Carson Daly daro šį 1 dalyką, kai jis jaučia nerimą

“Carson Daly” praleido didžiąją savo karjerą tiesioginės televizijos transliacijoje – nuo “Total Request Live” priėmimo “00” iki šiandien “Orange Room”. Kas yra Carson, kai fotoaparatai neveikia? Keletą dienų jis tiesiog šokinėja aplink kambarį.

“Aš nervavo visą savo gyvenimą”, nes neseniai Carsonas neseniai atskleidė šiandien. Jo pirmoji panikos ataka įvyko, kai jis priėmė MTV “TRL”. Tuo metu jis nežinojo, kas vyksta.

Carson Daly atsidaro apie jo nerimo sutrikimą: “Tai yra, kaip aš esu įstrigęs”

2015.03.3100:46

“Man sunku kvėpuoti, buvau siaubingas dėl akivaizdžios priežasties”, – paaiškino jis. Vienu metu Carson nuėjo į ligoninę, nes manė, kad ketina širdies priepuolis. Pagaliau jis kreipėsi pagalbos, kai draugas pripažino jo simptomus ir pasiūlė pasikalbėti su profesionalu apie tai, kas vyksta.

Kaip paaiškino Daly, nėra greito sureguliavimo ar pigułka, skirtos padėti nerimo sutrikimams. Jam dirbo pokalbis su kognityviniu terapeutu ir suprasti tinkamus įrankius, kurie padėtų jam kasdien susidoroti. Vienas būdas, kurį jis manė naudingas: raumenų sulaikymas ir atsipalaidavimas. Štai kaip tai veikia:

  • Uždėkite rankas priešais save.
  • Priveržkite rankas į kumščius ir sulenkite rankos raumenis nuo dilbio iki bicepso.
  • Sumažinkite taip sunku, kaip jūs galite, tarsi pakeliate svorį penkis ar dešimt sekundžių.
  • Tada atleiskite įtampą.

Koks yra panaši į nerimą ar depresiją?

2015 m. Kovo 13 d01:21

Nerimas nėra kažkas, kuris praeina. Nors šiandien “Carson” turi metodus šiems emocijoms atlikti, vis tiek tai daro įtaką jo gyvenimui.

“Iki šios dienos, netgi kai aš televizoriuje, jei jūs kada nors žiūrėsite” The Voice “, eikite į” NBC “… aš niekada neužsimenu. Tai yra tas pats dalykas” TODAY Show “ryte, kai kurias dienas aš “Tik truputį nerimaudavau … aš šlubuoju”, – sakė jis.

Kaip žinote, ar tai tik paprastas stresas, ar jei jūs susiduria su kažkuo rimtesniu, pavyzdžiui, nerimo sutrikimu? “Jei tai išties silpnina jus, taigi, kai jūs negalite miegoti naktį, jums sunku dirbti darbe … tai laikas ieškoti pagalbos”, – sakė Tomas Keringtingas, licencijuotas psichoterapeutas. Tačiau žinau, kad ieškant gydymo gali ir reikės.

Karsonas surado tobulą savo nerimą – jis mano, kad jis tampa jautresnis: “Aš galiu šiek tiek nerimauti, bet aš žinau, kad aš būsiu gerai”.

Norėdami gauti daugiau paprastų patarimų, kaip pagerinti savo gyvenimą, užsiregistruokite “One Small Thing” informaciniame biuletenyje.