Rankų dezinfekcinės priemonės? Muilas ir vanduo? Jūsų gripo prevencijos vadovas

Gripas yra cirkuliuojantis, o šiais metais epidemija yra bjaurioje pusėje. Galite netrukus išsilaikyti mokykloje ar dirbti, bet ką galite padaryti, kad sustabdytumėte gripą?

Štai penki būdai, kaip išlaikyti save ir mylimus žmones nuo gripo:

1. Nusiplauk rankas

Gripas plinta mažais gleivių ir seilių lašeliais, kurie plinta, kai žmonės kosuna, čiaudina ir net kalba. Jie gali atsigulti ant paviršių, kuriuos kiti paliečia. Priklausymas nuo burnos, nosies ar akių su užterštu pirštu gali būti viskas, ko jums reikia pernešti gripą.

Gripas yra susijęs su “Super Bowl” minios

2015 vasario mėn01:54

Rankų dezinfekavimo priemonės gali užmušti gripo virusą, tačiau jie neužmuša kitų virusų, kurie taip pat yra, įskaitant noroviruso ar žiemos vemimo ligą. Skalbimas rankomis su muilu ir vandeniu pašalina visas bakterijų rūšis. Nustatyta, kad dažnas rankų plovimas riboja infekcijų plitimą.

2. Saugokite paviršius švariai

Nuplaukite skaitiklius, rankenas, kompiuterių klaviatūras ir kitus dažnai paliestus paviršius su buitiniu valikliu, pageidautina su balikliais. Jei kas nors jūsų namuose turi gripą, toliau pažeidžiami namų ūkio nariai. Tie, kurie labiausiai linkę gauti sunkių gripo simptomų, yra vaikai iki 5 metų, pagyvenę žmonės, astma sergantieji ir imuninės sistemos sutrikimai, pvz., Vėžiu sergantiems pacientams.

3. Surinkite gryną orą

Keletas neseniai atliktų tyrimų rodo, kad gripo virusas gali būti ore, o kai kurie žmonės gali išsiveržti virusą, net jei jie paprastai kvėpuoja, nors nosis su uždaromis burnomis. Kambariai su netinkama oro cirkuliacija gali padėti išplisti gripą, nors tai dar nebuvo įrodyta moksliškai.

Vis dėlto kodėl pasinaudoti proga? Ieškokite gerai vėdinamose patalpose ir išlaikykite savo atstumą nuo žmonių, kurie gali užsikrėsti gripu.

4. Gaukite vakcinuotą

Net ir tada, kai gripo vakcina nėra labai efektyvi, ji vis tiek gali apsaugoti jus nuo gripo ir beveik neabejotinai sumažins tikimybę, kad jums tikrai bus sunku. CDC rekomenduoja visiems vyresniems nei 6 mėnesių žmonėms gauti gripo vakciną.

5. Laikykite jį sau

Ir darai visiems kitiems – išsaugokite savo bakterijas sau.

Jei turite karščiavimą, nevažiuok į darbą, mokyklą, pingą ar restoranus. Kramtydami ar čiaudėdami naudokite audinį, tada nusiplaukite rankas ir išmeskite audinius. Kapsuliuokite į ranką arba, jei jūs kosuliuojatės į ranką, nedelsdami plaukite kruopščiai. Ir nepamirškite – žmonės gali skleisti gripą maždaug prieš dieną, kol jie jaučiasi serga, ir apie vieną dieną po to, kai jie yra geresni.