“Стигао сам до дна”: како је ова мама изгубила 93 килограма да би јој претворила свој живот

У децембру 2015. године, Наталие Мокеи је отворила пошту када је нашла Божићну картицу која је стварно изненадила. Локални индијски ресторан, где су она и њена породица наручили много оброка, послао је празнични поздрав. Док је ресторан вероватно послати картице свим својим корисницима, Мокеи је то лично преузео.

“Веома је страшно што мислите да наручујете довољно хране од компаније за одузимање да шаљу Божићну картицу”, рекао је Мокеи, 31, Еверсхам, Енглеска, ДАНАС. “Стигао сам до дна стена.”

Мама од 2 губи 93 килограма за мање од 2 године

Ауг.30.202300:57

У то време, она је тежила 261 килограма у висини од 5 стопа 11 инча. Била је прекомјерна тежина од када је почела да има децу. Као и толико жена, добила је тежину бебе и није успела да је изгуби. Али, њени двоје синова су је натерали да схвати да мора направити здраве промене.

“Ако ћу живети да видим како су моји момци одрасли онако како желим, мораћу да изгубим тежину”, рекла је она.

У исто време, добила је и оглас за Слимминг Ворлд, план за управљање тежином који се фокусира на здраве навике у исхрани и контролу дијела.

“Осећала се као судбина”, рекла је.

У јануару 2016. године присуствовала је састанку и питала се да ли ће програм можда радити. У прошлости пробала је исхрану и увек су пропала. Али одлучила је да пуца. Уместо да наруче да извадите, она и њен супруг су почели правити оброке код куће. У првој недељи је изгубила 7 килограма.

“Да бисте имали план где још увек можете уживати у овој невероватној храни и још увијек губите тежину, био је мало револуционаран”, рекао је Мокеи. “Нисам стварно вјеровао.”

У почетку се Мокеи трудила да вежба, али пошто је наставила да губи тежину, постала је активнија.

“Повећала сам ходање”, рекла је. “Затим за три или четири месеца – 28, 30 фунти доље – почео сам да радим вежбе.”

На изненађење, Мокеи је чак почео да трчи.

“Ја нисам тркач”, рекла је. “Ја водим регуларне 5К и 10Кс и сада стварно уживам.”

Од јануара 2016. године, Мокеи је изгубио 93 килограма и тежак је 168 килограма, што је њена циљна тежина. Недавно је прославила постизање овог прекретница.

“То је био прилично невероватан осећај”, рекла је.

Током протеклих 18 месеци, Мокеи је сазнао да је јача него што је мислила.

“Ја сам преузео контролу над оним што радим сама и моје тело”, рекла је. “Помогао ми је поново пронаћи своју вриједност.”

Најважније, помогла јој је да постане мама коју је увек желела да буде.

“Бити здрава и срећна је оно што требате бити добра мама”, рекла је. “За мене је заиста важно да (моји синови) виде да је рад на побољшању себе позитивна ствар”.

Мокеи је пружио неколико савета како би помогао другима у нади да ће изгубити тежину.

Оно што стварно воли да изгуби 100 килограма

Апр.07.202301:01

1. Снимајте слике.

Чак и када се Мокеи није допадала њеном изгледом, она се сликала сама. Гледајући старе фотографије, помогло јој је да се фокусира на своје циљеве губитка тежине, чак и када се осећала превише надмоћно.

“То је невероватна мотивација да се потрудите да наставите”, рекла је.

2. Уживајте у храну.

Мокеи је мислио да губитак тежине значи одустајање од тестенина и кромпира. Али пронашла је план који је подучавао контролу њеног дела, што јој је помогло да се осећа засијано, иако ужива у хранама које је волела.

“Пратио сам дијете у прошлости и они су невероватно ограничени и осећате се несрећним. То није никакав начин да живите како бисте у основи живели са стомаком “, рекла је. “Немојте дозволити да вам неко каже да не можете уживати у својој храни.”

3. Наградите себе за испуњавање циљева.

Када је Мокеи први пут започео “Слимминг Ворлд”, поставила је мање циљеве, попут губитка 5 или 10 килограма у месецу. А када је стигла до тих малих циљева, она се наградила.

“Ако погодите ове мини голове, идите и купите нову хаљину или изађите у биоскоп да прославите”, рекла је. “Морате бити љубазни према себи или једноставно нећете стићи тамо.”

Да бисте добили више инспирација у погледу губитка тежине, погледајте страницу ТОДАИ’с Ми Веигхт-Лосс Јоурнеи. Ако сте спремни да почнете са малим промјенама за здравији живот, пријавите се за наш невслеттер Оне Смалл Тхинг.