“Galimybė pradėti”: kaip šis 600 svarų žmogus prarado 250 svarų per 15 mėnesių

Maždaug 600 svarų sterlingų, Mike Powers buvo nepatenkintas ir nesveika. Jis prireikė jam bent pusę valandos atlikti bet kokią fizinę užduotį. Norėdamas jaustis geriau, jis kreipėsi į maistą.

5 pėdų, 10 colių aukščio, “Powers” visada turėjo antsvorį. Jis buvo emocinis maistas, kuris retai stebėjo jo dydį. Tačiau prieš dvejus metus jo svoris ir sveikata sparčiai kyla iš kontrolės – jis net negalėjo uždėti savo batų ar nugriauti nagus.

Kaip šis žmogus prarado 250 svarų per 15 mėnesių

2015 m. Gegužės mėn01:12

“Aš buvau taip pripratęs, kad treniruojuosi 30 minučių”, – sakė 43 metų Myrtle Beach, Pietų Karolina. “Kai esi 600 svarų sterlingų, tai yra skaudus dalykas. Jis sulaužo jus labai greitai. “

Powers turėjo II tipo diabetą, stazinį širdies nepakankamumą ir lėtinę obstrukcinę plaučių ligą. Jo gydytojas įspėjo, kad jis gali mirti, jei jis nepakeis.

“Ji sakė:” Jei grįšite į šią sąlygą, aš nežinau, ar galiu jus išgelbėti “, – prisiminė jis. “Tai buvo baisu momentu.”

Kada he was 578 pounds, Mike Powers couldn't tie his own shoes or walk for long without getting winded.
Kai jis sveria 578 svarus, Mike Powers negalėjo susieti savo batų arba ilgai vaikščioti, nesukurdamas.Mandagūs Mike Powers

Vis dėlto, jis padarė mažai, kad pakeistų savo įpročius. Tada 2016 m. Lapkričio mėn. Jis nuvyko į savo mėgstamą kinų vakarienę. Jis buvo per anksti ir reikėjo nužudyti laiką prieš jį atidarius. Jis pradėjo klajoti aplink, kai pastebėjo “Title Boxing Club” ir nusprendė jį patikrinti.

“Kai pirmą kartą vaikščiojau į sporto salę” The Title “, aš negalėjau vaikščioti nuo durų iki vonios kambario”, – sakė jis. “Tačiau pirmas kartas, kai aš pasiėmiau tą maišą, buvo tik išleidimas”.

Šis jausmas motyvavo jį grįžti po kelių dienų. Iš pradžių jis kovojo: jis buvo lengvai užsikimšęs ir negalėjo ilgai praleisti be pertraukos. Bet jis prisilietė prie jo.

Šiandien jis dirba penkis kartus per savaitę. Jis taip pat pakeitė savo mitybą, pjaustydamas baltojo angliavandenių, pavyzdžiui, picos, ryžių, bulvytės ir makaronų. Jis pridūrė liesos baltymų, vaisių ir daržovių savo dietą. Kiekvieną dieną jis geria mažiausiai aštuonis stiklines vandens. Jei jis jaučiasi liūdnas, jis eina į treniruoklių salę ir permuša sunkų krepšį.

“Viskas, kas mane atkreipė į maistą, depresiją ar ką nors, aš kreipiuosi į maišelį”, – sakė jis.

Iki šiol “Powers” prarado 250 svarų ir dabar sveria 337 svarus. Prieš pradedant odos pašalinimo operaciją, jis turi prarasti apie 30 arba 40 svarų, tačiau jis yra orientuotas į aktyvumą ir sveikų maisto vartojimą.

“Aš tiesiog noriu būti sveikas, laimingas. Jis praeityje praranda svorį “, – sakė jis.

Dėl the past 15 months, Mike Powers has been going to the gym five times a week as he loses weight and transforms his health.
Per pastaruosius 15 mėnesių Powers keliauja į sporto salę penkis kartus per savaitę, nes praranda svorį ir pakeičia savo sveikatą.Mandagūs Mike Powers

Šiandien jam nebereikia vartoti insulino ir tiesiog reikia dviejų tablečių, kad reguliuotų jo stazinį širdies nepakankamumą. Per šį procesą jis daug sužinojo apie save.

“Aš esu stipresnis nei aš kada nors galvojau”, – sakė jis. “Tai kaip naujas gyvenimas. Gerasis Viešpats davė man galimybę pradėti iš naujo. “

Štai jo patarimai kitiems, tikėdamiems numesti svorio:

1. Palikite praeitį atgal.

Prarasti 250 svarų per 15 mėnesių trunka daug teigiamos energijos. Kai draugai ar šeimos nariai jį kritikavo arba abejojo, Powers jų išvengė. Jis taip pat turėjo atsisakyti bet kokių savo neigiamų jausmų, stabdančių jam sėkmingą veiklą.

“Jūs turite palikti praeitį už”, – sakė jis. “Jei yra kokių nors negatyvumo ar kažko, kuris palaiko jus atgal, jūs turite atsikratyti”.

2. Raskite tai, ką myli.

Boksas padėjo Powers jaustis geriau emociškai ir fiziškai. Jis tiki, kad jis su juo įstrigo, nes jį labai myli.

“Rasti kažką, kas yra teigiama, kad jums patinka daryti, o tai yra sveika. Tenisas, plaukimas, bet kokia. Rasti kažką, ką patinka daryti ir pasiimti, ir paleisti su ja “, – sakė jis.

Tuo almost 600 pounds, Mike Powers' health was failing. In only 15 months he has shed 250 pounds.
Maždaug 600 svarų sterlingų, “Powers” sveikatai nepavyko. Per vos 15 mėnesių jis padalino 250 svarų.Mandagūs Mike Powers

3. Tai nėra greitas sprendimas.

Powers supranta, kad norėdamas išlaikyti savo svorio praradimą ir likti sveikas, jis visada turės valgyti sveiką maistą ir treniruotis.

“Tai mano naujas gyvenimas”, – sakė jis.

Norėdami gauti daugiau svorio praradimo įkvėpimo, apsilankykite puslapyje “Mano svorio praradimo kelionė”. Ir jei jus domina pradėti savo kelionę, prisijunkite prie mūsų “Start TODAY” naujienlaiškio.