40 mama išbandytų patarimų, kaip suderinti darbą ir šeimą

Domina, kaip sukurti geresnį ryto įprastą, buvote įsitraukę į savo vaiko gyvenimą, kol esate darbe, ar galite daugiausia mėgautis savo vakarais namuose? Gaukite išbandytus patarimus apie būdus, kaip pagirti darbą ir šeimą iš kitų darbo motinų.

Kaip aš galiu padaryti ryte sklandesnį??

  1. Sekite tą pačią nuoseklią tvarką kiekvieną dieną, kad vaikai žinotų, ko tikėtis.
  2. Pakilk prieš tai, kai tavo vaikai darys pratimą ar ramiai puodelio kavos.
  3. Gaukite dušas ir apsirengę, kol jūsų vaikai atsibunda.
  4. Nustatykite vaikiškus drabužius naktį, kad nebūtų ginčijama, ką dėvėti.
  5. Prieš vakarą pakuokite savo vaikų pietus ir kuprines.
  6. Tegul vaikai daro tiek, kiek jie patys gali sau – apsirengti, nuplauti plaukus ar užpilti grūdus. Tai gali padėti jiems jaustis nepriklausomai, o tuo pačiu ir išlaisvinti jus nuo kitų dalykų.
  7. Palaikykite pusryčius paprastais ir nešiojamaisiais.

Kaip galėčiau įsitraukti į mano vaiko mokyklą ar vaikų darželius??

  1. Jei galite atostogauti iš darbo, eikite į mokyklos ekskursijas ar savanorių pamokas.
  2. Savanoriškai dirbkite po darbo valandų planavimo vakarėlių, paruoškite amatus, skambinkite telefonu.
  3. Palaikykite ryšį su savo vaiko mokytoju ar globėju telefonu ir el. Paštu.
  4. Padovanok užkandžius ir reikmenis vakarėliams ar projektams.
  5. Pasiekite savo darbo talentus į savanorišką veiklą. Pavyzdžiui, galite sukurti svetainę savo vaiko dienos centrui.
  6. Paprašykite savo globėjo laikyti savo vaiko veiklos žurnalą ir svarbiausius įvykius.

Kaip aš galiu sukurti teigiamus santykius su savo globėju?

  1. Pažvelkite į santykius kaip į partnerystę.
  2. Dirbk kartu, kad išspręstų elgesio problemas tiek vaikų priežiūroje, tiek namuose.
  3. Atsikratykite taip dažnai, kaip galite sakyti “sveika” – pasidalykite savo idėjomis, išreikškite savo interesus ir savanorių, kad padėtumėte.
  4. Pripažįsti savo globėjo gerą darbą. Siųskite aukciono kortelę ar nedidelę dovaną.
  5. Padovanokite siurprizą, kad dienos priežiūra būtų tokia pati kaip užkandžiai, amatai ar žaislai vaikams.
  6. Informuokite savo globėją apie bet kokius jūsų vaiko tvarkaraščio pakeitimus.

Ką galiu padaryti, kai mano vaikas serga, ir man reikia dirbti?

  1. Iš anksto nuspręskite, kaip jūs ir jūsų vyras pasidalinsite šia atsakomybe.
  2. Padalinkite dieną su savo vyru.
  3. Jei galite, dirbk namuose.
  4. Suderinkite vietinį asmenį, kuris gali greitai rūpintis savo vaiku.
  5. Išsaugoti kai kuriuos tavo ligoninių dienų rūpintis savo vaiku.

Kaip aš galiu namuose daugiausia mėgautis vakarais??

  1. Suteik sau ir savo vaikus laiko atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti.
  2. Padarykite vaikams malonų maistą iš anksto arba virkite kažką greitai ir lengvai.
  3. Pasimėgauti vakarienėmis proga.
  4. Išjunkite televizorių ir aptarkite savo vakarą vakarienėje.
  5. Laikykitės įprastos tvarkos, kad jūsų vaikai žinotų, ko tikėtis.
  6. Faktorius įdomus ir laiko sugėdinti.

Kaip dirbti visą dieną ir susidoroti su vaikais naktį, kaip išlaikyti sveikus santykius su vyru?

  1. Praleiskite laiką kartu, net jei tik skaitote ar žiūri televizorių.
  2. Aptarkite el. Laišką darbo dienos metu.
  3. Suplanuokite pietus ar vakarienes kartu.
  4. Padėkite vaikus anksti miegoti, kad turėtumėte daugiau laiko sau.
  5. Eik į lovą tuo pačiu metu ir daryk meilę!

Kaip aš galiu atsisakyti savo kaltės jausmų apie darbą?

  1. Paklauskite savęs, kodėl manote, kad esate kaltas.
  2. Padarykite viską, ko jums reikia, kad padėtumėte jaustis gerai apie save.
  3. Nenurodykite save kaip motiną tik.
  4. Atkreipkite dėmesį į tai, kad jūsų vaikai yra laimingi ir sveiki.

Patarimai, kaip paversti savo rytus sklandžiau

Daryk paprastai
Turi tvarkaraštį ir laikykis. Pasiruoškite anksti, paimkite savo pratimą, paimkite kavą, tada vaikščiokite vaikams. Jei jūsų vaikai yra jauni, pasirūpinkite, kad jie būtų pasirengę prieš juos pabudę. Jei jūsų vaikai yra vyresni, priverskite juos pasiruošti. Išrinkite drabužius, sudėkite savo lovą, švelninkite plaukus ir tt Leiskite jiems paruošti pusryčius, jei jie gali tai padaryti netinkamai arba laikytis labai paprastų pusryčių, tokių kaip vaisiai ir jogurtas arba avižiniai dribsniai. Faktas – išlaikyti jį paprastu. -Dori

Laikykis rutinos
Aš turiu ketverių ir dvejų metų, todėl rytais gali būti riešutai. Tačiau per pastaruosius keletą metų aš jį įgijo mokslui. Naktį, kol išsirinksiu visus drabužius, mano ir mano berniukus “. Aš taip pat pakuoju savo kuprines su viskuo, ko jiems reikia kitą dieną, išskyrus jų pietus. Rytais aš darau ne padėkite lovos. Nė vienas nebus namuose visą dieną, taigi kas rūpinasi? Tada aš duodu savo dvejų metų drabužius ir padėti savo vyresnį sūnų, jei jis to reikia. Mes einame žemyn ir gaunu savo grūdus pusryčiams, o aš valgau dušu. Mūsų įprastas darbas labai gerai. Mes atsistojame 6 val. Ir laukiame 7:15 kiekvieną dieną! -Medi

Laikykis juda
Mes turime įprastą, ir tai veikia. Aš esu iki 6:30 ir apsirengęs (daugiausia) apsirengęs prieš vaikus pabudus. Aš septynias valandas pabudinu du savo sūnus ir savo dukterį. Drabužiai išdėstyti praeitą naktį – tokiu būdu nėra ginčijama, ką dėvėti. Berniukai turi kambarį ir turi televizorių savo kambaryje (žinau, žinau), jie televizorių naudoja kaip laikmatį: jie žino, kad jie turi būti pasiruošę palikti, kol jų mėgstamiausia programa baigėsi. Tuo metu viskas, ką turiu padaryti, yra nerimauti, kaip pasiruošti, išlaikyti berniukus ir gauti dukterį.

Pusryčiai yra paprastas ir kažkas nešiojamas, paprastai granolių barai ar vafeliai. Vaikai valgo savo kambarį, kai baigiasi apsirengęs. Kuprinės ir pietūs supakuoti naktį. Kai jie patraukia tuos, kuriuos esame iš durų. Prieš pradedant dirbti, turiu atlikti tris atostogas, taigi išlaikyti judėjimą ir laimę yra labai svarbu. Visa tai atsitinka vaikams, žinantiems įprastą ir lūkesčius, o ne keičiasi. – “iVillager Gigi”

Kaip išlaikyti savo vaiko mokyklos ar dienos priežiūros paslaugas

Savanoris naktį
Ne tik aš esu darbo motina, bet aš ir ketvirtojo laipsnio mokytoja, todėl aš žiūriu šią problemą iš abiejų pusių. Aš lieka įsitraukęs į mano sūnų ikimokyklinę mokyklą, prisiregistruodamas dalyvaudamasis renginiuose ir pristatydamas patvarkymus. Lauko kelionės yra geras būdas įsitraukti. Apskritai, daugiau nei savaitę įspėja apie bet kurią mokyklos kelionę, kad dirbanti mama galėtų tvarkyti savo tvarkaraštį, kad padėtų mokytojui. Taip pat yra galimybių savanoriškai dirbti ne darbo valandomis. Paskambinkite savo vaiko mokytojui ir paklauskite, ar jai reikia kokių nors skambučių kitiems tėvams ar šalims, kurioms ji turi pagalbos planavimą. Pradinės klasės mokytojai dažnai reikalauja pagalbos iškirpdami modelius ar ieškodami dalykų, kuriuos lengva padaryti naktį, jei mokytojas ją siunčia namuose su savo vaiku. PTO / PTA jūsų mokykloje turės daug komitetų, norinčių savanoriškai dalyvauti susitikimuose vakarais. Tiesiog aktyviai paskambinkite savo vaiko mokytojui. Kaip mokytojau, man patinka girdėti tėvus, kurie nori padėti. Paramos ir bendruomenės jausmas yra puikus! -IVillager Amy

Daryk kažką, kad tu gerai
Štai gerai taisyklė mokyklos dalyvavimui: savanoriškai atlikite vieną ar du dalykus labai gerai, o ne daug dalykų, kurie nėra labai gerai, ir padaryti tai kažką, kad jums patinka daryti. Taip pat pasirinkite kažką, ką galite padaryti tuo metu, kai turite. Jei dirbate vietoje, savanoriškai apsilankykite pietų ar žaidimų aikštelės monitoriuje. Arba nukreipkite kai kuriuos savo darbo talentus į savanorišką veiklą. Tai turi dvi privalumų: ji leidžia mokyklai gauti nemokamą profesionalų konsultavimą, ir tai suteikia jums tam tikrą privataus konsultanto patirtį, kuri gali pasirodyti naudinga kada nors, jei atleidimo fėja aplankys. Šiemet susitelkiau į mokyklos dalyvavimą, padėdamas sukurti mokyklos tinklalapį tėvams, studentams ir mokytojams, kaip geresnę komunikacijos priemonę. -IVillager

Palaikykite ryšį su mokytoju
Paprastai dienos metu negaliu būti mano vaiko mokykloje, bet aš radau kitus būdus, kaip likti su jumis. Pavyzdžiui, mano vaikų mokytojai kartais atsiųs man namų darbus, kurie gali būti kažkokie dalykai: nuo milijono trikampių pjovimo iki knygos įrašymo į garso įrašą. Aš taip pat siunčiu tiekimus, užkandžius ir dovanoja, kai tik galiu dėl projektų. Aš taip pat atvažiuoju iš darbo, einu į keliones į lauką ir visada dalyvauju bet kokiuose spektakliuose, vakarėliuose ar kituose specialiuose renginiuose, vykstančiuose klasėje. Yra tiek daug būdų, kaip įsitraukti. Tėvai turi paprašyti mokytojo: “Kaip galėčiau padėti?” Dabar šis el. Laiškas yra toks paplitęs, bendravimas yra daug lengvesnis. Panaudok tai! Mokytojai šiandien yra atsakingi už per daug. Jiems reikia tavęs. -IVillager Dori

Būk sužinok apie savo vaiko vystymąsi
Mano dukros auklėtojas nuolat atnaujina maistą, naktį, žaidimų datas ir kitas veiklas, rašydamas jį kasdieniniame žurnale. Mes taip pat kalbame du kartus per dieną – vieną rytą ir vieną kartą po pietų, kad ji galėtų dalintis savo istorijomis su manimi. -IVillager Jenny

Kaip sukurti teigiamą ryšį su jūsų globėju

7 būdai būti partneriais
1. Pažiūrėkite į savo santykius su savo paslaugų teikėju kaip partnerystę. Galų gale ji padeda jums pakelti savo vaikus. Mano vyras su manimi pasisekė rasti tą, kuris dalijasi savo vertybėmis ir tėvais taip pat, kaip ir mes. Mūsų vaikai auga į nuostabius žmones, ir mes jaučiamės patogiai, kad jiems rūpinasi, nes mūsų nėra.

2. Kreipkitės į savo teikėją apie bet kokias problemas, kurias gali turėti jūsų vaikas. Jei yra tam tikras etapas, jis eina per tai padeda dirbti kartu kartu ir parengti dienos priežiūros planą, kuris akis su jūsų planu namuose.

3. Visada sužinokite savo paslaugų teikėjo pusę. Jei esate nusiminęs apie tai, ką jūsų vaikas papasakojo jums apie savo dieną, pasitarkite su savo paslaugų teikėju prieš priimdami sprendimą.

4. Patikėkite savo instinktus. Jei kažkas nesijaučia, kaip tvarkyti daiktus dienos metu, klauskite ir neleiskite, kol išspręsite tai. Kalbėkitės su savo teikėju apie tai. Arba paskambinkite apskričiai, kad sužinotumėte įstatymus. Daug kartų, atliekant tam tikrus tyrimus, jūsų protas bus lengvas. Jei tikrai yra problema, kurią jūs ir jūsų paslaugų teikėjas negali išspręsti, gali būti laikas rasti naują dienos priežiūros priemonę.

5. Nejudinkite mažų daiktų. Įsivaizduokite, kad vaikai nėra tobulai ir kad bus dienų, kai jie nukentės prie vaiko šalia jų arba atsisakys dalintis savo žaislais. Jei tai nėra pakartotinė problema, atmeskite ją. Kiekvienas turi blogų dienų; vaikai nėra išimtis.

6. Kartais pasodinkite visus vaikus dienos metu, o ne tik užkandžius. Mūsų tiekėjas mėgsta tai, kai vaikams pristatome mažai amatų ar mažų žaislų. Jauni vaikai jaudina, todėl mūsų vaikai jaučiasi kaip herojai, o mūsų teikėjui suteikiama šiek tiek pertraukos.

7. Būtinai atnaujinkite savo paslaugų teikėją naudodami esamus telefono numerius ir kontaktinius duomenis. Nepamirškite informuoti ją apie bet kokius jūsų tvarkaraščio pakeitimus (pvz., Kažkas, kas ateina pas savo vaikus, arba kad jie vėluoja kitą dieną). Ji rūpinasi ir tavo vaikais! – Donna

Nuleiskite taip dažnai, kaip galite
Susipažinkite su dienos globos direktoriumi. Labai lengviau pradėti keitimą drauge nei svetimais. Mūsų direktorius palaiko atvirų durų politiką, ir aš visapusiškai ją naudodamas atsisakydamas savo biuro, kad pasveikintų beveik kasdien. Aš taip pat turiu savo elektroninio pašto adresą ir telefono numerį sparčiojo rinkimo metu ir bandžiau dalyvauti tėvų patariamajame komitete, o bet kurie lėšų surinkėjai, kurie naudojasi dienos priežiūra, kaip palaikyti ryšį.

Įsitikinkite, kad tėvų apsilankymas yra skatinamas jūsų dienos priežiūros metu ir kaip įmanoma dažniau paskelbiamas nepranešus. Jei matote kažką, ko nepatinka, nedelsdami kreipkitės į direktorių. Dienos priežiūros direktoriai yra prižiūrimi, kad visą objektą veiktų sklandžiai. Jūsų vaikas yra jų rūpestis, todėl niekada neturėtumėte jausti, kad direktorius neturės laiko išgirsti jūsų pastabų ar skundų. Jei taip jaučiatės, galutinis būdas yra ištraukti savo vaiką iš savo institucijos. Gerą reputaciją yra sunku išlaikyti, kai žodis pasitaiko, kad tėvai yra nepatenkinti. -Sarahas

Parodyk savo pagarbą
Kai norėčiau likti vėlai dirbti, mano auklė visada džiaugiasi, kad pasirūpins mano dukra ir padės ją miegoti. Be to, kad mokėjau už papildomas valandas, neseniai nusipirkau tris savo virtuvės knygas ir keletą maišymo dubenėlių, nes žinau, kad virimas yra vienas iš jo pomėgių. Aš norėjau, kad ji žinotų, kiek aš labai vertinu jos laiką ir pastangas, jau nekalbant apie meilę ir rūpestį, kurią ji parodė savo dukrai. Tas faktas, kad aš visada gali pasikliauti jai, yra tiek daug. Jenny

Ką daryti, kai jūsų vaikas serga

Išvystykite iš anksto sprendimą
Mano vyru ir aš, jei reikia, apsistojame namuose su sergančiais vaikais. Man taip pat pasisekė, kad mano tėvai ir mano gimtines šioje srityje. Mano motinystė yra nuostabi sergant sergantį vaiką paskutinę minutę. Dažnai aš galiu nusileisti savo sūnų savo namuose ir eiti į darbą valandą ar taip, tada grįžti namo, kad jį paimti. Svarbu galvoti apie tai, ką jūs atliksite šioje situacijoje anksčiau tai atsiranda ir susitinkate žmones kaip jūsų atsarginę kopiją. Pasitarkite su kaimynais, kurie yra mamos ar šeimos nariai. Jums gali būti maloniai nustebinti, kiek žmonių nori padėti žiupsnelis! -Medi

Pasidalinkite dieną su savo vyru
Kai mano vaikai serga, jie lieka namuose, ir mes nustatome būdą, kaip jį apeiti. Paprastai mano vyras ir aš suskaidome tą dieną. Aš einu dirbti ryte, 7: 30-12: 30, grįžta namo, tada jis eina ir dirba nuo 2 iki 8 val. Jei perpjauta pamaina neveikia tą pačią dieną, tada vienas iš mes atšauksime visą dieną. Kitas patarimo žodis: niekada nepasakyk savo bosui už mamą. Tai tik praturtina išankstines nuostatas. Ne paklausk atleisti laiką, kai jūsų vaikas serga; pasakyk tavo bosas, kad atleisiesi. Tačiau susitikite su ja, kol sugebėsite dirbti namuose, o jūsų sutuoktinis galės pailsėti, kad rūpintųsi ir vaikais. -JoAnnas

Išsaugokite savo ligos dienas
Mano vyras gali dirbti namuose veiksmingiau nei aš, todėl jis dažniau būna namuose su savo vaikais. Priešingu atveju aš džiaugiuosi, kad turiu darbą, kuris nėra orientuotas į klientą arba reikalauja keliauti, todėl neturiu problemos likti namuose, kai man reikia. Stengiuosi sutaupyti savo ligos dienų, todėl man nereikėtų mokėti neapmokėtų dienų. Mano įmonė yra gana lanksti, ir kiekvienas čia turi vaikų, kad jie suprastų. -Linda

Patarimai, kaip dauguma savo vakarų namuose

“Kid-Friendly” maistas
Aš palieku savo biurą 4:30 val., Paimkite vaikus 5:15 ir grįžk namo apie 5:30. Tai tikrai padaro vakarienę jau padarytą. Vaikai nori valgyti apie 6:15. Aš naudoju savo “Crock-pot” daugybę patiekalų, skirtų vaikams. Mano vaikai mėgsta užšalusius daržoves, ypač brokolius, todėl lengvai supilkite mitybą į mišinį. Aš taip pat jiems patieki karštų šunų, vištienos grybus, vištienos gabaliukus ir kartais pusryčius vakarienei – kiaušinius, bekoną ir grūdus. Maždaug kartą per savaitę einame greito maisto. Dažnai su vyru mau valgyti vėliau, nes pernelyg daug bandyti gauti visus prie stalo tuo pačiu metu. Bet savaitgaliais mes vakariene kartu su šeima. -Gigi

Aptarti savo dieną vakarienės metu
Aš dirbu nuo 7:30 iki 16:00, todėl galiu paimti vaikus ir vakarienę pradėti nuo 5:30. Vakarais mums šiek tiek kvėpuojantis kambarys. Vaikams iki vakarienės žaisite ar žiūrėkite šiek tiek televizoriaus, bet vakarienė tikrai yra ne televizoriaus. Be valgymo mes diskutuojame apie mūsų dienas ir kitus dalykus vakarienės metu. Po pietų gali būti daugiau žaidimo laiko, bet dažniausiai tai PJ, dantų valymas, istorijos laikas, tada lova. Po to, kai vaikai yra lovoje, aš išvalau virtuvę (jei dar nėra daroma), paruošti pietus kitą dieną ir galbūt pradėti vakarienę kitą dieną. Aš taip pat sukūriau kavą laikmačiu už a.m. Tada aš, tikiuosi, gausiu TV valandą prieš miegą. -Susanas

Planuoti iš anksto
Aš bandau suplanuoti daugiau vakarienių, kad vištiena, kepsnys ar lašiša būtų marinuoti per naktį. Tada aš galiu palikti instrukcijas ir išdžiovinti ingredientus ir padažų pakuotes ant skaitiklio, o mano vyras gali jį paruošti, kol aš išsinuomoju. Mano merginos yra dvi ir penkios, o po vakarienės tikslai yra šie: dvejų metų amžiaus eina miegoti iki 8:30, penkerių metų iki 9:30. Aš pakaitinu įdomus “apdovanojimus” su reikiamu “darbo” – pamaina yra įdomus, reikalaujama pižama, užkandžiai yra įdomūs, reikalingi šepečiai dantys, istorijos yra linksmos, reikalinga lova. Aš taip pat grasinu, kad jei mes nejudinsime, mes neturėsime laiko istorijoms. Taip pat jie gali pasiimti dušo ar vonios, plauti plaukus ir kūnus, tada išeiti iš žaislų. Jie žaidžia vandenyje 15-20 minučių, kol valiu po pietų. -Linda

Rasti laiko atsipalaiduoti ir smagiai
Yra trys didžiuliai laikai, kuriuos naudoju po mokyklos ir darbo. Pirma, aš einu į darbą anksti, prieš 8, kad galėčiau palikti darbą iki 4:30 ir grįžti namo iki 5. Mano vaikai paprastai nenori valgyti vakarienės, kol po 6, kad galėčiau iš tiesų atsipalaiduoti, skaityti paštą, ir sėdėkite keletą minučių prieš pradėdami vakarienę. Antra, aš įsitikina, kad pietų paruošimas yra lengvas, ne daugiau kaip 15 minučių. Aš naudoju metodą “padaryti pirmyn”. Tai reiškia, kad į šaldytuvą paprastai būna keletas dalykų, kuriuos galiu tiesiog atšildyti ir virti, pavyzdžiui, troškinius, marinuotą vištieną, mėsainius ir pan. Arba tai arba aš įdėjau ką nors į “Crock-pot” prieš darbą ir paruošta, kai grįšiu namo. Trečia, mano sūnaus mokykla teikia ikimokyklinę pagalbą. Per tą laiką jis daugiausia atlieka savo namų darbus, taigi, kai jis grįžta namo, yra daugiau prastovų, kad jis galėtų mėgautis ir mažiau smaugti. Prieš pietus mano vaikai paprastai daro savo daiktą – televizorių, žaidimus, žaidimus lauke, jei jie yra šilti ir lengvi. Po vakarienės mes paprastai žvejojaime šeimyninėje patalpoje, arba televizoriuje, arba be jo. Vonia prasideda 7:30 val., O mes bandome palikti vaikus lovoje (jei ne faktiškai miego) iki 8:15. -JoAnnas

Kaip palaikyti ryšį su savo vyru

Padaryk laiko kalbėti
Po to, kai vaikai miega savaitgaliais, mano vyras ir aš dažnai tiesiog sėdime gyvenamajame kambaryje su žiburiais ir ramiai kalbame ir atsipalaiduosime. -Sarahas

Sukurkite poros laiką
Kartais eik prie lovos anksti. Išjunkite telefoną. Atmeskite kai kuriuos socialinius pakvietimus atlikti tik porą kartų. Turi būti bent vieną naktį per savaitę “porą kartą”. El. Paštas ir pokalbiai darbo dienomis. Padėkite vaikus miegoti anksti. -Felicija

Padaryti pietų ar vakarienės datų
Mano vyras ir aš einame pietums maždaug kartą per savaitę. Per dieną mes siunčiame laiškus vieni kitiems. Mes siunčiame anekdotai ir nuorodas į tinklalapius. Mes netgi išsprendėme keletą didesnių problemų el. Paštu, nes tuomet jūs turite galvoti apie savo atsakymą, o ne sugrąžinti tam tikrą atsakymą, kurį jūs negalite sugrąžinti. Mes taip pat bandome ir planuojame naktis kartu kartu. -Linda

Mylėtis!
Aš norėčiau pasakyti, kad atsikratyti, vaikams, kuriems jauni vaikai, yra sunkiausia santuoka. Svarbiausia prisiminti, kad laikai pasikeis, o maži vaikai nebus tokie priklausomi, kaip laikas eina. Nors dauguma iš mūsų kovoja su šia tema, vienas svarbiausių dalykų, kurį galima padaryti sveikiems santykiams išlaikyti, yra tai, kad turite sveikų seksualinių santykių. Užrakinkite duris, įklijuokite į kitus kambarius po to, kai vaikai yra lovoje, ką turite padaryti. -Carol

Pasidalink rankomis
Su vaiku ir aš dažniausiai kalbame, skaitome ar žiūrime televizorių, kai vaikai eina miegoti. Mes taip pat plauname / išdžiovojame / sulenkiame skalbinius ir kartais darome kitus darbus reklamos metu. Kiekvienas iš mūsų turi keletą naktų, kur planuojama mūsų veikla: trečiadienio vakarais jis turi bažnytinių liaudies grupių praktiką. Aš einu į mokyklų rėmėjų susirinkimus arba retkarčiais “mergaičių naktį”. Ir, žinoma, kartais tai, ką mes darome, kad pramogauti patys po to, kai vaikai miega, netinka diskusijoms šeimai orientuotoje svetainėje! -JoAnnas

Kaip išleisti tavo kaltę

Patekti į jo šaknį
Paklauskite savęs, kodėl manote, kad esate kaltas. Jei priežastis priklauso nuo to, kaip jaučiasi kitas žmogus (jūsų mama, tėvoji mama, buvimo namie mama gatvėje), pamiršk apie tai. Jie neturi savo gyvenimo, todėl jie neturi teisės, kad jūs jaučiatės kaltę daugiau nei jūs turite teisę juos jaustis kaltais dėl savo gyvenimo pasirinkimų.

Jei priežastis priklauso nuo to, kaip tu jaustis apie save (jei manote, kad nematote savo šeimos ar kad esate per daug susijęs su darbu), tada visais būdais siekiame pokyčių. Sutrumpinkite savo valandas, sumažinkite keliones, suskaldykite pamainomis su savo sutuoktiniu arba būkite drąsus ir pakeiskite karjerą. Padarykite viską, ko jums reikia, kad jums jaustis gerai apie save. Tiesiog įsitikinkite, kad tai darote už jus, jūsų sutuoktinį ir vaikus, o ne už ką nors kitą. -JoAnnas

Pakeisk savo mąstymo būdą
Kaltė yra nenaudinga emocija. Tai gali tapti neveiksminga, pasipiktinusi ir depresija. Tai yra taip lengva identifikuoti save kaip turinčią tik vieną vaidmenį motinos gyvenime ir palikti tai tuo. Tačiau mums svarbu išlaikyti atskirą tapatybę, mūsų vaikų gerovę ir savo pačių savimonę. Esu vienas iš nedaugelio, kurie iš tikrųjų mėgsta dirbti, todėl man tai kur kas lengviau. Nors aš dirbu, aš suteikiu 100 procentų sau už užduoties atlikimą ir didžiuojuosi, kad darau gerą darbą. Tas pats pasakytina ir tada, kai buvau namuose su savo vaikais.

Jūs gaunate tik vieną galimybę gyventi šį brangią gyvenimą. Turėtum pasinaudoti visa tai, kol esate čia. Aš nenoriu identifikuoti, ką darau labiau, nei save identifikuoju savo vaikams. Aš esu savarankiškas asmuo, ir aš (paprastai) esu gana laimingas, su kuo esu. Motina, žmona, darbuotojas, studentas – tai tik etiketės. Aš nejaučiu kaltų dėl to, kad dirbau daugiau nei manau, kaltas dėl klasių. Džiaugiuosi pasirinkimais, kuriuos aš padariau dėl vaikų priežiūros, mano berniukai žino, kas jų mama yra, ir jie yra gerai pritaikyti vaikeliai, kurie džiaugiasi eiti į mokyklą ir išmokti naujų dalykų. -Sarahas

“IVillage” iš pradžių pasirodė šios istorijos versija.