Al Roker: Aš niekada grįšiu į riebalus

Jis matė matyti, kad skalė pasiekė 340 svarų. Tačiau šiandien “Al Roker” teigia, kad pagaliau suvokė, kaip valdyti savo svorį – ir jis sako, kad niekada negrįš į kelią, kaip jis buvo.

Šiandienos populiarus oro ir funkcijos inkaras parašė apie savo svorio praradimo kelionę naujoje knygoje “Never Goin ‘Back: Winning the Weight Loss Battle for Good”. Ketvirtadienį jis atidarė Mattą Lauerį apie savo kovą.

“Aš jaudinu, kur esu”, – sakė Rokeris. “Gyvenimas yra siaubingas; Aš netrukdysiu jį parduoti. Bet jūs visada įdomu, kur būtumėte, jei “x” nebūtų įvykęs. Aš nustebau, kad aš pagaliau nuvykau į šią vietą 58 metų amžiaus. Aš pagaliau suvokiau. Jaučiuosi gerai apie tai. “

Prieš dešimtmetį “Roker” sukūrė antraštes po to, kai praėjo skrandžio šuntavimo operacija ir sumažėjo iki 190 svarų nuo piko maždaug 340. Tačiau po to, kai jis išmesdavo riebokšlio vaizdą, sugrįžo seni įpročiai. Kai prieš penkerius metus jo motina buvo hospitalizuota, “Roker” pasuko į nepageidaujamą maistą už pasitenkinimą ir sugrįžo 40 svarų sterlingų: įrodymas, kad “galima valgyti per aplinką”, – sakė jis..

“Aš grįžau atgal”, – pasakojo Rokeris, “Šiandienos” medicinos redaktoriumi Dr. Nancy Snyderman įrašytuose segmentuose, kurie buvo prieš jo tiesioginį pokalbį su Laueriu. “Ir aš nekenčiau. Aš žinau, ką turiu padaryti dabar, kad tai vėl neįvyktų. “

Prieš ketverius metus “Roker” pasakė “Snydermanui”, kad jis galėjo “įdėti stabdžius” ir sumažinti jo svorį dietos deriniu, įskaitant valymą ir fizinį krūvį. Jis pradėjo 28 dienų detoksikaciją, per kurią jis išsiveržė kofeino, alkoholio, cukraus, pieno ir glitimo. Iki keturių savaičių pabaigos jis prarado 28 svarus.

Šiandien / Šiandien

Be to, jis nuolat pakeitė savo mitybą: šiandien jis valgo tik sveikus, neperdirbtus maisto produktus, kuriuose yra daug baltymų ir mažai angliavandenių. Ir jis pradėjo “lėto metodo” treniruotės režimą, kuris apima tris 30 minučių treniruotes kiekvieną savaitę. Stiprus mokymas sukuria daugiau liesos kūno masės, kuri savo ruožtu degina daugiau kalorijų, paaiškino Snydermanas.

Laueris paklausė Rokerio, kas paskatino jį nurengti, kol jis pakeitė savo gyvenimo būdą.

“Tai buvo vienas iš tų dalykų, kuriuose tam tikru mastu nepatinkau … jūs būsite suvokti kaip sukčiavimą, tu ne taip gerai, kaip tu manai esi, visi tie skirtingi dalykai kartu “, sakė Rokeris. “Ir man patinka maistas. Bet už tai, kad turiu gerą kepsnį ar kažką panašaus, aš turiu turėti du kepsnius”.

Savo knygoje Rokeris rašo, kaip jo svoris spaudė jo santuoką su savo televizijos žurnalistu Deboru Robertsu. Net kai ji nurodė, kad trūksta drausmės ar žemos savigarbos, jis pasakė Laueriui, kad jo nepakeitė.

“Tai atneša jums trumpą, bet net to nebuvo pakankamai, kad pasakytume” jūs turite ką nors apie tai “ir tai yra problema”, – sakė “Roker”. “Žmonės mano, kad jų gyvenime esantys antsvorio žmonės” aš ketinu jiems padėti “. Tai nėra pagalba. Mes žinome, kad esame riebalai. “

Šiandien “Roker” pridūrė, kad jaučiasi gerai ir mėgaujasi specialiais santykiais su jo masto, gyvenančiu pagal tą skaičių. “Aš sveriu sau ryte ir naktį, nes taip aš žinau, kur šis skaičius. Dr Nansis mano, kad esu riešutai.

“Naujųjų metų atostogų metu aš įgavau tris svarus sterlingų, ir aš vėl dirbau, kad vėl jį išvaryčiau”, – atskleidė jis. “Aš žinau, kad nenoriu, kad šis skaičius išliktų”.

Daugiau iš šiuolaikinės sveikatos:

Fruktozė gali apgauti jūsų smegenis į persivalgymą

Atostogos pagirios? Štai “sauso” sausio mėn. Atvejis

Kaip padaryti savo Naujųjų metų rezoliuciją lazdą