“Pagaliau aš nusprendžiau tai padaryti”: “TODAY” darbuotojas per 5 mėnesius prarado 50 svarų

Jis buvo vadinamas scenos vadybininkų “Magic Mike” ir asmeniškai išskirtas dėl savo žavesio mūsų pačių Kathie Lee ir Hoda.

Tačiau per naktį 31-ies metų “Today’s” scenos vadybininkas Yosefas Herzogas prarado 50 svarų ir tapo tinkamumu guru, kurį šiandien yra. Reikėjo daug sunkaus darbo, kai kurių netvarkingų dienų sporto salėje ir supratimo, kad amžinai pakeistų tai, kaip jis pažvelgė į maistą ir fitnesą.

Šiandien net žurnalas “Men’s Health” šventina savo transformaciją, pažymėdamas Herzog sausio / vasario mėnesio leidimą kaip “Vyriškos sveikatos vaikiną”.

Netinkamas
su naršykle

“Aš susirgou ir pavargau, kad kvėpuoju susiedama mano batus”, – sakė “Herzog”.

Tai, kartu su jo nesugebėjimu lipti laiptais, išėjo, nusipirkau naują treniruočių įrangą, prisiregistravo prie sporto salės ir niekada nežiūrėjau atgal.

“Aš atsinešė atsitiktinį skaičių sau kaip” Man reikia prarasti 20-30 svarų “, ir aš ką tik sakiau, o paskui aš tik nusprendžiau tai padaryti”.

SUSIJĘS: Susipažinkite su Yosef! Šiandienos “Magic Mike” režisierius

Brandon Goodwin / Šiandien

Jo pradinis įvertinimas sporto salėje buvo žiaurus – rinkinys lunges, push-ups ir vienos minutės lentos pasiuntė jį į šiukšlių dėžę, vemiate du kartus, kol beveik neišeina.

Nepaisant to, grįžimas neveikė jo mentaliteto. “Herzog” treniruoklių salėje nuvyko.

“Aš tiesiog nuvyko per visą srovę. Aš tris mylias kasdien, septynias dienas per savaitę, kuri tikriausiai nėra sveika, bet buvau labai motyvuota”.

Motyvacija atsirado dėl jo aktyvios sportinės karjeros vidurinėje mokykloje ir koledže. Per vidurinę mokyklą jis grojo krepšinį ir futbolą. Kolegijoje tai buvo tinklinis. Tačiau jo 20-ųjų metų fitnesas nukrito iki kelio.

Sveiki, Yosef! “Hunky TODAY” darbuotojas pristatė vyrų sveikatą

2015.2.2503:04

“Dešimt metų aš tiesiog nesikreipiau į sporto salę ir valgė viską, ko norėjau, kai tik norėjau. Neribojama.”

SUSIJĘS: “KLG” ir “Hoda” misija rasti meilę TODAY scenos vadovui

Tuo metu, kai Herzog tris mėnesius treniruodavo savo naują fitneso programą, jis jau išmeta 30 svarų. Kai tik tai atsitiko, jis pašalino dieną iš savo savaitinių pratybų, apibarstė kai kryžminio mokymo ir prarado dar 20 svarų per du mėnesius po to.

Per penkis mėnesius jo svoris nukrito nuo 231 svaro iki 181 svaro, o jo kūno riebalai sumažėjo nuo 20 proc. Iki 5 proc. Jo liemens dydis siekė nuo 38 iki 32. Jo marškinėliai dabar yra visos dydžio laikmenos, kur anksčiau jis nuolat įsigijo itin didelį.

Susipažink su Josefu! Šiandienos “Magic Mike” režisierius

Balandžio 28 d. 2015 m04:32

“Iš eilės, kai aš sėdėjau atgal ir parašiau, tai buvo gana stulbinamai. Visuomet turėjau didesnį rėmą, o aš jaučiu svorį, bet, kai viskas baigėsi, turėjau nusipirkti visiškai naują drabužių spinta “, – sakė jis. “Aš tikrai galėjau pamatyti jo mastą”.

Nuo 2015 m. Vasario mėn. Jo svoris išliko 180 svarų sterlingų, ir jis daug dėmesio skiria gydymo režimui, kuris veikia jo kūną..

SUSIJĘS: dirbate su tais abs? 5 patarimai, kuriuos galite lengvai įtraukti į savo dieną

Yosef Herzog in the Orange Room, behind-the-scenes at TODAY.
Yosefas Herzog’as oranžinėse salėse, “TODAY” užkulisiuose.

“Manau, kad aš visada vadinu save pakankamai įsitikinęs žmogumi, bet būdamas formos ir žinodamas, kad galite atlikti treniruotes ir pratybas, kurių niekada negalėjote pasiekti pasitikėjimo lygiu – tai gerai”.

Kitas jo didelis iššūkis? 2016 m. Kovo 20 d. “United Airlines NYC” pusmaratonas.

Yosef Herzog gets kisses from Wrangler, TODAY's puppy with a purpose.
Yosef Herzog gauna bučinius iš “Wrangler”, šiuolaikinio šuniuko su tikslu.

“Tai truputį nervų skausmas, tačiau tai yra gera priežastis. Buvo per pastaruosius ketverius ar penkerius metus užsiiminusi leukemijos ir limfomos draugija”, – sakė jis TODAY. “Mano senelis turėjo tai, mano mama šiuo metu turi tai, todėl aš supratau, kad tai būtų puikus būdas įveikti dar vieną kliūtį ir dar vieną įvykį pagal mano diržą, vykdant pusę maratoną, o tuo tarpu aš tuo galiu surinkti pinigus dėl geros priežasties. “

Norite išbandyti savo eiti į Ab treniruotę? Užpildykite šią grandinę 2-4 kartus per dieną su 15 sekundžių poilsio tarp pratimų.

Lenta

Brandon Goodwin / Šiandien

Laikykite 1 minutę – palaikykite tiesią liniją nuo galvos iki kulno.

Rusijos tvist

Brandon Goodwin / Šiandien

Užpildykite 40 iš abiejų pusių, įsitikinkite, kad jūsų galva seka jūsų pečių iš vienos pusės į kitą.

Grįžtamoji krizė + kojos pratęsimas

Brandon Goodwin / Šiandien

Užbaigti 20, laikyti klubus lėtai ir kontroliuoti kelyje žemyn.

Sweep + pratęsti

Brandon Goodwin / Šiandien

Užpildykite 15, laikydami savo apatinę nugaros dalį prispaudę ant dugno.

Žirkliniai smūgiai

Brandon Goodwin / Šiandien

Užbaigti per 45 sekundes, sutelkti dėmesį į pečių ir priešingą kelio judėjimą.