Човек губи 176 килограма за мање од годину дана, захваљујући 3 једноставна корака

У јуниорском вису, дјеца су се поткопала Анди Албертсона назвавши га “Андиополис” као да је довољно велика да буде град. Једном, наставник који је наградио студенте с бомбонама одбио је да пружи неке Албертсону и рекао испред читаве класе: “Анди, стварно то желиш? Мислио сам да ми кажете да покушавате да изгубите тежину. “

Узнемиравање је само узроковало Албертсона да се ослони на храну за удобност. У средњој школи, тинејџери од 5 стопа су тежили 240 килограма. У својој највећој тежини износио је 317 килограма.

Човек губи 176 килограма за мање од годину дана

Феб.16.201701:06

ПОВЕЗАНЕ: успјех губитака тежине: 7 корака ова жена је изгубила половину своје величине

“То је циклус у коме се налазите. Тужни сте, тако да једете да се осећате боље, а затим сте је једли и опет се осећате лоше и опет једете”, рекао је Албертсон 22. ДАНАС.

Али он је прекршио овај циклус, а за мање од годину дана изгубио је 176 килограма и пао на 141 килограма. Недавно је градио мишић, тако да је до 146 килограма.

“Научио сам да контролишем свој ум. Научио сам када желим те лоше намирнице, то је само мисао и ја сам 100 посто у контроли “, рекао је.

Албертсон, из Вицхита Фаллса, у Тексасу, није увек био претерано тежак. Као дете, играо је бејзбол, кошарку и фудбал. Око петог разреда његови лоши навикли у исхрани, који укључују сода и брзу храну, ухватили су га и почели да се ослањају на тежину. Затим је напустио бејзбол и фудбал. Током година, покушавао је да се бави и диетинга, али његова тежина никад није пала.

“Навикла сам себи:” Ох, баш ме брига шта људи мисле. Није важно. “Али дубоко унутра … Мрзим начин на који сам се осећао и погледао”, рекао је.

Када he weighed 317 pounds, Andy Albertson felt so ashamed that he snuck into his college classes to hide in the back row.
Када је техтао 317 килограма, Албертсон се тако стидио што се срушио на разреде колеџа како би се сакрио у задњем реду.Љубазношћу Анди Албертсон

У ВЕЗИ: У комбинацији, овај пар је изгубио 298 килограма годишње, пратећи ове три корака

Како је његова телесна тежина порасла, његова нелагодност је расла. Албертсон је рано отишао на разреде колеџа како би се могао ушуњати у задњи ред без иког ко га је видио. Коначно, одлучио је да се промени.

У јануару 2015, почео је да иде у теретану и да ради на елиптичном сату дневно. Његова тежина је почела да пада: изгубио је 20 килограма првог месеца. Он је на крају изгубио 60 килограма, али онда је његов напредак заустављен.

“Морао сам нешто учинити или бих вратио тежину”, рекао је.

Тада је почео да ради са тренером Џери Хјузом. Рекао је Хугхесу да жели да тежи 225 килограма, а Хугхес је дизајнирао распоред тренинга – раде заједно три пута недељно, а Албертсон ради кардио сваког дана – и план дијете.

За месец дана, Албертсон је изгубио 20 фунти и више од 24 инча. Сваког месеца наставио је да губи више тежине.

Последњи year Andy Albertson had surgery to remove four pounds of skin after losing 176 pounds.
Прошле године, Албертсон је имао операцију да уклони четири килограма коже након што је изгубио 176 килограма.Љубазношћу Девон Ј. Имагери

ПОВЕЗАНЕ: За мање од 2 године ова жена је изгубила 160 килограма слиједећи 5 корака

Два су се усредсредила на тежак губитак од 175 килограма, али Албертсон се ментално борио са путовањем. Након што је изгубио 140 килограма, Албертсон је отворено рекао Хугхесу да се осећао добро и учињено.

“Ментално сам проверио. Убедио сам се и опколио се изговорима зашто нисам могао да изгубим “, рекао је.

Али Хјуз је рекао: “Изгубио си 140 килограма – ако би заиста био готов, не би ме гледао са сузама у твојим очима.”

То је мотивисало Албертсона да се врати у теретану, помажући му да изгуби преосталу тежину.

“Нисам имао појма да ће то бити исход”, рекао је.

Ин a little less than a year, Andy Albertson lost 176 pounds. He's now working on building muscle.
За нешто мање од годину дана, Албертсон је изгубио 176 килограма. Сада ради на изградњи мишића.Љубазношћу Девон Ј. Имагери

ПОВЕЗАНЕ: 8 здравих корака који су помогли овој невести изгубити 110 килограма прије њеног венчања

Дао је неке савете о томе шта му је помогло да изгуби тежину.

1. Урадите истраживање.

Док Албертсон одржава стриктну исхрану, он и даље излази да једе. Али он истражује мени како би изабрао здрав избор.

“Само на телефон и провјери храну шта год да је наручио”, рекао је.

2. Имајте другара.

Док је Албертсон започео своје путовање с губитком тежине, његова мајка, Мери, такође је променила своје навике и навике вежбања и изгубила је 60 килограма. Мари га држи одговорном.

“Имате ту особу када се борите помажу пуно”, рекао је.

3. Дај му ударац!

Само покушај чини разлику.

“Идите у теретану и почните да мењате начин на који једете”, рекао је. “Гледајући резултате, то ће вас мотивисати.”

Да бисте видели више о Андијевом путу губитка тежине, погледајте овај видео или пратите његову Фацебоок страницу. За више инспиративних прича, погледајте страницу Моја путна тежина!

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

+ 64 = 71

map