Kūdikių miego mokymasis: kodėl jis neveikia ir ką daro

Vieną naktį aš buvau verkdamas savo 4 mėnesių sūnų, kad padėtų jam užmigti. Naujai nenuostabu, jis laisvas rankas, prapjaudamas veido veidą ir sustandamas. Pastaruoju metu radau, kad aš dirbu sunkiau ir sunkiau, kad jį užmigtų, o tai atrodė keistai, nes man nereikėjo miegoti geriau, o ne blogiau?

Štai, kai supratau: aš einu savo keliu.

Šiandien
Shutterstock

Čia aš labai stengiausi “užmušti” jį, bet palauk, miegas yra natūrali, pagrindinė biologinė funkcija. Aš supratau, kad jo šnibždėjimas ir veido švaistymas, jis bandė savimi pasinerti ir miegoti, tik jis neturėjo vietos praktikai, nes man buvo užsiėmęs tai daryti.

Ką aš sužinojau per mokslinius tyrimus, klinikinę praktiką ir savo mažus, tai kūdikiai nori miegoti, bet mes, tėvai (nesąmoningai ir su dideliais ketinimais) gali trukdyti jiems tai daryti.

SUSIJĘS: Ar jūsų mažylis serga? Šie namų gynimo būdai neužmirš jūsų vaiko kosulio

Mano bendraautoris Julija Wraita ir aš norime revoliucijos, kaip mes visi kalbame apie miegą. Miego “mokymas” yra senas terminas, kuris skatina kūdikių priespaudą į tai, kas natūraliai neįvyksta. Pakalbėkime apie miegą kaip apie tai, koks puikus, natūralus gyvenimo aspektas. Tai polarizuojanti tema, tačiau ji neturi būti. Kai išsiaiškinsite kai kuriuos pagrindinius nesusipratimus apie tai, kaip veikia kūdikio smegenys, visa miego verslo forma tampa daug lengviau.

Nėra “mokymų”. Tai tik miega.

Šiandien
Julie Wright (L) ir Heather Turgeon nori baigti miego karus su savo nauja knyga “The Happy Sleeper: Mokslo remiamas vadovas, padedantis jūsų kūdikiui gauti geros nakties miegą”.Tarcher / Penguin Random House

Jūs negalite apmokyti žmogaus miego – mes esame pastatytas miegoti. Naujamodžių cirkadianinei sistemai brandinti reikia laiko, tačiau po penkių mėnesių kūdikis gali ilgai išnykti naktį. Ji tampa labiau sąmoninga ir kontroliuojama, su gražiais variklio įgūdžiais, kad rastų pirštus ar nykščius, o gal net netgi sunkieji variklio įgūdžiai, norintys įsitvirtinti į mėgstamą miego vietą.

Mes nesame “išmokti” miegoti, nes jis yra užprogramuotas giliai smegenyse, bet mes “išmokti” miego įpročius. Kūdikiai gali išmokti naudingų žmonių, pavyzdžiui, patraukti savo meilės ir užmigti savo jaukiuose vaikų lovose geroje miegančioje aplinkoje arba netinkamiems, pavyzdžiui, miegančioms, slaugę ar atsibodę ant jogos kamuoliuko. (Mama ranka miega saldžiausi, ji tampa netinkama įpročiai vyresnio amžiaus kūdikiui, jei tai kartojasi iš karto ir vėl.) Naudingi įpročiai leidžia šviesti kūdikio natūralius miego įgūdžius. Neįsivaizduojantys sukurti kūdikio modelį, kuris pasiekia išorę, kad būtų galima ramiai miegoti – tai reiškia, kad girdite iš jos visą naktį.

SUSIJĘS: Žiūrėkite mažąją mergaitę, adorably sakydami berniuką: “Aš nenoriu įveikti jo širdies”

Tėvai yra tie, kuriems reikia mokymo.

Naujiems vaikams reikia visko, kas verkia, šypuoja ir šokuoja, reguliuoja savo nervų sistemas. Tačiau kai jie auga, jie tampa vis labiau įmanoma savarankiškai-reguliuoti. Kai dirbame su tėvais per pirmuosius keturis mėnesius, pagrindinis mūsų tikslas – padėti jiems palaipsniui mažai mažiau. Tiesiog pamatyti, kas atsitiks. Kūdikiai mums praneša, ar jiems iš tiesų reikia mūsų pagalbos, bet mes stengiamės “traukinti” tėvus šiek tiek įdomu ir suteikti jiems erdvę, kad jie patys galėtų dirbti..

Mano atveju, kai supratau, kad mano sūnaus prislėgtas prispaudimas užgožia savęs pasigailėjimo įgūdžius, turėjau grįžti, kad suteiktų jam tokią akivaizdžiai reikalingą erdvę. Jis protestavo – kodėl jis nebūtų? Aš keitė gerai įtvirtintą modelį. Kai jis suprato naujas modelis – kad aš buvau netoli, bet jis buvo atsakingas už ramybės miego – jis suprato savo mėgstamą miego poziciją (kojos pritvirinamas, bumu ore), ir jo miego pagerėjo drastiškai. Kaip mano partneris ir aš sužinojau per daugelį metų praktiką ir mokslinius tyrimus, šiek tiek sunkumų kyla kūdikiams ir vaikams. Tai normalus augimo ir naujų įgūdžių ugdymas. Jie nesiruošia, kaip viską, ką darome – ir tai gerai, kol bus įdiegtas apgalvotas planas.

SUSIJĘS: Kaip vienas tėtis padėjo jo dukrai nusiprausti savo superhero kostiumą didžiuotis

“Vienkartinio nustatymo” mentalitetas sukelia nusivylimą.

Mes visada girdi tėvus sako, kad versija: “Mes miego išmokyti ją, bet ji nustojo veikti!” Tai labai prasminga, kai jūs laikote termino “mokymas” – siųskite kūdikį per miego batų stovyklą ir ji turėtų likti tokia!

Kūdikiai ir vaikai keičiasi. Nuolat Mes norime, kad tėvai galvoja apie sveiką miegą ne kaip treniruotę, bet kaip šeimos filosofiją. Mes teikiame pirmenybę miegui. Mes palaikome įprastus būdus, o tada, kai šviesos išeina, visi esame atsakingi už savo reikmenis: jaukus, čiulpti nykščius, traukdami antklodės. Kai jūs atsigaiskite prie miego tokiu būdu, jūs negalėsite susikaupti ar nusivylė tokiais daiktais, kaip dygti, keliauti, susirgti ar pereiti į didelę lova. Kelios nelygios naktys yra normalios, bet tuomet grįžta į miego filosofiją ir visi grįš miegoti gerai.

“Heather Turgeon” ir “Julie Wright” yra “The Happy Sleeper” autoriai: “Moksleiviams skirtas vadovas, padėsiantis tavo kūdikiui gauti geros nakties miegančius naujagimius” (“Tarcher / Penguin Random House”). Sekite juos “Facebook” ir “Twitter” “TheHappySleeper”.

Ryan Reynolds: mano kūdikis yra “alergiškas miegui”

2015.03.03.0302:07