Спалити 1.200 калорија дневно, ради ове 7 кућних послова
Можда ћете бити изненађени када знате да не морате да идете у теретану или да се прикључите на зимску вожњу како бисте остали уклопљени. Дневне активности сагоревају калорије и могу додати личне фитнес рутине.
Спалите 1.200 калорија које раде ових 7 кућних послова
Дец.09.201404:44
Важно је напоменути да су наведене калорије спаљене по дневној активности засноване на просечној тежини око 150 килограма. Ако сте лакши, у распону од 120, онда процијените око 20% мање калорија сагореваних. Исто важи и за већу тежину: ако сте ближе 180 килограма, сагорећете око 20% више калорија по активности.
Дакле, ако усисавање гори 200 калорија за “просечну” особу од 150 килограма, онда је процена за спаљиву особу приближно 160 калорија, док ће тежа особа бити у опсегу од око 240 калорија за исту активност.
Dayton
26.04.2023 @ 18:35
Овај чланак је веома корисан за све који желе да остану уклопљени, али не желе да иду у теретану или да се прикључе на зимску вожњу. Дневне активности могу бити веома ефективне у сагоревању калорија и додавању личне фитнес рутине. Важно је имати на уму да је број калорија које се спале зависан од тежине особе, али и да свака активност помаже у остваривању циља. Зато, укључите своје кућне послове у своју дневну рутину и почните да сагоревате калорије на једноставан начин.