Alkoholiniai gėrimai prieš alų, niekada nebijokite? Pažeidžiami mitai

Sausio 1 d. Levionai gali pasireikšti pagarba, o mitai apie pagiriusius yra legendiniai. Kuris yra nuopelnas, ir kas yra tiesiog klaidinga?

Dr. Keri Peterson padeda išgirsti faktą iš šiuolaikinių žiūrovų grožinės literatūros:

A drink a day may lead to breast cancer
Raudonas vynas, pilamas į vyno stiklą, arti; alkoholis; alkoholinis; fonas; baras; gėrimas; bordo; butelis; Burgundija; cabernet; švesti; šventė; Iš arti; gerti; lašas; elegancija; įvykis; stiklas; taurė; gurmanams; Vynuogė; skystas; likeris; prabanga; Meniu; merlotas; judėjimas; vakarėlis; pour; produktas; raudona; atsipalaidavimas; restoranas; prinokę; kaimas; purslų; purslų; degustacija; vynas; vyno taurė; vyno gamyklaShutterstock

Mitas: alus prieš alkoholinius gėrimus, niekada ligoniams. Alkoholiniai gėrimai prieš alų, niekada nebijokite.

  • Bottom line yra tai, kokia tvarka jūs vartojate savo gėrimus šiais klausimais, tai yra bendras alkoholio kiekis, kurį vartojate.
  • Su bet kokiu alkoholiu jūsų inhibavimas mažėja, o tai dažnai veda prie geresnio vartojimo – taigi, jei pradedate nuo gėrimo, kurio alkoholio kiekis yra didesnis, jūsų slopinimas sumažėja greičiau ir jūs linkęs gerti daugiau.

SUSIJĘS: Peršokti į pavasarį – gali šis naujas gėrimas išgydyti pagirį?

Mitas: galiu su savo vyru išgerti gerti.

  • Negali būti! Moterys visada gaišės mažiau, nei vyrai, net jei sveriate tą patį.
  • Taip yra todėl, kad vyrai turi didesnį vandens kiekį savo kūne, kuris atskiedžia alkoholį.
  • Vyrams taip pat yra didesnis alkoholio metabolizuojančio fermento lygis, todėl jie skaidosi geriau nei moterys.
Pora at dinner
Pora vakariene“Getty Images” akcija

Mitas: valgymas prieš miegą absorbuoja alkoholį skrandyje ir palengvina pagirimą.

  • Netiesa. Maistas turi būti jūsų skrandyje. Prieš pradėdami gerti, kad padėtumėte pagirti.
  • Taip yra todėl, kad alkoholis kraunamas lėčiau ir mažesnė galimybė pasiekti aukštą lygį.
  • Visas maistas sulėtina virškinimą, tačiau riebus maistas geriausiai veikia, todėl valgykite keptuvę ar pica.
  • Užuot valgydami prieš miegą, prieš miegą gerkite visą stiklinę vandens.

SUSIJUSI: Ar “Pedialyte” yra galutinis išgydomasis pochovas?

Mitas: ryte išgerkite acetaminofeną prieš miegą.

  • Acetaminofeno vartojimas iš tikrųjų gali būti labai pavojingas.
  • Paprastai, kai jį vartojate, kepenys jį metabolizuoja, paverčiant jį nekenksmingais junginiais, tačiau kai jūs geriate kepenis, jis užsiima alkoholio metabolizavimu, todėl atsitraukia acetaminofenu į atskirą kelią, kuris jį metabolizuoja į toksinius junginius, kurie gali sukelti kepenų uždegimą ir galbūt kepenų nepakankamumas.
  • Vietoj to, jūs turėtumėte laikytis ibuprofeno: jis ne tik padeda su galvos skausmu, bet ir gydo uždegimą. Turėtumėte imtis dviejų prieš miegą ir du ryte.

Mitas: Alkoholis padeda jums gerai miegoti

  • Daugelis žmonių turi stiklines vyno, kad padėtų jiems miegoti, tačiau iš tikrųjų alkoholis sutrikdo miegą.
  • Nors naktinis kapsas gali padėti jums užmigti greičiau, tai trukdo miego kokybei. Jūs nesate pakankamai laiko praleidote giliausią miego ciklą, vadinasi REM ciklą, ir, nes miegate lengviau, prabudau anksčiau.

SUSIJĘS: paguoda jums skauda? KLG ir Hoda turi naują priemonę

Mitas: geriamojo kava gerokai kitą rytą

  • Alkoholis dehidruoja jus sustabdžius hormono gamybą, leidžiančią jums išlaikyti vandenį.
  • Kava yra diuretikas, dėl kurio galite prarasti daugiau skysčių ir bloginti pagirią.
  • Po nakties gerti turėtumėte vengti kofeino, o vietoj to gerti vandens ir sporto gėrimus su elektrolitais kovai su dehidracija ir pakeisti prarastus elektrolitus..
Barista secrets revealed: 10 most annoying things customers do when ordering coffee
Ar esate kaltas??Shutterstock

Mitas: ryto mimoza palengvina pagirios

  • Garsus “šunų, kurie šiek tiek”, kokteilis, plaukai neišgydo pagirių – tai tik atideda jį dar vėliau.
  • Kovoti su pagarba, kai kraujo alkoholio kiekis pradeda mažėti, o blogiausi simptomai prasideda, kai lygiai nukrenta iki nulio.

SUSIJĘS: Hungover? 9 gynimo būdai, kurie iš tikrųjų gali iš tikrųjų padėti

Patarimai, kaip išvengti pagirios:

  • Išgerkite stiklinę vandens tarp kiekvieno gėrimo ir prieš miegą, kad išvengtumėte dehidratacijos.
  • Prieš pradėdami gerti, valgyk riebus maistą.
  • Kitą rytą gerkite vandens ir sporto gėrimus, kad vėl įmaišytumėte ir papildytumėte elektrolitus.
  • Išgerkite ibuprofeną prieš miegą ir kitą rytą, kad galėtumėte sumažinti galvos skausmą.
  • Miegoti.
  • Pusryčiau kiaušinius valgykite: kiaušiniuose yra cisteino, kuris gali padėti kepenims suskaidyti vieną iš toksiškų alkoholio metabolitų.

Dr. Keri Peterson yra žurnalistų “Moterų sveikata ir vyrų sveikata” partneris.

Pasakykite savo vaikus apie alkoholio vartojimą iki 9 metų, sako pediatrų grupė

2015.03.3101:26