“То ће радити”: Мама губи 71 кг за 6 месеци са прекидним постом

Као и многе мајке, Јаниелле Вригхт није изгубила тежину након порођаја. Била је прекомерна тежина пре него што је затруднела, а додатна тежина бебе значила је да је жена од 5 стопа 8 инча сада тежила 337 килограма. Била је то најтежа која је икада била.

“Желео сам да будем бољи за моју ћерку. Желео сам да живим за њу “, рекао је Рајт, 28. из Торонта, Онтарио, ДАНАС. “Стварно сам желео да променим будућност онога што сам видео за себе.”

Рајт је покушао и пропустио да у прошлости изгуби тежину и знала је да мора овог пута да уради нешто другачије.

Како је ова мама изгубила 71 кг за 6 месеци

Јун.28.201802:17

“Нисам желео да пропаднем, као што сам увек пропустио милион пута. Овај пут, био сам стварно паметан. Рекао сам: “Дозволите ми да изаберем дијету коју могу одржати до краја живота. Дозволи ми да почнем споро с мојим тренингима “, рекла је.

Рајт је открио повремени пост, и пронашла је исхрану од 16: 8 – која је такође позната као временски ограничена јела – имала је смисла за њу. Дијета омогућава Рајту да једе оно што жели у осмомодневном прозору, али онда тражи брзо у наредних 16 сати.

Оно што стварно воли да изгуби 100 килограма

Апр.07.201701:01

Док је пратио овај план, Рајт је смањио унос угљених хидрата и додао поврће, воће, пусто месо и јајаће белу до своје дијете. Такође је почела да пије најмање осам чаша воде дневно. Надала се да ће конзистентност довести до резултата.

“Ако све учиним исправно, не видим зашто не бих успео”, рекла је.

У прошлости, Рајт није вежбао јер се плашила да иде у теретану. Тако је купила треадмилл и почела полако, ходајући по 15 минута дневно. Ускоро је ходала 30 минута дневно. Онда 45 минута дневно.

“Ја ходам све до највишег нагиба и ја ходам”, рекла је.

Вригхт је такође почео радити 30-минутни ХИИТ видео тренинг свакодневно. Њен инстинкт је био добар – конзистентност је довела до резултата. Од јануара, Вригхт је изгубио 71 кг и тежак је 266 фунти. Она на крају жели да тежи 180 килограма, али схвата да ће потрајати.

“Ради ако наставите. Знам да ће платои и даље бити, али ако наставим да гурајем, то ће радити “, рекла је.

Иако воли да се њена одећа боље уклапа, приметила је да је највећа промена у томе како она осећа.

“Сретна сам и енергично је играти са мојом кћерком”, рекла је.

Јаниелле Wright used the 16:8 diet since January and lost 71 pounds. She noticed that she feels happier and more energized with her healthier lifestyle.
Рајт је користио дијету 16: 8 од јануара и изгубио је 71 кг. Приметила је да се осећа срећније и енергичније са својим здравим животним стилом. јаниеллевригхт / Инстаграм

Рајт дели свој пут на друштвеним медијима, навику коју је започео јер је осећала да ће је држати на путу. Али, то је такође имало неочекивану корист.

“Људи су управо почели да се коренају за мене”, рекла је. “Они само желе да ме виде како победим.”

Вригхт се нада да ће инспирисати друге који желе да направе здраву промену и деле савет о томе шта га држи усредсређена:

1. Нађите своју инспирацију.

Док је Вригхт првобитно желио да изгуби тежину као бољу мајку, остала је мотивисана захваљујући њеној снажној вери.

“Не постоји ништа што не могу учинити све док имам Бога у свом животу и ако смислим то”, рекла је. “Моја вјера и моја ћерка су мотивација да морам бити бољи.”

2. Прославите не-скале победе.

Месецима се чинило да се број на скали не помера. Али Рајт је приметио да се њена одећа боље уклапа и да има више енергије. Њена издржљивост се побољшала, а њени мишићи су престали да се боли након тренинга. Тада је схватила да напредује, баш као што није видела на скали.

Док Janielle Wright hopes to get to 180 pounds, she feels thrilled that she lost 71 pounds since January.
Док се Рајт нада да стигне до 180 килограма, осећа се одушевљена губитком тежине до сада. јаниеллевригхт / Инстаграм

“Имала сам овај џемпер, била је толико чврста”, рекла је. “Користићу то сваки мјесец у прва три месеца (да пратим мој напредак). Сваки пут кад га ставим на то би се уклапало мало губитника. “

3. Опружите се подршком.

Пратитељи Рајта на друштвеним медијима помажу јој да остане усредсређена. Њена мајка јој пружа и свакодневну подршку која одржава Вригхта инспирисана када је путовање изгледа превише тешко.

“Сваког дана, она ми шаље поруке да ме охрабри да наставим. Моја мама и моја вјера у Христу и кћер је оно што ме је до сада дошло “, рекла је.

За више инспирација губитка тежине, погледајте страницу Моја путна тежина. И ако сте заинтересовани да започнете своје путовање, придружите се нашем ТОДАИ невслеттеру.