Колико дуго ћу живети? Једноставни тест седења предвиђа дуговечност

Једноставан тест који разматра колико је лако или тешко да седнете на под, а затим да се вратите назад може помоћи у предвиђању дуговечности, показује нова студија.

Средњошколци и старији људи који су морали да користе обе руке и колена да устају и спуштају готово седам пута чешће умријети у року од шест година, у поређењу са онима који би могли да се крећу и спусте без подршке, према истраживању.

Колико брзо можете ходати 10 стопа? Брзи тестови да видите како старате

Оцт.21.201503:45

Доктори су већ дуго користили тест столица – када особа устане из положаја седења – да би се утврдила снага ноге и нижа телесна способност старијих особа. Али нови тест је тежи и може се користити са млађом групом, рекла је кардиолог др Катхрин Берлацхер, доцент на Медицинском центру Универзитета у Питтсбургху.

Седење to standing without assistance
Тест столица: седите и стојите без помоћи.Самантха Оказаки / ТОДАИ

Иако је најважнији фактор који контролише лакоћу смањивања, а затим и повећања односа мишићне снаге и телесне тежине, постоје “друга веома релевантна питања, укључујући флексибилност тела, равнотежу и координацију мотора”, рекао је Цлаудио Гил Соарес де Араујо, професор на Универзитету Гама Филхо у Рио де Жанеиру који је радио на студији.

ПОВЕЗАНЕ: Узмите ова 4 теста како бисте видјели колико добро старате

На крају, тест даје брз прозор у способност пацијента да функционише из дана у дан.

“За просечну особу, посебно оних који су старији, и покретљивост са пода, веома је важна за аутономију”, рекао је Араујо. “Замислите да ли су вам наочаре испод кревета. Требало би да седнете на поду да бисте стигли до тада и онда би требали да се успоните. “

Истраживачи су пратили 2.002 одрасле особе, узраста од 51 до 80 година, у просјеку од 6,3 године. Шездесет осам посто су мушкарци. На почетку, сваки студијски волонтер је замољен да седне на под, а затим устане, користећи најмање количина подршке од руку, колена и других делова тела.

Скидање са пода

Волонтери су могли да постигну пет поена ако би могли да седну без додира колена, ногу, руку или руку на поду и још пет поена ако би могли да се врате уназад.

Изгубили су поенту за сваки део тела на коме се нагињала док су доле или горе. Дакле, људи који су могли да додирују под једним коленом постигли су четири поена. Ако су требали додирнути руку и колено на поду док су се растали, изгубили би двије поене за резултат од три. Ако су волонтери изгледали успутно на путу или доље, изгубили су пола тачке.

Седење to standing with assistance
Од пода до стајања уз помоћ. Извините, то је минус две тачке за коришћење руке и стопала!Самантха Оказаки / ТОДАИ

Најгрубнији су завршили са комбинованим резултатом од 10, док они који нису могли уопће да се спусте или уопште су постигнути са нула.

Током студије умрло је 159 волонтера, са већином умрлих у групи која је имала највећи проблем са подизањем и смањењем.

Оценица особе добро одговара опасности од смрти.

Седење to standing without assistance
Од пода до стајања без помоћи. Нема руку!Самантха Оказаки / ТОДАИ

Да ли сте 10?

Нула до 3

Људи са овом оценом били су 6,5 пута вероватнији да ће умрети током студије, у поређењу са људима који су постигли 8 до 10.

3.5 до 5 Они који су имали оцјене од 3,5 до 5,5 су били 3,8 пута већи да ће умрети као високи стрелци

6 до 7.4 1,8 пута већа вероватноћа да ће умрети од оних са највишим оцјенама.

10Највиши резултат. “Само две особе које су постигле 10 погинуло су у пратњи од око шест година”, каже Араујо. Ако неко старости од 51 до 80 година има 10, “шансе да будете живи у наредних шест година су прилично добри”, рекао је.

Нема више чаша за читање? Нови имплант може да помогне старењу очију

Сеп.13.201600:56

ПОВЕЗАНЕ: 7 хране против старења коју треба да једете

Тест може бити најдрагоценији као средство за љекаристе примарне здравствене заштите да покаже пацијентима који им треба да раде на њиховом здрављу, рекла је Берлацхер.

“Већина дана више не вежбајте и ако их питате да ли иду кораком, говоре о болу колена и глежња. Зато их је тешко процијенити стварно. “

Студија је објављена у Европском часопису превентивне кардиологије 2012. године.

Ова прича је првобитно објављена на НБЦНевс.цом

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

95 − 92 =

map