“Aš buvau nesveikas”: 3 žingsniai, padedantys moterimi prarasti 103 svarus, transformuoja sveikatą

Maždaug prieš šešerius metus Anja Taylor buvo žema. Ji gavo 100 svarų per vienerius metus ir sveria 333 svarus 5 pėdų 6 colių aukščio. Ji kentėjo: ji nuolat turėjo spuogus po jos smakru ir ant jos kaklo; jos menstruacinis ciklas buvo nereguliarus; jos keliai jai trukdė – ir jos gydytojas diagnozavo artritą tik 20 metų amžiaus.

“Aš tik žinojau, kad esu nesveikas”, – sakė ji. Tuo metu Taylor pirmą kartą gyveno savarankiškai ir gėrė daug greito maisto ir greito maisto.

Kaip ši moteris prarado 103 svarus per vienus metus

2015.01.2801:02

“Nesant apribojimų man prireikė valgyti viską, ko norėjau. Ir kadangi aš turėjau galvą, buvau (jau) riebus, aš ką tik įgijo svorį “, sakė 26-erių metų iš Dentono, Teksaso,” Šiandien “.

Tayloras visada buvo šiek tiek sunkesnis už savo draugus ir minties apie save kaip apie “didesnį”. Ji suprato, kad niekada neturėtų prarasti svorio, taigi ji tikrai nesistengė. Nors ji nekentė “Ping” plius dydžio parduotuvėse, kurios aptarnavo vyresnes moteris, ji įsitikino, kad jos svoris nėra problema..

“Tu pabusti kiekvieną dieną savo kūne. Mano nuomone, aš tikrai nepastebėjau didelio svorio “, – sakė ji.

Bet tada ji pradėjo išgyventi sveikatos problemas. Iki 22 metų ji sužinojau, kad turi polycistinių kiaušidžių sindromą, PCOS, dėl to ji patiria nereguliarius periodus.

Nuo 2016, Anja Taylor has been exercising and eating healthy foods. She's lost 103 pounds and feels happy with how she looks.
Nuo 2016 m. Anja Taylor sportuoja ir maitina sveiką maistą. Ji prarado 103 svarus ir jaučia laimę, kaip ji atrodo.Mandagumas Anja Taylor

2015 m. Gruodžio mėn. Taylor suprato, kad turi ką nors padaryti, tačiau ji nežinojo, kaip ir kur pradėti. Išsiaiškinti, kaip išsivysčiusi.

“Kai jūsų sveikata nėra gera, sunku patekti į sporto salę. Stumti savo kūną sporto salėje yra dar sunkiau, nei žmonės galvoja “, – sakė ji.

2016 m. Vasarį ji nuėjo į savo pirmąsias nugaros klases. Nors ji kovojo per 50 minučių klasę, ji tikrai patiko ir nuolat grįžta. Ji taip pat nupirko iš vietinių valgymo paslaugų įmonių pagamintus valgius, todėl jai lengviau valgyti daugiau daržovių ir liesos baltymų bei mažiau angliavandenių.

“Aš turiu visą darbo dieną dirbančią mokyklą ir darbą, todėl negaliu pasiruošti valgyti”, – sakė ji. “Maisto planai man teikia daugybę”.

Taylor experienced a lot of health problems when she weighed 333 pounds. Since losing 103 pounds, she has been much healthier.
Taylor patyrė daug sveikatos problemų, kai ji pasverė 333 svarus. Kadangi praradusi £ 103, ji buvo daug sveikesnė.Mandagumas Anja Taylor

Sumažėjęs svoris padėjo pagerinti jos sveikatą. Ji daugiau nejaučia kelių sąnarių skausmo, o jos menstruacinis ciklas vėl tęsiasi. Ji mėgsta visą naują energiją, kurią ji turi.

“Aš esu dėkingas, kad mano kūnas gali atlikti fiziškai. Prieš numesti svorį aš buvau įstrigęs mano kūne. Aš nematau, kaip dirbau, kaip dirbtinį darbą, o tik dovaną ir palaiminimą “, – sakė ji.

Taylor nuolatos prarado svorį nuo 2016 m. Vasario iki gruodžio, išmesdamas 103 svarus. Tačiau spalio mėnesį ji atsiskyrė su savo septynerių metų sužadėtiniu, pradėjo naują darbą, pradėjo lankyti koledžų klases visą darbo dieną ir išėjo iš kelio.

“Aš nusipirkau apie 20 svarų”, – sakė ji. “Dėl svorio padidėjimo aš sukėliau didelį spaudimą”.

Nors ji išlaikė savo sveikuosius įpročius ir nepasiekė jokio papildomo svorio, ji prarado papildomus 20 svarų per mėnesį. Dabar jau 230 svarų sterlingų ji tikisi prarasti dar 50 svarų. Ji neseniai pridėjo naujų pratimų klases ir daugiau namų maisto ruošimo ir valgio prep savo įprastą.

“Čia yra daugybė iššūkių, kuriuos jūs gyvenate, todėl tai tikrai sunku. Tu turi įveikti tai “, – sakė ji.

Ji pasidalijo šia patarima kitiems, tikėdamiems numesti svorio:

1. Suraskite kažką, ko myli.

Kai ji kovojo per savo pirmąją nugaros klasę, Taylor suprato, kad mėgo jį. Anksčiau ji visada privertė save daryti treniruotes, kurias ji neklydo.

“Aš nebuvo fizioterapeutas. Aš to nesupratau “, – sakė ji. “Jei nesidomiesi, tu sunaikinsi”.

Praranda weight has had lots of ups and downs for Taylor, but maintaining consistent habits helped her when things become difficult.
“Taylor” svorio netekimas svyravo daug, tačiau išlaikant nuoseklius įpročius, ji padėjo jai vis sunkiau.Mandagumas Anja Taylor

2. Nustatykite pagrįstus tikslus.

Praeityje, kai ji mąstė apie svorio mažėjimą, Taylor dažnai galvojo apie didelių svorio svorį. Tačiau galvoti apie prarastą 150 svarų sulaužė jos pastangas.

“Ankstesniame bandyme aš visada galvoju apie didelį skaičių”, – sakė ji. “Aš susikoncentravo tik tą mėnesį.”

Atsižvelgdamas į tai, kas mėnesį, ji padėjo jai sėkmingai dirbti.

3. Turi bičiulį.

Taylor susitiko su daugybe draugų savo treniruoklių salėje, kurios motyvaciją išlaikė net ir tada, kai ji nenorėjo naudotis. Jos palaikė ją, kai ji įgijo ir paskatino ją laikytis sveikų įpročių.

“Ar kažkas turi jus atsakomybę, – sakė ji, pridurdama, kad ji buvo sėkmingesnė, kai suprato, kad ji” nėra vienintelė “.

Norėdami gauti daugiau svorio praradimo įkvėpimo, apsilankykite puslapyje “Mano svorio netekimo kelionė”. Jei ieškote paramos, užsiregistruokite mūsų “Start Today” naujienlaiškyje.