Како је тренер Каила Итсинес инспирисао милионе да трансформишу своје тело – и живи

Каила Итсинес је била новоуређени лични тренер шест месеци на свом првом послу, када јој је шеф отишао и рекао: “Ви сте главни”. У то време, 24-годишњи фитнесс гуру из Аделаидеа из Аустралије само је желео да помогне људима – а тиме и њену страст у својој каријери.

Фитнес сензација Каила Итсинес демос брзо тренинг за нове маме

Јун.26.201501:48

“Нема ничег више награђивача, знам да звучи стварно бијело, али када сам био млађи, као три, желела сам да косим љуске травњаке како би њихове травњаке изгледале лијепо”, рекао је Итсинес за ТОДАИ.цом. “Желео сам да будем фризер и моја мама је била” зашто желиш то да урадиш? “И био сам као” зато што волим да се људи осећају добро “.

Та љубав да се људи осећају добро преведени у посао. Прво у “центру за личне тренинге” у Аделаидеу, која је касније нудила мобилне сесије и на крају наставила у свом студију.

После неких истраживања и прилагођавања тренинга како би се задовољила забринутост својих клијената, Итиније је почела да гради своје присуство на друштвеним платформама. Она је користила Инстаграм и Твиттер за размјену идеја здраве исхране, савјета за обуку и напредак оних са којима је радила.

Али оно што је ухватило у очи већине следбеника биле су трансформационе фотографије – за само 12 недеља, клијенти су видели запажене резултате. Друштвени медији постали су начин да деле тај успех у заједници жена попут истог мишљења.

“То је фантастичан начин да се девојчице удруже, да буду тим и да се мотивишу и оснажују једни друге”, рекао је Итсинес.

хттпс://ввв.инстаграм.цом/п/4ПрМВгАЦББ

хттпс://ввв.инстаграм.цом/п/3уПх8ВАЦОИ

Њени бикини водичи за тело, који су подељени на два, 12-недељна програма су пуни вежби и кругова компатибилних за било који тип тела.

Она препоручује рад три пута недељно, 28 минута дневно. За време ван дана идите на шетњу или се истегните и не заборавите да се одморите најмање једном недељно. Теже се уносе у други водич, а тренинге се могу поново користити коришћењем модификације одређених вежби. Итсинес је рекао да су клијенти користили водиче већ две године и наставили да виде побољшања.

Трансформација коју је Итсинес забележила у новим мамама учинила је највећи утицај на њену каријеру.

“Знам да их многи осећају као да су упропастили своје тело и желим да се то решим. Нисте нарушили своја тела, ваше тело је ново, то је нова платна”, рекла је за ТОДАИ.цом. “Једном када сте имали бебу, све је ново и још је лепо. Желим да жене могу да раде и осећају се невероватним за своје тело.”

хттпс://ввв.инстаграм.цом/п/3229И5гЦН-

хттпс://ввв.инстаграм.цом/п/3ПЗдЈ0АЦБЕ

Понекад када дете има теже пронаћи време за теретану, али Итсинес помаже мамама да постигну резултате у својим кућама. Ни узимање тегова није разлог за забринутост. Она каже да ће једноставно заменити (чак и галон млека у свакој руци!) Добити посао.

Говорећи о храни, немојте правити драстичне промене у свакодневним навикама у исхрани.

“Уверите се да у себи укључите угљене хидрате, протеине и масти, јер не изгубите мотивацију, јер не можете да одржите нешто, изгубићете мотивацију”, рекла је она. “Желимо да дјевојке једу здраво, желимо дјевојке да вежбају и одржавају одрживи животни стил.”

Видљиви резултати су само секундарни на то како се нада да ће променити начин на који жене виде слику тела широм света. Хер Ворлд Тоур Боотцамп, у којој се нада да ће учинити глобални утјецај, у потпуности је распродат у Њујорку.

хттпс://ввв.инстаграм.цом/п/4КХфбДгЦИе

“Оно што покушавам са овом турнирском турнирском турниром је доношење поверења, снаге и изградње заједнице. Покушавам да научим жене није битно како изгледате, важно је шта осетити као. Покушавам да се ослободим тог [стигме слике тела] – то је највећа брига са женама “, рекла је.

Светска турнеја Боотцамп такође је помогла да се многи њени навијачи повезују једни са другима. Мало пре тога, фан је започео “Каила покрет”, што је изазвало састанке у којима девојке заједно изводе водиче. “Покрет Каила” је на крају претворио у “Каилину војску”, да је само део од 3,1 милиона приврженика Инстаграма који је имала.

хттпс://ввв.инстаграм.цом/п/4ЈЦбВ3АЦЛц

Слава и велики следбеници били су узбудљиви, али и огромно прилагођавање за Каила.

“Долазити из једног таквог малог града и бити у стању да обучите толико дјевојчица је једноставно невероватно. Имате више присталица на друштвеним медијима него што стварно живите тамо где живите – то је само узбудјење за мене.”

Било је охрабрујуће да је посматра како се бројеви расте. Способност да се створи заједница девојака која се инспирису једни другима – то је нешто што она никада не жели да заустави због везе коју су формирали.

“Људи који ме инспиришу су моја породица, моје девојке које раде водице, моје пријатеље и мог оца”, рекао је Итсинес. “Да видим све ове жене широм света које су попут” толико ме инспиришете “Ја сам као”ТИ инспирисати МЕ“.

хттпс://ввв.инстаграм.цом/п/2ЗОЦОсгЦГХ