Ово су најздравији доручак брзе хране који заправо добро окуси

Уместо да наручите и платите за разочарење које долази узављавањем у тужном, такозваном сендвичу за доручак, покушајте да одаберете неке здравије опције за брзе хране ујутру – што заправо добро окусите.

Извештаји потрошача “Еллиотт Веиллер је зауставио ДАНАС да открије најпрофитабилније чланове непрофитне чланске организације за брзе доручак који неће прекинути банку и неће вас оставити да се осећате превише напуњеним док се налазите на посао.

Доручак у покрету? Ово су најздравије опције брзе хране

Јул.16.201804:08

“Веровали или не, трећина Американаца једу доручак у ресторанима брзе хране”, рекао је Вајлер. У настојању да помогну свима да направе боље изборе у јутарњим часовима, шверцери у извештајима о потрошачима размотрили су сву наизглед здраво исхрану за доручак на Ау Бон Паину, Дункин Донутс, Јамба Јуице, МцДоналд’с, Панера Бреад и Старбуцкс. После прегледа нутритивних информација за сваку ставку за доручак, тиму је остављено 48 опција по укусу – мали део од укупних ставки доступних. Затим је дошло до дегустације.

Да би направили врх листе, јело је морало бити оцијењено “врло добро” у категоријама за исхрану и укус. Затим је изабрана најздравија и најквалитетнија ствар у пет популарних категорија доручак.

1. Најбољи сендвич од јаја и сира

Ово може бити најважнија категорија за врло гладан – или врло хонговера. Ау Бон Паин је белог и чардарског сендвича за доручак на мршавом пшеничном бобљу сматрао се добрим избором, убрзавао се на 210 калорија са 7 грама масти.

Али највиши избор био је авокадо Панера Бреад, у бијелој боји јабуке и шпинат на равном, црвеном ланцу. Добила је “одличну” оцену за укус и “врло добро” за исхрану.

“Заиста је стварно, стварно добро”, рекао је Вејлер ДАНАС-у Царсону Далију, који је велики обожавалац сендвича за доручак.

Осим ако не покушавате да пробушите дневне вредности натријума и калорија у једној седи, најбоље је да се избегавате “сендвичи” за доручак, као што су кобасица Ау Бон Паин, јаје и цхеддар сендвич на багрему Асиаго (660 калорија). “Има невероватних 80 процената дневног препорученог засићеног уноса масти”, рекао је Вајлер.

Још једна “доручак-бомба” је кобасица Дункин ‘Донутс, јаје и сир на кроасансу, који има 700 калорија, 51 грама масти и 1,120 милиграма натријума – 49 процената максималног износа који треба да имате у току дана.

Муффин-Тин Egg Sandwiches
Узми рецепт

Муффин-Тин јаја сендвичи

Риан Сцотт

2. најбоља овсена каша

У Старбуцксу, Вејлер предлаже да изаберете бобичасту овсену косу с семеном бундева и ораха. Има 271 калорија и 5,5 грама масти. “Једем то”, рекао је Виллие Геист данас за Веиллер.

Друга добра опција је Дункин ‘Донутс цјелокупна зрна кашица са преливеним сувим воћем. Има 310 калорија и 2 грама масти.

Редовна овсена каша у МцДоналдсу-у је помијешана са смеђим шећером, свјежим јабукама и сувим воћем, тако да се шећер додаје брзо. Иако постоји опуштени избор, неслада опција, редовно јело садржи 33 грама шећера. Панера хлеб је у овој категорији боље прошао са овсеним месом од јагоде и пецана, који има 340 калорија, 14 грама масти и 16 грама шећера.

Преко ноћи Oatmeal: Make-Ahead Slow-Cooker Maple Oatmeal
Узми рецепт

Овсена јела преко ноћи: Овсена кашица јавора

Цасеи Барбер

3. Најбоља газирана или енергетска посуда

Ово је релативно новопријављивач у категорији доручак, а пуно гладића на тржишту је имало превише шећера да би направио квалификационе рунде. Међутим, јабука са јабукама јабуке Јамба Јуице и јагурта била је најбољи избор овде. Има мање шећера од других чинија и пеглања и добија додатне поене зато што је напуњено свежим воћем.

Зелен Banana Smoothie Bowl
Узми рецепт

Греен Банана Смоотхие Бовл

Свеет Потато Цхроницлес

4. Најбоља кутија за доручак

Једини кокошији оброк који је био здрав и довољно укусан да направи списак је Старбуцксова кутија за јаја и сир. Испуњен је са два тврда кувана јаја, нарезана јабука, грожђе, бело цхеддар, вишенамјенски хлеб и масно кикирики путер. Има доста масти (24 грама или 37 процената дневне вредности), али углавном је незасићена маст из масног киселог маслаца.

Све у свему, ланац који је добио највише златних звијезда за укус и здравствену вриједност био је Панера, са пет препоручених предмета. Старбуцкс је добио четири препоруке, а Ау Бон Паин и Јамба Јуице су имали три. МцДоналд’с и Дункин ‘Донутс су добијали високе оцене по укусу, али ниједна од њих није задовољила нутритивне критеријуме.

Најгори преступници?

Иако је укусно, било је пуно ствари које нису направиле рез. Међу неким од најквалитетнијих оброка пронађених у Цонсумер Репортс-у је МцДоналд’с Биг Бреакфаст витх Хотцакес (1.350 калорија) и

Једно изненађујуће откриће био је Панера’с спинацх и артицхоке соуффле, који може звучати здрав, али има 33 грама масти (19 од њих су засићене), 890 мг натријума и 520 калорија.

Сада када су откривене најздравије и најквалитетније могућности доручка (и брушена је црвена трака чаша и јаја од белог лука), време је да поставите нека тешка питања … као што је то чак и јаје на вашем сендвичу?

Научите најздравију храну да бисте стигли у Цхипотле, Венди и друге ланце

Мар.09.201704:36