Како да прихватите своју неугодност и осећате се боље

Идете у свој живот када се изненада деси: понижавајуће сећање из ваше прошлости се појављује у вашој глави, чинећи вас уздахнути. То је санкатни напад!

Прошло је више од једне деценије, али Мелисса Дахл још увек се сећа када је отишла из радног купатила која је била узнемирена, не схватајући да је ушла у сукње.

“Било је људи низ ходник који су буквално показивали и смејали се”, рекао је Дахл, виши уредник часописа Тхе Цут у Њујорку. Све те године касније, она и даље има физичку реакцију на тренутак, осећајући се срамотом и рукујући главом када јој се она понови, пише у својој новој књизи “Црингевортхи: Тхеори оф Авкварднесс”.

Зашто људи чине неугодан мали разговор у лифтовима?

Оцт.13.201702:14

Али зашто се то дешава и зашто су ова неугодна осећања свуда? Први датуми, интервјуи за посао, чврсти простори, дугачке тишине су тако неугодне. “Канцеларија” је учинила непријатност звијездом која је тако живописна учинила да вас ослободиш толико колико вас је засмејавало.

Ако осјећате неугодно проклетство, Дахл има неки савјет и неколико ријечи удобности:

ТУЖИЛАЦ НАЈС – ПИТАЊЕ: Која је твоја фасцинација с неугодношћу??

Дахл: Изненадио ме је лудо колико се сећам. Овај осећај “Нисам сигуран да знам шта да радим овде. Да ли сви гледају на мене? Да ли то радим погрешно? Не знам шта се дешава.” Постао сам опседнут тиме што сам схватио ово.

Постало ми је занимљиво након неколико година проучавања овог осећаја како се људи стварно плаше неугодности. Заиста људи држе људе да раде.

П. Да ли има неугодности сврху?

Дахл: Може да делује као систем упозорења који вас упозорава када је кршена нека врста друштвене норме; неко напредује изван граница онога што се обично ради. Већ неко време тако сам га концептуализовао: осећај који нас држи у реду и држи нас да држимо друштвених норми.

Али онда сам почео размишљати другачије. Ове мале тренутке када ствари иду наопако – то се дешава свима нама и сви ми се на то осећамо на крају. Можда је део сврхе ујединити нас у осећању као неспретни чудовишта. Заиста, на крају, како сам почео размишљати о томе.

Авквард Фамили Пхотос сада представља музејску изложбу

Апр.01.201403:18

ТУЖИЛАЦ ВХИТИНГ – ПИТАЊЕ: Зашто ми преплашимо прошлост??

Дахл: Ови тренутци нису објективно трауматски, али наши мозгови их снимају као да су. Објашњење које сам нашао је да сваки тренутак у нашим животима који је везан за јаке емоције – наш мозак ће то приметити.

Није баш јасно зашто се ове ствари уврштавају у главу, али истраживачи са којима сам разговарао мисле да то није случајно, како изгледа, само да не добијамо оно што активира меморију.

То је најгори и једини начин да преживите ове санкције је да схватите да, то је било смешно, али ја нисам једина особа која је тако учинила нешто смешно. На неки начин, ови мали тренуци постају могућности за памћење како сте повезани са другим људима. У почетку изгледају заиста изоловане, али не морају бити.

ТУЖИЛАЦ НАЈС – ПИТАЊЕ: Да ли бисте се уопште не осећали непријатно??

Дахл: Неки људи не знају да изазивају неугодност, а ја сам хиперја прилагођен. Осећам то за вас, осјећам то за ову особу, осјећам то за мене. Неко време, желео сам да сам таква особа која се није осјећала тако, а након опседнутости овога, заиста сам почела да га ценим.

Део моје велике теорије о срамотењу или непријатности је то што вам показује јаз између онога ко мислите да представљате свету и како вас заправо види. Ако никада не знате да постоји тај јаз, онда никада немате шансу да покушате да се побољшате. Тако вам може помоћи да направите неке неопходне промене ако га слушате.

Како гражно одговорити на неуобичајена питања испред ваше деце

Јан.29.201603:44

ТУЖИЛАЦ НАЈС – ПИТАЊЕ: Које су најбоље стратегије за суочавање са неугодношћу??

Дахл: Постоје две изузетно корисне ствари за мене.

Будите свесни “ефекта рефлектора”. Већина нас претпоставља да више људи обраћа пажњу на наше неугодне тренутке него што мислимо. То не значи да нико не примећује, али не и колико људи примећује како мислимо. То не чини већи утицај као што мислимо.

Такође, имате самозадовољство и способност да себе видите као део шире целине. Ваше грешке не чине да сте јединствено лоши или непријатни – многи људи су урадили сличне или лошије ствари. Схватите да је то нешто што сви ми делимо у овом апсурдности да будемо човек. То помаже вашим мислима да се мало збуњује у позадини, што може бити корисно.

Друга лекција коју сам научио изнова и изнова писањем ове књиге и у животу је само да се освјетим. Смеј се на ове ствари и мало је олакшати себи.

Пратите А. Павловског на Фацебооку, Инстаграму и Твиттеру.