Geriausias namuose išgydo jūsų skausmus ir skausmus

Dėl smulkių skausmų ir skausmo kelionė į gydytoją ar vaistinę gali būti nereikalinga. Patikrinkite, kokie namų gynimo būdai naudojami 14 sveikatos specialistų ir alternatyvių medicinos ekspertų mažiau pavojingomis sąlygomis. Visada pasitarkite su savo gydytoju apie nepaaiškintus simptomus.

Ką dermatologas daro dėl saulės nudegimo? Kaip fizinis terapeutas sumažina raumenų skausmus po “atsitiktinės” tinklinio rungtynės? Ką pediatro vaikas gauna už įsilaužimo kosulį nakties viduryje?

Pinned on Pinterest.

Gydytojai ne visada turi savo rankose vaistinę – kartais jie turi improvizuoti, kaip ir visi kiti. Skirtumas? Visi šie mokymai remia jų pasirinkimus. Taigi “Prevention” paprašė 14 sveikatos priežiūros specialistų, kokius namų gynimo būdus jie naudoja sau ir savo šeimoms. Dabar galite atleisti, susigrąžinti ir atkurti, kaip ir ekspertai.

1. Odos dirginimas, dėmės ir boo-boosas

Sveikesni išbėrimai gali kilti dėl augalinių aliejų, kvepalų ar dygliuotų šilumos, kad būtų galima pavadinti tik kelis veiksnius, teigė Tenezijos sveikatos mokslų centro universiteto bendrosios pediatrijos direktorius Andy Spooner. “Mano numeris vienas taisyklė: imtis be recepto antihistaminą.” Jis perka vaikus Benadryl Allergy Fastmelts; vaikai mėgsta, kaip jie ištirpsta liežuvyje (nereikia nuryti), ir jie yra veiksmingi suaugusiesiems. Patikrinkite dozavimo etiketę.

Geriausi produktai jūsų odai, plaukams: čia pateikiama programa

Jun.29.201601:54

Pavyzdžiui, norint sušvelninti odą, pasisukite sau Europos mineraliniu vandeniu, pavyzdžiui, “San Pellegrino”, – teigė Kalifornijos universiteto San Francisko universiteto daktaras Christopheris Dannakeris. Tyrimai rodo, kad mineralinis rusvas šaltinis atsveria skausmą nuo nudegimų ir bėrimų; Tai taip pat naudojama niežulys ir paraudimas po lazerio odos dengimo. “Tankydis ant dirginančios odos ir jo mineralinės medžiagos veiks kaip priešuždegiminiai vaistai”, – sakė jis.

SUSIJĘS: Ar veikia natūralus makiažas ir odos priežiūros priemonės? Šiandiena Stilius tiria

Dėl nuolatinių spuogų, švelniai šveitimas jūsų veido su rupia druska (antiseptikas) ir keli lašai neem aliejaus (priešgrybelinis aliejus, prieinamas sveikatingumo maisto parduotuvėse), sakė Hema Sundaram, MD, autorė “Nominalioji vertė: tiesa apie grožį – ir “Nusikaltimo vadovas”. “Nuplaukite, tada naudokite gryno jogurto kaukę 15-30 minučių. “Pieno rūgštis jogurte yra natūralus exfoliant, kuris suteikia odai švytėjimą, išvalo spuogus ir išblukina spalvos pokyčius ir smulkias linijas”, – paaiškino ji..

Kai užpulti uodai, Dannaker sumažina patinimą ir niežėjimą su aspirino pasta. “Druskokite mažą dozę aspirinu, pridėkite vandens unciją, kad ištirptų, tada taikomas”, – sakė jis. Tai yra priešuždegiminis poveikis, kuris turėtų sumažinti parazitą iš įkandimų ar įtvarų, spuogų ir įvairiomis plaukais, nes jame yra salicilo rūgšties, veikliosios medžiagos, susijusios su spuogais, vaistų.

Laimo liga: požymiai ir simptomai ieškoti

2015 m. Liepos 31 d04:36

“Sumažina egzemą ir psoriazės išsiplėtimą, tiesiogiai taikydami alyvuogių aliejų į sudirginamą plotą”, – sakė Dannaker. “Įtrinkite į vieną arbatinį šaukštelį viename kvadratiniame colyje, sukuria antspaudą, kad oda neišdžiūtų”. Alyvuogių aliejus yra daugelio drėkinamųjų medžiagų pagrindas – tačiau jis naudojamas atskirai, trūksta cheminių dirginančių medžiagų, kurias galite rasti parduotuvėje nusipirktiems kremams. Esant rimtiems atvejams, padengkite alyvos sluoksniuotą odą per naktį plastikine plėvele. Šie bėrimai retai pasislenka į pažeistą odą, tačiau jei jie yra, praleiskite gydymą namuose ir nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Pensilvanijos medicinos mokyklos dėstytoja Marie Savard teigė, kad nedideli nudegimai – ar tu užmigo saulėje ar sugriebė neteisingą garbanojimo gale galą – gali būti gydomi šaltos juodos ar žaliosios arbatos kompresą. “Sugerkite indų rankšluostį šaltoje arbatoje. Phytonutrients sumažins uždegimus kraujagysles.”

Kad randai būtų sušvelninti, kai žaizdos gydosi, laikykite odą minkšta. “Priešingai nei teigia populiarus, šveitimas nėra idealus, vietoj jo palaikykite drėgmę vazeliu ir tvarsčiu 3-5 dienas”, – sakė Dannaker. Per naktį, padėkite celiuliozę per želė; juosta išlaiko vandenį, įstrigusią odoje geriau nei kvėpuojančias tvarsliavas, skatina sveiką kolageno augimą. “Mano pilvas jaučiasi baisus”.

2. Pykinimas, viduriavimas ir skrandžio sutrikimas

Jaustis ramiai? “Pažiūrėkite į nereceptinių pykinimo priemonių ingredientus: daugelis iš jų dažniausiai yra cukraus,” sakė pediatras Spooner. “Išgelbėk save keletą dolerių ir vietoj to naudokite vaisių sirupą iš persikų skardos. Dėl judesio susirgimo, rytinės ligos ar pilvo klaidų, paskutinis dalykas, ko jums reikia, yra milžiniškas maistas. Bet šis sirupas ar šiek tiek butas soda gali būti kraštas “.

Kai viduriavimas streikuoja su savo šeima, Gandanija Raskina, MD, ND, Bastyrio universiteto Naturopathic Medicine School dekanas, gydo ją vaistažolėmis. “Arbata, gaminama iš granatinės odos, padės sutrikdyti skrandį”, – sakė jis. Nurodykite savo kito pirkimo likutį; Jūs galite laikyti džiovintą odą iki šešių mėnesių.

Skrandžio rumblingas? Žagsas? Štai ką reiškia jūsų kūno garsas

2015.03.3102:27

Tada šaukštą verta į puodelį verdančio vandens tris ar keturias minutes. Taip pat dirba ąžuolo žievė (galima įsigyti ir maisto produktų parduotuvėse): virkite tris minutes, palikite pusę valandos, tada ištempkite. Abu receptai yra daug taninų, kurie padeda organizmui gaminti gleives į skrandį ir sumažinti dirginimą. Gerkite du šaukštus, keturis-šešis kartus per dieną.

SUSIJĘS: 10 pilvo skausmų, kurių niekada neturėtumėte ignoruoti

Jei įtariate apsinuodijimą maistu, pora juodąją arbatą su keliais deginto skrudalo gabalais, sakė Nacionalinės sveikas sveikatos instituto direktorius Georgianna Donadio, holistinė medicinos specialistų programa. “Kvapio rūgštis arbatoje ir rutulyje medžio anglis neutralizuoja toksinus ir labai greitai padeda jums”.

Dėl pagirios Donadio rekomendavo puodelį pomidorų sulčių su Tabasco padažu. “Ji stimuliuoja kepenis ir yra pakrauta su antioksidantais, kuriuos jūsų kūnas turi papildyti”, – sakė ji.

3. Šaltasis, gripas, spuogai ir alergijos

Ankstyvoje šalčio ar gripo stadijoje išbandykite šį receptą iš Brian Berman, MD, Merilendo medicinos mokyklos Integruotos medicinos centro direktorius. Įdėkite visą neluptą greipfrutą, supjaustytą į keturias dalis, puodą ir dangtelį. su vandeniu; šilumos tik po virimo. Sumaišykite ir pridėkite medaus šaukštą, ir gerkite visą mišinį, pavyzdžiui, arbatą.

SUSIJĘS: Ar “žmogus yra šaltas”? Mama palygina ligas su vyru

“Kramtymas atpalaiduoja greipfrutų imuninius stiprintuvus į vandenį – vitaminas C ir flavonoidai, paslėpti tarp odos ir vaisiaus”, – sakė jis. “Sultinys pakelia daugiau pompų nei parduotuvėje nusipirko greipfrutų sulčių, o šiluma palengvina gerklės skausmą.”

Kaip gydyti alergijas tuo metu, kai gali būti vienas iš blogiausių alergijų sezonų

2014.04.2002:58

Norėdami pagerinti savo kūno gydomąjį atsaką, jis prisiekia skysta alyvuogių lapų ekstraktu, kurį galima įsigyti sveikatingumo maisto parduotuvėse. Tyrimai rodo, kad jo antivirusinės savybės gali padėti gydyti šalčio ir gripo klaidas. “Jūs greičiau atsikratote gleivių, ir tai padeda jūsų imuninei sistemai kovoti”.

Uodai ir bronchitas reikalauja senyvo amžiaus, bet geri, – sakė Woodson Merrell, MD, klinikinės medicinos asistentės Kolumbijos universiteto gydytojų ir chirurgų koledžo padėjėjas: vaistų garai. Pritaikytas prie krūtinės, jis padeda įtampai sergantiems ligoniams lengviau kvėpuoti, tačiau Merrellas tvirtina švaresnį požiūrį: virinama puodelis vandens, paliekamas atvėsti maždaug 1 minutę, o tada sumaišoma su šaukšteliu iš puros. Lean ant jo su galva apie pėdą iš garo. Naudok rankšluostį ant galvos, kad padėtumėte palapinę, ir įkvėpkite penkias minutes.

Jūsų nosies užsikimšimas taip pat gali reaguoti į druskingesnes priemones: Merrellas praplauna sinusus su parduotuvės nusipirktu naziniu druskos tirpalu (arba su šaukšteliu ištirpinkite arbatinį šaukštelį druskos vandens puodeliu), kad nuplaustumėte žiedadulkes ir plonąsias gleives. Spooner sakė, kad jo du vaikai noriai “žarnos nosį”, kai jie serga squirting tirpalo iki kiekvienos šnervės su lemputės švirkštu.

SUSIJĘS: ar gerai, kad kiekvieną dieną naudosite “neti” puodą?

“Pirkite druskos rūbą ir pradėkite savo vaikus anksti. Jis suteikia greitą grūsčių reljefą be pašalinių efektų”, – priduria jis. “Tai nesumažins jūsų šalčio, bet galimybė kvėpuoti per nosį dar labiau palengvins laukimą”.

Norint atleisti nuo sezoninių alergijos simptomų, tokių kaip niežtinčios akys, sloga ir čiaudulys, Merrell taip pat rekomenduoja vaistažoles papildyti. Praėjusiais metais Šveicarijos mokslininkai parodė, kad viena buteliuko tabletė tris kartus per dieną veikė taip pat, kaip ir populiarus antihistamininis preparatas, nesukeliant mieguistumo. Tačiau žolės gali trukdyti kitiems vaistams arba sukelti nėštumo sutrikimų, todėl pasitarkite su savo gydytoju prieš juos vartodami.

4. Gerklės skausmas, burnos ertmės ir dantų dilemos

Galite nuraminti dantų skausmą gvazdikėliais; senas medikamentas iš tikrųjų veikia, sakė Džeimsas Dillenbergas (DDS), DDS, Arizonos dantų gydymo ir burnos sveikatos mokyklos dekanas. Tačiau šiandien ne kiekvienas turi ypatingą prieskonių, todėl jis rekomenduoja eugenolį – gvazdikėlių ekstraktą – galima įsigyti jūsų vaistinėje. Įmirkykite medvilnės kamuoliuką ir padėkite jį tiesiai ant danties keletą minučių, o skausmas pasidarys, kol galėsite patekti į odontologą.

Pasikartojantys karščiavimo pūsleliai (jūs galite juos pažinti kaip šaltus opos) negali būti visiškai išgydyti – tačiau juos galima gydyti, o ligos protrūkiai, esant aminorūgšties L-lizinui, gali būti randami tepaluose ar tabletėse sveiko maisto parduotuvėse, sakė Paul Horowitz , MD, Portlando Emanuelio vaikų ligoninės Ordino ligoninės vaistinės ligoninės medicinos direktorius.

SUSIJUSIOS: 5 dalykai, kuriuos reikia daryti (o ne 5), jei turite gripą

Jei esate tarp 60 proc. Ir 90 proc. Amerikiečių, kurie patiria herpeso virusą, kuris sukelia lizdines plokšteles, pradėkite vartoti 1000 mg tris kartus per dieną valgio metu, kai jaučiate protrūkį. (Šis vaistas gali būti nesaugus pacientams, kuriems yra didelis cholesterolio kiekis, širdies liga ar didelis trigliceridų kiekis.) Geriamoji opa ir opos (nevirusinis) dažnai skundžiasi dėl Horowitzo vėžio pacientų – jie yra dažnas chemoterapijos šalutinis poveikis. “Jiems nurodau, ką mes vadiname” magišku skalbimu rankomis “, – sakė jis:” Maaloxo, Benadrylo ir Xylocaino lygių dalių praplovimo ir štapelio mišinys “. Nors Xylocainui reikalingas receptas, galite atlikti panašų sprendimą su kitomis dviem be recepto komponentais. Tačiau nepasitikėkite mažais vaikais, kad jį išstumtumėte, jis įspėja – vietoj to įtrinkite tik nedidelį kiekį į skausmą su akių pylimu.

Neužmirštami vasaros sveikatos patarimai: želatina dėl gerklės skausmo??

2014-08-2203:56

Dėl burnos skausmo, ypač vaikams, kurie gali būti įžvalgūs apie mediciną, pabandykite “mėtų kažką”, sakė Spooner. “Mėtų guma, saldainiai, arbata, bet kokia. Žolė turi nudeginimo poveikį viskam, ko ji paliečia, ir gali sukelti gerklės skausmą, burnos nudegimus ar vagysčių skausmus, jaustis geriau”.

5. Nugaros skausmai, raumenys ir sąnarys

Po sunkios treniruotės, Vermonto universiteto Praktikos mokslo profesoriaus Deklandas Connolis praturtina gurkšnotų vyšnių sulčių buteliuką; jis ištyrė savo antioksidacinius ir priešuždegiminius gebėjimus ir padarė išvadą, kad jis padeda atkurti raumenis. “Nors pradžioje po treniruotės jūs galite jaustis puikiai, jūsų audiniai kenčia nuo mažų ašarų ir patinimų”, – sakė jis. “Dygliuotose vyšniose yra daugiau antocianinų – antioksidantų, kurie padeda ištaisyti žalą – nei saldžiosios vyšnios ir dauguma kitų vaisių ar daržovių”.

“Connolly” išbandė prekės ženklą “Cherrypharm”, bet galite rasti kitų markių iš 100% rūgščiųjų vyšnių sulčių ar sulčių koncentrato natūraliuose maisto prekybos centruose arba sveikatos parduotuvėse.

SUSIJUSI: 5 paprastas pasipriešinimo juostos judesys liesos raumenims: dirbkite visą savo kūną!

Jei raumenų skausmas jau nukentėjo, bent jau įsitikinkite, kad jūsų ledas yra lengvas. Darreno W. Marlowo, Texas Back Institute chiropraktiko skyriaus direktorius, saugo Dixie puodelį, užpildytą šaldytuve su vandeniu, ir, kai atsiranda kitos dienos raumenų ar sąnarių skausmas, jis nulupo viršutinę pusę colio popieriaus greitai ir lengvai pritaikyti. 5 minutes paleiskite ledą tiesiai po paveiktą jungtį; bet ir ilgiau gali sukelti apsišalojimą.

Tyrimas. Naujame tyrime sakoma, kad jums reikia 5 kartus daugiau nei tu kalbi

2014.09.0901:06

Jei jūs patyrėte sužalojimą (pvz., Nugaros skausmais, ištemptu raumeniu ar, pavyzdžiui, suspaudimu), reikia išgyventi; kitaip svarbu toliau judėti. “Aktyvus raumenų skausmas yra geresnis už tai, kaip ją ramiai”, – sakė Stepono P. Sayersas, Misūrio-Kolumbijos universiteto fizinės terapijos docentas. “Jei kraujas tekės į tuos raumenis, sumažės uždegimas ir jie padės išgydyti. Pasirenkite mažesnį fizinį krūvį kelioms dienoms, tada pamažu pradėkite dirbti sunkiau.

SUSIJĘS: 7 skausmus, kurių niekada neturėtumėte ignoruoti

“Nugaros skausmas yra vienintelis Marlowo pacientų skundas, jis pataria, kad jie pirmiausia turėtų galvoti apie savo vairavimo padėtį.” Įsitikinkite, kad sėdite 90 laipsnių kampu arti rato, todėl jūs neturite tempti “, – sakė jis. “Kojos pratęsimas pakelia nugarą į kompromisinę padėtį, tačiau daugelis žmonių net nesupranta, kad jie tai daro.” Ir už smeigtuotus nugaros raumenis Marlovas yra ant grindų ant teniso kamuoliuko. kol jausite tai tvirtai vietoje – tada atsipalaiduokite savo kūną į tą vietą.

1 Tonuoto ginklo pratimas

2014 m. Liepos 15 d00:44

“Jei paprastai dėvėjote nepakankamą avalynę, papildydami pagalvėlių įdėklus ar perjungdami į sportines sportines kailius, sumažinsite nugarą į nugarą. Kai Lehigh universiteto tyrinėtojai atpalaidavosi lengvais, lanksčiaisiais batais su paprastais pagalvėliais, 80 proc. Per metus pranešė apie didelę palengvėjimą.

6. Galvos ir kaklo skausmas

Dėl galvos skausmų, Berman gydo savo šeimą akupresūrai. “Jūs gausite tokį patį atleidimą nuo to, kaip kažkas sulaužys kojas kaip savo galvą”, – sakė jis. Akupresoriai naudoja taškus visame kūne, kad gydytų galvos skausmus, bet geriausi rezultatai gali būti masažuojami trečdaliu pėdos, kur pradedamos pirštai, keliu.

SUSIJUSIOS: teksto kaklelis: kaip išmanantis telefonas įtempia jūsų stuburą

Raskin taip pat gydo kojas per galvos skausmo epizodus, bet tai daro su karštu vandeniu ir keliais arbatiniais šaukštais garstyčių miltelių (vartojamų virimo metu, galima įsigyti maisto prekių parduotuvėse). Jis sakė, kad “avalynės atsipalaiduoja ir gali palengvinti skausmą”, tačiau karštas vanduo taip pat paskatins jūsų kūną perskirstyti kraują iš vienos koncentruotos srities – jūsų pūlingos galvos – ir viską išteka “. Tuo pat metu garstyčių miltelių eteriniai aliejai stimuliuoja odą, nukreipdami dėmesį nuo skausmo.

Norėdami sušvelninti raumenų įtampą į galvą ir kaklą, pabandykite nusiprausti ledo ar maišelio sušaldytų žirnių, valcuotų rankšluosčiu 15 minučių po kakleliu, teigia Marlovas: “Aš skaičiuoju avis, bet bėgsiu”.

7. Miego, streso ir psichinės sveikatos problemos

Reikia Zzzs? Jei rytoj “to-do list” taps jums šiandien, pasikonsultuokite su Kentukio universiteto psichologijos docentu Suzanne Segerstrom, PhD. “Aš atradau savo slaptą priemonę dėl nemigos kaip įtempto auklėtoją: klausydamas garso knygos, kol aš užmigau”, – sakė ji. Tyrimai patvirtina jos metodo efektyvumą; smegenys veikia kaip juostos grotuvas – su viena pagrindine klausos kilpa, kuri apdoroja žodžius. “Jei užpildysite šią kilpą su įdomia knyga, jūsų nerimui būdingos vidinės pasakojamosios vietos nėra. Kai kurie žmonės mano, kad skamba kaip vanduo, kuris naudingas, bet tiems, kurie turi nuolatines mintis per galvą, gali reikėti pakeisti tą verbalinę pasikalbėkite su kitais žodiniais žodžiais. “

SUSIJĘS: kiek miego paaugliams tikrai reikia?

“Valerijonų šaknys”, natūralus raminamasis, esantis sveiko maisto parduotuvių tinktūroje, gali ramiai sutrikdyti jūsų nervų sistemą naktį, sakė Raskinas. (Nors tyrimai dėl valerijono yra sumaišyti, keletas bandymų rodo, kad jis padidina akių suspaudimo pabėgius). Įpilkite nuo 25 iki 30 lašų 1-1 / 2 uncijos šilto vandens, 30 minučių prieš miegą ir gerkite. “Sumaišykite su medumi ir sekite jį pusę stiklinės vandens, kad supjaustytumėte stipraus skonio”, – teigia jis. Taip pat galite rasti valerijoną komercinėse arbatose, pavyzdžiui, “Celestial Seasonings” “Sleepytime Extra Wellness” mišinyje.

Štai kodėl jūs serga po streso įvykio

2015 m. Sausio 25 d00:44

Kova su stresu per dieną reikalauja neseglios gydymo. Kai atsiranda įtampa, trunka trumpą pertraukėlę ir sutelkite dėmesį į veiklą, kuri reikalauja pasikartojančio judesio, pvz., Mezgimo ar plaukimo ratų. “Bet kokia hobis gali padėti išlaikyti perspektyvą”, – sakė Bermanas, – bet tai, kas susiję su pasikartojimu ir ritmu, yra ypač efektyvus, kad atitrauktų jus nuo darbo. “Jei kenčia nuo mažos energijos, įsitikinkite, kad pakankamai vandens. “Pusė žmonių, kurie ateina pas mane skundžiasi dėl nuovargio, iš tikrųjų yra dehidratuoti,” sakė Merrell; nukreipkite nuo šešių iki aštuonių stiklinių per dieną.

SUSIJĘ: Nap laiko! Mokslininkai sako, kad miegantis du kartus per dieną jums tinka

Jei jau esate gerai hidratuotas, pabandykite Sibiro ženšenį; gyvūnų ir žmonių tyrimuose nustatyta, kad padidėja ištvermė. Paimkite keturias 500 mg džiovintos žievės tabletes per pusvalandį prieš treniruotę arba didelę darbo dieną, tačiau norint patikimai padidinti, naudokite ją tik 3 mėnesius vienu metu. Žolių rodiola taip pat gali padidinti budrumą skatinant smegenų cheminių medžiagų, kurios skatina jūsų centrinę nervų sistemą, gamybą; vienas rusų tyrimas parodė, kad žmonės, vartojantys rodiolę, pranešė apie mažiau psichinį nuovargį, aukštesnį fizinį pasirengimą ir geresnį koordinavimą. Etiketėje vadovaukitės dozavimo instrukcijomis.

Pranešė Amanda MacMillan, Kristin Kane, Camille Noe Pagán ir Aimée Whitenack. Jei norite gauti daugiau informacijos apie prevenciją, sveikatą, mitybą ir kt., Apsilankykite žurnalo svetainėje adresu www.prevention.com.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

31 − 24 =

map