Pereiti į filmus? Išbandykite šiuos 6 sveikesnius užkandžius

Kino teatro koncesijos stendai dažnai siūlo derybas dėl pūsti kukurūzų, saldainių, gėrimų ir kitų patiekalų, tačiau šis sandoris ne visada toks puikus jūsų liemeniui. Šiandienos kino teatruose yra daug galimybių, todėl lengviau nei galėtumėte galvoti protingiau pasirinkti – jei pasirinksite atsargiai ir dalinkitės su draugais.

Patikrinkite šiuos filmų maisto mėgstamus ir keletą sveikesnių variantų, priklausomai nuo to, ko trokštate.

Slushie vs soda: Kuris yra sveikesnė užkandžių pasirinkimas filmuose?

2013 m. Rugpjūčio 11 d04:34

Ką jūs paprastai valgote: maži kukurūzai su sviestu, apie 950 kalorijų

Pabandykite: vidutinio kukurūzų, be sviesto, apie 700 kalorijų

Filmas kukurūzų yra virti aliejaus ir jis jau yra didesnis kalorijų nei oro popped veislė. Sumažėjimas yra puiki idėja, bet jūs taip pat turėtumėte praleisti papildomą sviestą. Tik vienas siurblys yra apie 120 kalorijų, o keli siurbliai beveik padvigubina kalorijas mažame pūsti kukurūze. Pasidalijimas vidutinio kukurūzų yra apie 350 kalorijų arba pasirinkti mažą kukurūzų be sviesto maždaug tų pačių kalorijų. Neapsigaukite žodžio “mažas”, nes bet koks dydis yra keičiamas. Ir niekam nereikia “nemokamai” pripildymo vonios. Mažas porankis iš pūsti kukurūzų tinka ilgam laikui išlaikyti jus visą – pluošto ir oro derinys gali paskatinti patenkintą jausmą.

Ką jūs paprastai valgote: pusė “Peanut M & M” dėžutės, apie 315 kalorijų

Pabandykite: pusiau dėžutė iš guminių meškų, apie 200 kalorijų

Dėl saldaus gydymo filmuose, klijuoti su gumijas meškėmis. Gabalas, jie turi apie 30 procentų mažiau kalorijų, palyginti su žemės riešutų M & M. Nepamirškite, kad saldainių apvalkalo žemės riešutai būtų sveiki. Tiesiog valgykite riešutų sauja, jei to trokštate. Be to, ilgiau valgyti žvyruotus meškučius, nes jie tokie kramtyti. Ir neapsigaukite dėžutės dydžio saldainiai. Pusė dėžutės kiekvienos iš šių gydo tik apie 25 vienetų.

Ką jūs paprastai geriate: “vidutinės soda”, apie 300 kalorijų

Pabandykite: mažesnė skarda, apie 200 kalorijų

Abu šie gėrimai pakraunami cukrumi, todėl geriausia laikytis mažo cukraus ar be cukraus gėrimų, pavyzdžiui, vandens. Tačiau nepamirškite, kad vidutinė natrio druska, net ir ledo masė, gali būti net 30 uncijų! Bet kai pasirinkimas yra tarp soda ir slushie, pavyzdžiui, ICEE, pasirinkti slush sumažinti kalorijas apie 30 procentų. Pagaminta su daugiau vandens ir ledo, skalavimas yra “lašinamas” daugiau nei soda. Priklausomai nuo skonio, 12 uncijų ICEE yra apie 190 kalorijų.

Ką jūs paprastai valgote: Nachos su sūriu, apie 750 kalorijų

Pabandykite: minkštas “Pretzel” gabalas su garstyčiomis, apie 450 kalorijų

Abu šie aukšto kaloringumo, sūrūs užkandžiai yra geriausia dalintis. Viena minkšta krevetė yra lygiaverčiai penkias baltos duonos gabalėlius, tačiau garstyčių beveik be kalorijų, todėl nulupkite papildomo skonio. Su nachos, beveik pusė nachos kalorijų yra iš sūrio. Jei esate šokinėjęs tuos lustai ir sūrius, nėra maisto taisyklių, pagal kurias sakoma, kad visas sūris turi būti sumaltas į lustai, taigi pamaišykite tą lustą išmintingai ir, kaip visada, pasidalink šia gailestingumu.

Ką jūs paprastai valgote: kepta mozzarella sūrio lazdelė, apie 500 kalorijų

Pabandykite: karštas šuo su garstyčiomis ir kopūstais, apie 275 kalorijas

Nenuostabu, kad keptas sūris nėra kalorijų sandoris. Tik penki lazdeliai turi apie 500 kalorijų! Visavertis “karštas šuo” yra geresnis pasirinkimas, kai norima gauti pikantišką maistą, taip pat pridėta papildomos baltymų. Bet ar praleiskite čili ar sūrio dangą, ir tiesiog laikykitės garstyčių ir raugstų kopūstų, kurių puse puodelio yra tik apie 10 kalorijų.

Jei negalite nuspręsti …

Paimk kūdikių pakelį.

Daugelyje kino teatrų yra “vaikiško paketo”, kuris yra kukurūzų mišinys, įdomus dydžio saldainiai ir jūsų pasirinkimas gėrimų. Be to, kad šiek tiek pajusti viską, tai taip pat yra vienas iš geriausių kalorijų kainų. Pasirinkite vandenį arba mažai kalorijų sodą, skirtą maždaug 280 kalorijų.

Ir ne visi kino teatrai turi tik perdirbtus maisto produktus. Kai kuriuose kino teatruose dabar siūlomos sveikesnės galimybės: liesos jautienos pūlingos, skrudintos riešutai, saulėgrąžų sėklos ir netgi sveiki krapų agurkai, taip pat įvairūs mažai kalorijų gėrimai.

Ir jei bandysite nenorėti valgyti kino filmuose, pasiimkite be cukraus gumą arba mintines, kad išlaikytumėte burną užsiėmę, kartu su buteliuku vandens ar mėgstamiausiu mažo kaloringumo gėrimu.

Kalorijų informacija, gaunama iš “Calorie King” ir prekės ženklų svetainių.

Madelyn Fernstrom yra “NBC News” sveikatos ir mitybos redaktorius. Sekite ją Twitter @drfernstrom.