План Хода Котб #стартТОДАИ: Више енергије и организације

Ове године #стартТОДАИ ће пратити Хода Котб, Јенна Бусх Хагер и Цраиг Мелвин, јер започињу сопствено путовање за здравље у циљу живота до 100. Свако сидро је упарено са тимом тренера који ће им помоћи на путу.

Хода Котб ће се удружити са инструктором бициклизма роцкстаром Суеом Молнаром, стручњаком за упознавање Ангие Јохнсеи и нутриционистом и ДАНАСОМ доприносом Јои Бауером да постави циљеве за нову годину и ради на томе да их постигне цијели мјесец.

Која diet and fitness plan is right for you? Take our quiz and #StartTODAY!
Хода је спремна да се организује и једе здраво у новој години!Натхан Цонглетон / ДАНАС

Молнар је помогла Ходи да процени своје фитнес циљеве и изнео три циља:

  1. Одржавајте енергију током дана
  2. Повећајте снагу и мишићну масу
  3. Осјећајте се угодно на својој кожи

Ево погледа Ходеове недељне фитнес рутине и можете пратити овде за детаљније информације о свом плану.

ХОДА KOTB 30-DAY WORKOUTBY SUE MOLNAR, SOULCYCLE
Недеља Ходе на први поглед. Ангелики Џексон / ТОДАИ

Џонси и Хода су радили заједно како би пронашли области у којима свесност може играти важну улогу из дана у дан. Ево кратког прегледа Хода’с веекли типс минднесс-а и можете пратити овде за њен пуни 30-дневни план.

  1. Осјећај више припремљен, организован и оснажен
  2. Постаните стрпљивији опуштајући своја очекивања и других, као и себе
  3. Брига за њен ум који ће смањити стрес и помоћи у постављању граница

Бауер је дошао са планом исхране која уравнотежава здраву храну уз пријатну храну:

  1. Пратите план оброка заснованог на Медитерану
  2. Будите пажљиви у вези са једењем
  3. Уживајте у третманима без уништавања њене исхране

Погледајте Хода-овог 7-дневног плана испод и пратите овде за више рецепата и савета.

Хода's Diet Plan
Једну недељу на Хода медитеранској исхраниДАНАС

Хода-ов тим је дошао са пуно мотивационих циљева за нову годину, али да ли је то прави план за вас? Узмите наш квиз испод како бисте видели који сидрови план најбоље одговара вам!

План Хода је пун циљева ти може постићи и то! За више савета и савета, пријавите се за наш невслеттер Оне Смалл Тхинг, где ће сви Хода тренери дијелити своје најбоље савјете током цијелог мјесеца. Погледајте следећу недељу како бисте пронашли Ходаов план потпуне пажње и наставићемо да вас ажурирамо овде са више Хода плана на путу!