Шта су “напетости депресије” и да ли су они знак невоље?

Можда сте видели мете на Твиттер-у – гифс о падању у кревет, сакривања испод поклопаца или само колапса на земљу за такозвану “депресију нап.” Концепт описује лагање које вам омогућава да побегнете из света кроз спавање када сте уморни, наглашени, узнемирени или осећајно.

Али када су ове длачице знак нечег озбиљнијег?

Депресија и спавање

Стручњаци се слажу да је депресија интимно повезана са проблемима спавања.

“Узнемиравање у сну представља кардинални симптом депресије”, рекла је данас ДАНАС Милена М. Вајсман, професор епидемиологије и психијатрије на Универзитету Цолумбиа. Она је приметила да ове поремећаје могу узимати различите форме, укључујући несаницу, неспособност заспати, тенденцију да се пробудите током ноћи или тенденцију да се јутрос осећају лоше након пораста.

Заправо, према Харвардовој медицинској школи, разне студије показују да између 65 и 90 процената одраслих пацијената са великом депресијом доживљава неку врсту проблема са спавањем. Студија из 2012. објављена у часопису Слееп показала је поремећај сна као што су панталоне и заустављање дисања били су снажно повезани са учесталошћу велике депресије.

5 познатих личности које су отвориле своје ментално здравље

Мај.22.201802:10

“Депресија нап” не значи да сте депресивни.

Најчешће је клиничка депресија повезана са неком врстом несанице, рекла је др. Роцхелле Зак, специјалиста медицине лекова на Универзитету Калифорније Сан Франциско за поремећаје спавања.

“Депресија је мање вероватно да ће резултирати дневном заспаношћу”, рекао је Зак. “Често су људи узбуђени, тако да би волели да наподе, али не могу.”

Млади људи у својим двадесетим и тридесетим деценијама који током дана имају већу заспаност и који узимају ове тзв. “Напрсне депресије” могу заправо бити лишени слободе него клинички депресивни, објаснио је Зак. Можда раде дуге дане или проводе превише времена на својим екранима ноћу, што доводи до слабијег спавања и више стреса, рекла је она.

“Депресија нап” као бекство

Још једна могућност? Људи можда користе ове длачице као облику бекства, рекла је др. Хелен М. Фаррелл, психијатар на Медицинској школи Харвард и Медицински центар Бетх Исраел Деацонесс.

“Лично и професионално, не волим фразу” депресија напс “и спречава пацијенте да користе ту реченицу и узимају ту врсту напића”, рекао је Фаррелл. Док су напрснице намењене за обнову и подстицање енергије, ове врсте длачица заправо могу бити нездрав начин за суочавање са вашим осећањима, постајући нека врста одбрамбеног механизма, рекла је она.

“Врло је важно да људи буду у стању да толеришу своја осећања и практикују здраву вештину превладавања која се боре против депресије, уместо да подлегне томе”, објашњава Фаррелл.

Емануел Маиденберг, клинички професор психијатрије на Калифорнијском универзитету у Лос Анђелесу, сложио се да такве длачице могу бити механизам за сузбијање, наводећи да би могли бити или симптом ниског нивоа енергије или начин да људи избјегавају безнадежне или беспомоћне мисли.

“Може бити корисно у кратком року, али поновљена зависност од ноктију постаје потенцијални механизам одржавања депресије”, објаснио је он..

Треба ли добар ноћни сан? 9 савета за мир у соби

Јан.30.201403:46

Када тражити помоћ

Када депресије напредују од Твиттер шале до кључног знака да ћете можда морати тражити медицинску помоћ?

“Кључ за здрав дању је то што је кратак, ретк и енергичан – обично се назива” напорима за напајање “,” рекао Фаррелл.

Када се длачице расте дуже и почињу да се осећају одводе уместо ресторативним, или када проузрокују да неко пропусти важне радне или животне догађаје, можда ће бити времена да траже професионалну пажњу, нагласио Фаррелл.

Такође, ако је дремање праћено другим симптомима депресије, као што су мала енергија, проблеми са концентрацијом или слабо расположење, онда професионална помоћ може бити изузетно корисна – па чак и спашавање живота, рекла је.