Patarimai keliaujant, kol esate nėščia

Gavo babugūną Bahamų salose ant smegenų? Ar planuojate kelionę po šalį apsilankyti šeimoje prieš atvykstant kūdikiui? Pirmyn! Faktas yra tai, kad moterims, kurių nėštumo rizika yra maža, paprastai keliaujama gana saugiai. (Žinoma, pirmiausia pasikonsultuokite su savo gydytoju, ypač jei esate didelis pavojus). Taigi užsisakykite skrydį, pakuokite savo maišus ir patikrinkite šiuos privalomus skaitymo patarimus, kaip važiuoti nėštumo metu.

Pasinaudokite antrajame trimestre
Skrydis į jūsų paskirties vietą? Kai esate nėščia, geriausias laikas kelionėms oro transportu yra per antrąjį trimestrą, kai persileidimo rizika yra žymiai mažesnė, o daugumai moterų, bet kuriuo atveju, rytojaus miego sutrikimas. Antrasis trimestras taip pat yra tada, kai daugumai mamų turi daugiau energijos nei jie padarė per pirmąjį trimestrą ir daugiau ištvermės, nei vėliau. Nesijaudinkite, jei jūsų kelionė planuojama ne antrąjį trimestrą – tai ne taisyklė, kad tu turi keliauti. Turėkite omenyje, kad jei laukiate per ilgai, jums gali nepatinka jaustis kaip niekur. (Sveiki, lizdų instinktas!)

Nevaikščiok niekur nesąmoningai
Prieš užsisakydami kelionę, atlikite kelionę savo gydytoju. Dauguma kelionių yra gerai, bet tai tikriausiai nėra laikas eiti į Afrikos safari, nes dauguma rekomenduojamų malariaus gydymo vaistais nerekomenduojama vartoti nėštumo metu. Taip pat norite būti tikri, kad esate kažkur su geromis ligoninėmis ir kad jūsų draudimas apima bet kokią galimą medicininę priežiūrą.

Žinokite gaires
Jei planuojate skristi į paskirties vietą, nepamirškite, kad dauguma gydytojų rekomenduoja prieš 36 dienų kelionę oro transportu ir kiekviena aviakompanija turi savo politiką dėl leidimo nėščioms moterims keliauti. (Galų gale niekas nenori, kad gimdytumėte lėktuve!) Jei keliaujate tarptautiniu mastu, apribojimai yra dar griežtesni: nerekomenduojama eiti į užsienį po savo 32-osios savaitės. Ir jei jūs nešiojote kartotinių, daugelis gydytojų nerekomenduoja kelionėms po dvidešimtuosius po 32 savaičių, o tris kartus – 20 savaičių. Taigi būtinai pasitarkite su savo aviakompanija, prieš užsisakydami savo skrydį, ir nešiokite savo gydytojo pastabą, kurioje nurodėte, kiek toli esate, jei turite klausimų.

Kelionė sausuma ar jūra? Kruizų laivuose yra individualūs reikalavimai, kaip keleivis gali plaukioti vėluoju nėštumu. Jums turėtų būti anksčiau kaip maždaug 23 savaites, todėl prieš užsakydami patikrinkite kruizine linija. Kelių kelionė yra saugiausia bet kuriuo metu, bet tolesnė išilgai jūs gaunate, tuo nepatogu ilgai važiuoti automobiliu. Ir nepamirškite: jūsų draudimo kompanija negali padengti jūsų vaiko gimimo, jei pristatysite ligoninėje, kuri nėra tinklo narė, todėl patikrinkite savo draudimo strategiją už netinkamą tinklą, jei esate arti jūsų nustatytos datos.

Mokslinių tyrimų ligoninės
Prieš eidami, šiek tiek kasti, kad surastumėte artimiausią gerbiamą ligoninę, ir programuokite telefono numerį ir adresą savo telefone. Labai tikėtina, kad įvykus avarinei situacijai, būsite malonu, kad esate pasiruošę, nes kuo greičiau galėsite gauti gerą medicinos pagalbą, tuo geriau.

Gauk patogus
Skraidantis? Stenkitės, kad važiuojamosios dalies sėdynė būtų arčiau plokštumos priekio, derantis dėl to, kad jūs pasieksite patį plokštumos galą, gali būti sudėtinga, o sėdynė prie priekinės pusės palengvins įlaipinimą ir išlipimą. Būkite tikri, kad padarytumėte mažų dalykų, kad padėtumėte jums patogiau, pvz., Pritvirtinkite mažą pagalvę už nugaros ir dėvėkite laisvą drabužį – jie nuves ilgą kelią. Galiausiai, užsiregistruokite internetu iš savo namų kompiuterio ar iš savo išmaniojo telefono, kad sumažėtų jūsų galimybė ilgą laiką atsilaikyti.

Pakuokite daug sveikų užkandžių
Nemokami maitinimas ir užkandžiai yra praeities daiktas daugumoje aviakompanijų, o tai, ko galima įsigyti, gali būti sveiki arba tinka nėštumo norui. Jei keliaujate, greito maisto parduotuvių ir degalinių skaičius, greičiausiai, viršys sveikus restoranus. Taigi įkelk maišelį su daugybe sveikų, daugybe ląstelienos, energiją didinančių variantų – mąskite takų mišinį, granolių barus, vaisius ir daržoves, hummus ir daug vandens. (Lėktuvo oras gali būti labai sausas, o net ir lengvas aktyvumas gali sulaužyti jūsų hidrataciją). Jūs padėsite išvengti vidurių užkietėjimo, pilvo išpūtimo ir nugrimzdimo energijos lygio (nė vienas iš jų nėra įdomus atostogauti!).

Buriavimas per saugumą
Ar išsigandęs viso kūno nuskaitymas, kurį šiais laikais naudoja daugelis oro uostų? Pasak Transporto saugumo administracijos, pažangios vaizdavimo technologijų patikros yra saugios visiems keleiviams. Bet jei nervujate apie tai, gaukite savo gydytojo nuomonę – ir žinokite, kad jei norite praleisti nuskaitymą, turite teisę prašyti alternatyvios atrankos procedūros. (Tiesiog reikia žinoti, kad tai apima fizinį nusileidimą).

Nepriklausomai nuo atrankos metodo, įsitikinkite, kad dėvėjote slankiojančius batus ir praleiskite viską, kas sulėtės jūsų saugos linijoje (diržai, atsarginiai kišenių pokyčiai ir pan.). Kuo anksčiau galėsite sėdėti ir atsipalaiduoti prie savo vartų prieš įlaipinant, tuo geriau!

Suknelė sluoksniuose
Jūsų kūnas ne reguliuoja savo temperatūrą taip paprasta, kaip įprasta, kai esate nėščia. Jums gali būti perkaitintas lengviau ir jaustis itin jautrus šalčiui. Taigi būtinai pakuoškite įvairius drabužius savo kelionei ir apsirengiate sluoksniais. Galimybė lengvai pritvirtinti ar nuimti -jaukite, kad išlaikysite patogumą.

Neskubėk
Būtinai pateksite į oro uostą anksčiau, ypač jei keliaujate per įtemptą atostogų sezoną, kad galėtumėte pasimėgauti saugumu ir savo vartais. Nėra jokios priežasties, kodėl viskas uždaryta; Atsižvelgiant į tai, kad sunku sprinti, kad sugauti savo skrydį, kai esate aštuoni nėštumo mėnesiai, skubėjimas ir stresas gali ištrinti jus. Ne taip, kaip norite pradėti kelionę!

Padėkite kojas aukštyn
Nėštumo metu padidėjusi kraujo krešulių rizika, todėl periodiškai pakilkite ir vaikščiokite važiavimuose, kad jūsų kraujas nepatektų, ypač jei tai ilgas skrydis. (Vairavimas? Padarykite dažnesius duobės sustojimus – vis tiek turėsite nulupti), kad galėtų ištiesti kojas.) Negalima pakilti? Bent jau turėtumėte viską, kad dažnai sumažėtų jūsų krešėjimo rizika. Ir pakelk savo kojas kiek galėdamas.

Imkitės atsargumo priemonių
Kada tu eisi, įsitikinkite, kad jūs ir vaikas yra saugūs. Dėvėkite savo saugos diržą (taip, tai yra saugu tai padaryti, kai esate nėščia – tik įsitikinkite, kad jis tinkamai išdėstytas, su juostos diržu žemiau pilvo!) Ir įsitikinkite, kad jūsų automobilis buvo sureguliuotas ir oro pagalvės yra tinkamos. . Ir tai neturėtų būti pasakyta, bet kai esate savo kelionėje, venkite pavojingų veiksmų, pavyzdžiui, jodinėjimas jodinėjimu ar banglenčių.

Padarykite dažnesias duobes
Gotta pee? Žinoma, tu darai! Nenuostabu, kad nėščioms moterims labai reikia naudotis vonios kambariu, todėl į kelionę nuvilkite daugybę duobių. Atminkite, kad švarus, viešas vonios kambarys yra sunku rasti, kai tikrai to reikia, tačiau “SitOrSquat” programa gali padėti. Atsisiųsk ją anksčiau, ahem, tu eisi!

Negalima perduoti
Net jei jūs buvote “A go-getter” tipo prieš nėštumą, priešintis norui pernelyg ilgai važiuoti. Tiesą sakant, jūs neturite matyti kiekvieno turistų lankomumo ar apsilankyti kiekvieno šeimos nario 50 mylių spinduliu. Planuojate imtis dalykų lėtai ir neperkraukite savo tvarkaraščio. Mėgaukitės savo kelione, atsipalaiduokite ir apsvarstykite galimybę užsakyti prenatalinį masažą, kai grįšite namo.

“IVillage” iš pradžių pasirodė šios istorijos versija.