5 stebuklingų maisto produktų, kuriuos turėtumėte maitinti kūdikį, ir 2 senus Faves, kad išvengtumėte

Su senais, su nauja!

Baltųjų ryžių grūdų yra, žemės riešutų sviesto avižiniai dribsniai yra. Parduotuvėje nusipirkti kūdikių mitybinės morkos yra, naminių organinių žievės tyrės yra. Pašarų kiaušinių tryniai vienas yra, sveiki kiaušiniai (baltymai ir tryniai) yra. Sąrašas tęsiasi …

Maitinimo rekomendacijos per pastaruosius penkerius metus labai pasikeitė, todėl nenuostabu, kad daugelis naujų tėvų yra painiojami. Kaip žinote, ką pašerti savo 6 mėnesių amžiaus? Čia yra mano penkios rekomendacijos, kaip maitinti kūdikį ir išvengti dviejų maisto produktų.

SUSIJĘS: Populiariausi iki 2016 m. Daromi vaikų pavadinimai yra…

Avokados

Ar žinojote, kad avokadai yra vaisiai? Ne tik madinga pradėti avokadą kaip pirmąjį maistą; tai labai sveika. Avokadai yra daug kalio, skaidulų ir sveikų mononesočiųjų riebalų, kurie yra naudingi visų amžiaus grupių širdims. Galite šiek tiek avietės šerdies ar šakutėlius ir pasiūlyti savo kūdikiui mažą šaukštą. Prijunkite fotoaparatą, nes jums gali pasirodyti juokingas veidas pirmuosius keletą kartų, kai jį pasiūlysite! Bandyk toliau. Ji arba jis galų gale to imsis. Maždaug aštuoni ar devyni mėnesiai, įpjauta avokadų gabaliukai yra įdomūs, kad galėtų pasiimti, sumušti ir pašarinti. Mano vienerių metų sūnus myli gabalus avokadą su obuoliais kiaušiniais pusryčiams.

Žuvis

Daugelis vaikų ir suaugusiųjų nepatinka žuvies, nes jie nenusileido valgyti kaip kūdikis. Riebiose žuvyse aliejuose yra daug omega-3 riebalų rūgščių, kurios yra labai vertingos smegenų ir akių vystymuisi, o kūdikiams auga dideli, riebaliniai smegenys! Žuvis taip pat yra puikus natūralus baltymų šaltinis ir vitaminas D yra vitaminas, kurį daugumai vaikų reikia daugiau. Lašiša yra tikrai svarbiausia ir sveikiausia žuvis maitinti kūdikiams ir mažiems vaikams. Gyvsidabris taip pat yra mažas (palyginti su kitomis žuvimis).

Nepamirškite kruopščiai pagaminti visų žuvų. Tai puikiai tinka švelniai sezono metu, taigi visa šeima gali mėgautis. Iš pradžių, tyru, tada šakutė-mash jūsų kūdikiui. Jei reikia, galite pridėti šiek tiek drėgmės su vandeniu, motinos pienu arba organine vištiena arba daržovių sultiniu. Per septynis mėnesius mano sūnus mylėjo savo lašišą, sumaišytą su išspaudomis saldžiųjų bulvių. Kai jūsų kūdikis pradeda savikontrolę, paprasčiausiai pertraukite lašišą į mažus gabalėlius ir leiskite jam pašarų. Būkite atsargūs, kad nebūtų paslėptų žuvų kaulų, nes net mažas kaulas gali būti pavojingas kūdikiams.

SUSIJĘS: Naujas kūdikio pagrindai: kaip nusipirkti vežimėlį

Riešutų sviestas

Vis daugiau ir daugiau mokslinių tyrimų rodo, kad svarbu anksčiau ir dažnai įdėti riešutų produktus, siekiant išvengti aliejų riešutams vaikams. Vienas tyrimas parodė, kad didelės rizikos vaikams nuo 4 iki 6 mėnesių pradėjus taikyti žemės riešutų produktus, labai sumažėjo tikimybė, kad vėliau jie išaugs žemės riešutų alergiją.

Riešutų sviestas yra skanus, sveikas ir patogus. Mitybos požiūriu, jie siūlo vegetarišką baltymą, vitaminą E ir sveiką mononesočiųjų riebalų.

Taigi, kaip tiksliai jūs pristatote žemės riešutų produktus savo 6 mėnesių amžiaus? Žemės riešutų sviestas avižiniai dribsniai yra mano mėgstamiausias būdas. Man patinka ištirpinti vieną arbatinį šaukštelį kreminės žemės riešutų sviesto (pasirinkti vieną su tik žemės riešutais, be cukraus!) Į vieną uncijos kūdikio visaverčių avižinių dribsnių, užtikrinant, kad mišinys nebūtų pernelyg lipantis ir storas.

Maždaug per 8 mėnesius galite pradžioje supilti kreminį riešutų sviestą labai plonu sluoksniu ant savo piršto ar šaukšto, kad galėtumėte perlipti. Kai jūsų kūdikis bus pašarų, galite ploną sluoksnį paskleisti plonai supjaustytą grūdų duoną, supjaustytą smulkiais gabalėliais ir stebėti, kaip jis paima ir pašarų. Lipni ir linksma!

Kiaušiniai

Kiaušiniai yra puikus vieno ingrediento maistas. Lengva paruošti, jie yra patogus ir sveikas baltymų, riebalų ir kitų maistinių medžiagų, tokių kaip biotinas ir geležis, šaltinis, kurie yra svarbūs augimui ir sveikam kūnui. Kiaušiniai yra pagrindinis baltymų šaltinis vaikams, kuriuos lengva padaryti ir tarnauti. Galite suteikti kūdikiui visą kiaušinį (trynį ir baltą).

Maždaug per 6 mėnesius patiekite tyrę arba kepkite vieną kietą virtą arba pjaustytą kiaušinį ir naudokite jį kūdikiui. Kad skystis būtų nuoseklesnis, įpilkite pieno ar vandens. Maždaug po 8 mėnesių kramtomos kiaušinių gabalėliai yra fantastinis pirštas. Aš netgi darau keletą valandų, laikykite juos šaldytuve ir tiesiog iškaitinkite mikrobangų krosnele, kad greitas ir lengvas pusryčių (arba bet kuriuo metu) pasirinkimas būtų bet kokio amžiaus..

Žalia daržovės

Žaliosios daržovės turi beveik kiekvieną vitaminą ir mineralą, kurį galite galvoti. Žmonės, kurie valgo žaliąsias daržoves, yra susiję su mažesniu ligų skaičiumi ir sveikesniu svoriu. Kalorijų kalorijų, lapų lapams, giliai tamsiai žalumynams, tokiems kaip kalytė, šveicariška kiauliena ir špinatai, daugiau mitybos nei bet kuris kitas maistas.

Tiesiog paruoškite arba virkite, o tada – tyrę. Labai lengva virti (arba virti) žirnius, žalias pupeles, cukinijas, špinatus, brokolius ir šparagus, o tada ištirti šakniagumbiu arba supjaustyti smulkiais gabalėliais. Kai įvesite žalią daržovę maždaug 6 mėnesių amžiaus ir reguliariai siūlysite, jūsų kūdikis taps mažamečiais ir vyresniais vaikais, kurie mėgsta žaliąsias daržoves ir dažnai juos maitina.

Venkite: baltųjų ryžių grūdų

Per metus baltasis ryžių grūdai buvo rekomenduoti kaip pirmasis kūdikiui skirtas maistas. Tačiau yra mažai baltymų, nėra pluošto ir nėra skonio, ir tai paprasčiausiai primena jaunus gomurius, kad valgyti baltą angliavandenių visą gyvenimą. Taip, jame yra geležies ir cinko, bet dabar mes žinome, kad mėsa yra geresnis ankstyvasis kūdikių geležies šaltinis. Aš rekomenduoju išmesti baltųjų ryžių grūdus naudai kitiems maisto produktams kaip pirmasis kietas maistas, kurį tavo kūdikis skan.

Jei nuspręsite suteikti savo kūdikių kūdikiams skirtų grūdų, pasirenkate rudos spalvos per baltas parinktis: jie yra maistingesni, o jūsų kūdikis įgyja skonį sveikiose grūduose. Išbandykite rudieji ryžiai, avižiniai dribsniai (su žemės riešutų sviestu arba šviežiais vaisiais) arba kinija.

Venkite: sulčių

Per mano gyvenamąją vietą UCLA, vienas iš dažniausiai užduodamų klausimų, buvo paklaustas: “Kada galėčiau duoti savo vaiko sultys?”

Gal tai buvo laikų ženklas, ar galbūt tai buvo pacientų populiacija, bet mano atsakymas visada buvo “niekada”. Net praskiestos sultys tik kūdikiams naudojami skonio gėrimams. O 100% vaisių sultyse nėra pluošto, todėl tai nėra šviežių vaisių pakaitalas.

Kuris geresnis gėrimas kūdikiams gerti (išskyrus motinos pieną ir (arba) formulę)? Vanduo! Pradėkite vaiko kūdikį į paprastą vandenį maždaug 6 mėnesių amžiaus. Kūdikiai, gerianti vandenį, auga mažiems vaikams ir vaikams, kurie geria vandenį. Tai sveikas įprotis gyvenimui!

Ar sveikas pienas gali padėti numesti svorį? Dr Oz sveria visą riebalų pieną

Apr 06.201603:30