“Коначно, одлучио сам да то урадим”: Како је ДАНАС особље изгубило 50 фунти за 5 месеци

Назван је “Магиц Мике” менаџера позоришних менађера, а лично је издвојио свој шарм нашим властитим Катхие Лее и Хода.

Али није било преко ноћи да је 31-годишњи тренер данасашњег фестивала Иосеф Херзог изгубио 50 килограма и претворио се у фитнесс гуру-а који је данас. Требало је доста напорног рада, неких гадних дана у теретани и реализације која би заувек промијенила начин на који је погледао храну и фитнес.

Данас, чак и часопис Мен’с Хеалтх, прославља своју трансформацију, истичући Херзог у издању из јануара / фебруара као свог “Гужва за мушкарце”.

Неусаглашен
са вашим прегледачем

“Била сам болесна и уморна од изласка из ваздуха везивања ципела”, рекао је Херзог данас.

То, заједно с његовом неспособношћу да се попне низ степенице, отишао је напоље, купио нови тренер, уписао се у теретану и никад није погледао.

“Ја сам направио случајан број за себе као” Морам изгубити 20 или 30 килограма “, а ја сам то тек рекао, а онда коначно, само сам одлучио да то урадим.”

ПОВЕЗАНИ: Упознајте Иосефа! ДАНАС “Менаџер фазе” Магиц Мике “

Брандон Гоодвин / ДАНАС

Његова иницијална евалуација у теретани била је брутална – скуп плужа, гурања и једнодневне шипке га је послао у канту за отпатке, повраћао два пута пре скоро изласка.

Међутим, неуспјех није утјецао на његов менталитет. Херзог је ударио у теретану без подрума.

“Управо сам отишао са пуним гасом, радио сам три километра дневно, седам дана у недељи, што вероватно није здраво, али сам био веома мотивисан.”

Мотивација је произашла из његове високо активне спортске каријере у средњој школи и колеџу. Током гимназије, играо је кошарку и фудбал. На колеџу је била одбојка. Али у његовим двадесетим, фитнес је пао на пут.

Здраво Иосеф! Хунки ТОДАИ стаффер представљен у Мен’с Хеалтх

Дец.22.201503:04

“Деценију сам једноставно нисам отишла у теретану и једла шта год хоћу, кад год желим. Нема граница.”

ПОВЕЗАНИ: КЛГ и Хода на задатку да пронађу љубав за ДАНАС фазе менаџера

До тренутка када је Херзог ударио три месеца своје нове фитнес рутине, он је већ сјео 30 фунти. Једном се то десило, елиминисао је дан од своје недељне вежбе за вежбање, поскакнут неким унакрсним тренингом и изгубио још 20 килограма у два месеца након.

Током пет месеци, његова тежина је пала са 231 килограма на 181 килограма, као и његова телесна маст, која се смањила са 20 на 5 посто. Његова висина струка је трајала од 38 до 32 године. Његове мајице сада су величина медијума, где је у прошлости редовно куповао екстра велики.

Упознајте Иосефа! ДАНАС “Менаџер фазе” Магиц Мике “

Апр.28.201504:32

“По бројевима, било је прилично запањујуће када сам се сјео и написао. Увијек сам имао већи оквир, а ја сам носио тежину, претпостављам, али кад се све испало, морао сам да купим потпуно нову гардеробу “, рекао је. “Стварно сам био у стању да га видим.”

Од фебруара 2015. године, његова тежина је остала конзистентна на 180 килограма, а он се много више усредсређује на проналажење режима који ради за његово тело.

ПОВЕЗАНЕ: Радите на тим абсима? 5 савјета које можете лако укључити у свој дан

Иосеф Herzog in the Orange Room, behind-the-scenes at TODAY.
Иосеф Херзог у Оранге Роом-у, иза сцене у ДАНАС.

“Претпостављам да сам увек себе назвао прилично самоувереном особом, али да сам у форми и знајући да можете радити вежбе и вежбе које никад ниси могла да урадите са нивоом поверења – то је лепо.”

Његов следећи велики изазов? Унитед Аирлинес НИЦ Полумаратон 20. марта 2016. године.

Иосеф Herzog gets kisses from Wrangler, TODAY's puppy with a purpose.
Иосеф Херзог добија пољупце од Вранглера, ДАНАСА штене са сврхом.

“Мало је нервозно, али то је добар разлог. У последње четири или пет година сам био укључен у Друштво леукемија и лимфом, ау мојој породици је рак крви”, рекао је ДАНАС. “Мој деда је то имао, мајка ми је тренутно имала, тако да сам схватила да би то био одличан начин да превазиђем још једну препреку и још једно постигнуће под мојим појасом пола маратоном, а док сам у томе, могу прикупити новац за добар разлог “.

Хоћеш ли пробати његов тренинг? Завршите ово коло 2-4 пута дневно са 15 секунди одмора између вежби.

Планк

Брандон Гоодвин / ДАНАС

Држите 1 минут – одржавајте праву линију од главе до пете.

Руски твист

Брандон Гоодвин / ДАНАС

Попуните 40 на свакој страни, осигуравајући да ваша глава прати рамена с друге стране.

Реверсе црунцх + ектенсион оф тхе лег

Брандон Гоодвин / ДАНАС

Комплетна 20, држећи кукове споро и контролишу се доле.

Свееп + продужите

Брандон Гоодвин / ДАНАС

Комплетан 15, држећи доњи део леђа притиснут у мат.

Маказе за маказе

Брандон Гоодвин / ДАНАС

Завршити за 45 секунди, фокусирајући се на раме на супротно кретање колена.