11 гаџета који ће вам помоћи да боље спавате у ноћи

Добар ноћни сан је једна од оних ствари о којима сви сањамо, али за већину нас се то не дешава готово толико често колико желимо.

Без обзира да ли се будите током читаве ноћи, како бисте се нагнали за децу или се осећали немирно због стреса, постоји небројени број ствари које нас спречавају да добијемо добар ноћни сан. Више од трећине Американаца каже да не добијају препоручено седам сати спавања ноћ, према Центрима за контролу и превенцију болести. ТОДАИ је спровела сопствено испитивање спавања и установио је да се 52 посто испитаника жалило на недовољан сан.

Бијели шум, надувавање јастука и друга техника која вам помаже да спавате боље

Сеп.22.202305:03

Др. Ребецца Роббинс је зауставила ТОДАИ да бисте поделили неке једноставне уређаје које можете додати вашој рутини за спавање која би могла бити само тајна за освежавање осјећаја.

Проблем је заспао

У истраживању ТОДАИ, 18 процената људи је изјавило да су патили од синдрома немирне ноге, неуролошки поремећај који ствара континуирану потрагу да помери ноге и спречава вас да заспите. Ево неких ствари које вам могу помоћи да олакшате спавање упркос томе.

ХеалтхЕ Гоод Нигхт ЛЕД светло за спавање, $ 16, Амазон

ДАНАС уређивачи, писци и стручњаци воде рачуна о стварима које нам стварно воле и надамо се да ћете уживати! Само да знате, ДАНАС има повезани однос. Дакле, иако је сваки производ независно одабран, ако купите нешто преко наших веза, можда ћемо добити мали део прихода.

ХеалтхЕ Лед Нигхт ЛЕД светло за спавање

$ 16Амазон

Користећи ову светлост један сат пре спавања уместо типичне типичне сијалице, каже се да вам помаже да заспите брже. Светлосни спектар сијалице омогућава производњу мелатонина, који подржава природни циркадијски ритам вашег тела.

Додов Слееп Аид Девице, $ 59, Амазон

Додов је метроном са светлосним системом који вас учи како заспати природно, без узимања лекова. Да ли вам треба сат времена да заспите? Овај уређај каже да ће вас извући за 25 минута.

2бреатхе Слееп Индуцер, 196 долара, Амазон

2бреатхе Слееп Индуцер

$ 196Амазон

Овај ремен користи вежбе за дисање како би вам помогао да заспите брже и да останете спалији дуже. Речено је да помаже у побољшању образа спавања након две до три недеље употребе.

Проблеми остају заспали

Од испитаника, 15 процената сматра се да су прекинули пси, што значи да су се током читаве ноћи пробудили због свега, од спољних звукова до плакања беба.

Ноисли Апп, $ 2, иТунес

Ноисли Апп

$ 2иТунес

Ова бука и апликација у боји могу вам помоћи да се опустите пре него што одете у кревет, као и да помогнете у стварању окружења које ће промовисати добар ноћни сан.

Ако тражите сличан ефекат, ова звучна машина је $ 15 на Амазону и један ТОДАИ едитор не може да живи без њега.

СХЕЕКС Оригинал Схеет + Пилловцасес Сет, $ 179, Амазон

СХЕЕКС Оригинал Перформанце Схеет + Пилловцасес Сет

179 долараАмазон

Тканина на овим листовима и јастучницама смањује заробљену топлоту тела како би ваш кревет био хладан целу ноћ. Никад више нећете пробудити осећај вруће средином ноћи.

За више опција листова, погледајте ТОДАИ Хоме округлог стола најбољих постељина и дувета.

Тхерапедиц Цлассиц Цомфорт Пиллов, $ 35, Амазон

Тхерапедиц Цлассиц Цомфорт Јастук

$ 52Амазон

Овај јастук има меморијску пјену и иЦоол технологију која ослобађа притиска како би вас хладила целу ноћ.

  Глумица Цхристина Апплегате открива да су јој јајници уклоњене јајоводе

Слееп Схепхерд, 199 долара, Громмет

Слееп Схепард

$ 199Громмет

Ова трака за главу прати шаблоне за спавање коришћењем сензора мозга. Она се синхронизује са апликацијом, тако да можете добити све своје податке. Такође укључује и будилник који ће вас пробудити бинауралним тоновима. Такође ће репродуковати тонове који ће вам помоћи да понесете у дубље спавање ако имате проблема са добрим притиском.

Беаутирест Слеептрацкер Монитор, $ 85 (обично $ 200), Амазон

Беаутирест Слеептрацкер Монитор

$ 85Амазон

Овај гаџет омогућен од стране Амазон Алека може пратити обрасце спавања два лица одједном. Праћење респирације, срчане фреквенције и понашања спавања, и може Вам рећи оптимално време за буђење.

Проблем са хркањем

Најзад, 11% анкетираних сматра себе снорерсима. Док је хркање прилично често, тешка хркање може бити знак апнеје за спавање, што захтева професионалну пажњу.

Рест-Рите Слееп Поситионер, $ 17, Амазон

Рест-Рите Слееп Поситионер

$ 17Амазон

Ове чаше се причвршћују директно на тело или одећу и могу бити постављене у било коју позицију да би постигле жељену позицију спавања. Када кренете, они ће вас натјерати натраг на позицију.

Смарт Нора, $ 300, СмартНора.цом

Смарт Нора

$ 300Амазон

Нора слуша звук хркања. Једном када се открију, уређај шаље кретање у јастук како би спречио да особа храни пре него што буде довољно гласно да би се неко пробудио. Ово је била и једна од Опрахових омиљених ствари ове године!

За још више гаџета за спавање волимо, погледајте нашу омиљену звучну маску од 16 долара, маску за спавање од 8 долара која интернет воли и врећу за спавање за бебе коју једна уредничка ћерка не може спавати без!

  Може ли фиброиди повредити трудноћу?

Гледајте Саваннах Гутхрие сазнајте последице прекинутог сна

Сеп.19.202305:30

Овај чланак је првобитно објављен 22. септембра 2023. на ТОДАИ.цом.