul de viață, dieta și medicamente pot încetini procesul de creștere a părului, astfel că un scalp curat și sănătos este cu adevărat instrumental”, a spus Angelo David, expert în epilarea părului. “Spălați părul în mod regulat și nu copleșiți scalpul cu prea multe produse sau substanțe chimice abrazive”.

Cu alte cuvinte, păstrarea sănătoasă a scalpului înseamnă a face pași mici – cum ar fi utilizarea unui șampon fără sulfat, un filtru pentru a îndepărta clorul din duș sau pentru a vă spăla bine părul.

Are părul dvs. nevoie de o facială? Du-te la Spa-ul Capului!

Jun.01.202302:33

“Trebuie doar să vă asigurați că vă curățați scalpul prin șamponare și masaj pentru a elimina toate celulele pielii moarte. Și vă veți spăla părul o dată pe zi. Dar nu șampon în fiecare zi; încercați să șamponați în fiecare zi, pentru că acest lucru vă va ajuta să aveți păr mai puternic și mai sănătos “, a spus Brown.

Folosirea prea frecventă sau prea aproape de scalp poate provoca daune părului la rădăcină și împiedică creșterea acestuia, așa că încercați să le folosiți cu ușurință.

Sunteți obligat să vă expuneți scalpul la elementele dure cândva, dar vestea bună este că există câțiva pași pe care îi puteți lua pentru a vă proteja pe dumneavoastră:

• Parul umed este foarte fragil, deci folosiți o perie umedă pentru ao evita
• Îndepărtați părul de fiecare dată când șamponul
• Împiedicați ruperea prin utilizarea unui prosop ușor de păr pentru a ajuta părul să se usuce mai repede
• Utilizați perne de mătase în loc de bumbac
• Utilizați măști și tratamente, cum ar fi Olaplex, pentru a ajuta la întărirea părului

Cum rămâne cu vitaminele pentru creșterea părului?

Dacă vă străduiți să obțineți substanțele nutritive de care are nevoie părul numai prin mâncare, s-ar putea să vă întrebați dacă există vreo altă modalitate de a vă ajuta părul.

“Dieta și nutriția adecvate sunt esențiale pentru creșterea sănătoasă a părului”, a spus Veliky. “Dacă nu puteți obține aceste substanțe nutritive în alimentele pe care le consumați, încercați vitamine pentru creșterea părului.”

În general, nu este nimic în neregulă cu încercarea vitaminelor sau a suplimentelor pentru a crește efortul de creștere a părului. În același timp, alimentele în forma lor originală dețin, de obicei, mai multe substanțe nutritive, așa că încercați să includeți cel puțin câteva alimente noi în dieta dvs. înainte de a merge direct la culoarul vitaminei.

Dacă ați lucrat în lista de alimente sănătoase pentru păr și ați putea folosi în continuare puțin ajutor, puteți încerca întotdeauna unele dintre aceste vitamine / suplimente:

• Biotina
• Ulei de pește
• Vitaminele C, B și D
• Fier
• Omega-3 și acizii grași
• Nutrafol
• Detox de păr
• Ducray Anacaps Activ+

La sfarsitul zilei, cresterea parului este inca un mister al oamenilor de stiinta si al expertilor de piele, deci nici o solutie nu va functiona pentru toata lumea. “Învățăm mai multe despre modul în care creșterea părului este controlată la nivel celular, dar dovezile științifice despre cum să accelereze creșterea părului direct încă lipsesc, astfel încât anumite metode nu au fost studiate riguros”, a declarat dermatologul cosmetic Dr. Sejal Shah, fondator de dermatologie SmarterSkin.

Dar asta nu înseamnă că nu puteți încerca (în siguranță) încorporarea anumitor produse sau alimente în rutina dvs., pentru a vedea cel puțin dacă vă dau un fir de păr. Iar atunci când toate celelalte nu reușesc, nu subestimați valoarea tunsorilor obișnuiți! Frecventurile frecvente pot încuraja părul să crească mai mult dacă ați lovit un platou de lungime.