Jūsų kasdienio puodelio kavos gali senėti jūsų oda

Galite imtis visų reikiamų žingsnių – visi iš jų net 17 – rūpinasi jūsų oda. Tačiau paprasti, atrodytų, nekenksmingi įpročiai, tokie kaip kasdien paruošta kavos puodeliai, gali pakenkti jūsų geriausioms pastangoms, šiandien Šią dieną ryte paaiškino Niujorko dermatologas Dr Deborah Wattenberg. Štai, ką išvengti, kad jūsų oda atrodytų jauni ir sveiki.

1. Rimtai nustokite rūkyti.

“Rūkymas yra tikriausiai pats blogiausias dalykas, kurį galbūt gali padaryti jūsų kūnas, įskaitant odą”, – aiškina Wattenbergas. Vis dėlto 20 procentų amerikiečių vis dar apšviečia.

Štai tik viena iš priežasčių, kodėl reikėtų apsvarstyti įprotį nykti: nikotinas ir kiti cigarečių randami chemikalai sunaikina odos elastiną ir kolageną, dėl to atsiranda raukšlių ir smulkias linijas. Rūkymas taip pat turi įtakos odos kraujagyslėms, apriboja deguonies srautą ir vėliau odą atrodo nuobodu ir druska. Pasak Wattenbergo, įprastinis rūkymas taip pat gali sukelti šias pūlingo linijas aplink burną.

2. Vynas, saldainiai ir kava senėja jūsų odai.

Pasirodo, visi jūsų mėgstamiausi trūkumai – alkoholis, gremėzdiškas maistas ir kofeinas – taip pat sugadina jūsų odą. “Alkoholis ir kofeinas … veikia kaip diuretikas ir neleidžia jums laikytis vandens, todėl jūsų oda atrodo rūšiuota kaip juodmedis, gali išsausėti ir išplauti”, – sako Wattenbergas. “Nevalytos maisto sudėtyje yra daug konservantų, ir tai padarys tą patį”.

Taigi, jei geriate daug kofeino ar alkoholio, nepamirškite likti druskos. Bet kokiu atveju mums reikia apie šešių iki aštuonių stiklinių vandens per dieną, tačiau, jei jūs geriate daug latų per dieną, jums reikės gerti net daugiau vanduo, kad jūsų oda atrodytų gražiai.

3. Jūsų miego trūkumas parašytas visame veidą.

Tiesą sakant, jei vartojate kofeiną visą dieną budindami, apie tai turime pasikalbėti. Galite manyti, kad jūs atsikratote šešių miego valandų per naktį, bet jūsų oda pasakoja tikrąją istoriją.

“Kai nemiegai, stresas sukelia hormono kortizolio išsiskyrimą, todėl jūsų oda riebi (ir) sukelia spuogus, todėl jūsų oda atrodo mažiau patraukli”, sako Wattenbergy.

4. Būkite gražesnė odai būdinga spuogai.

Tai prieštaringi, tačiau Wattenbergas sako, kad, kai jūsų oda išsivysto, įsitikinkite, kad jūs neapsunkinate veido per daug agresyviai. “Blogiausias dalykas, kurį galite padaryti, kai turite spuogus, yra pabandyti išvalyti jūsų spuogus”, – sako Wattenbergas. “Žmonės bando tai daryti visą laiką ir susiduria su sudirgdomais veidais dėl šveitimo ar nusidėvėjimo”.

Ji aiškina, kad spuogai nėra sukelti nešvarumų ar nešvarumų – tai yra hormonai, kurie labiau tikėtina, kad jūs išsiveržiate. Taigi, vietoj to, kad jūsų veido paviršius būtų nenuplaunamas, plaukite atsargiai, naudodamiesi produktais, kurie ketina nukreipti spuogus kaip salicilo rūgštį. “Ir jūs nenorite pasiimti ir išspausti – tai sukelia randą, pigmentaciją ir daro ją blogesnes, nes jūs galite vairuoti bakterijas giliau į odą ir sukurti infekcijas”, – sako Wattenbergas. Yikes.

5. Jūs nesate pakankamai apsaugos nuo saulės.

Taip, mes žinome, kad žiemą. Tačiau jūs vis dar turėtumėte taikyti apsaugos nuo saulės – keletą kartų per parą, teigia Wattenberg. “Kartą per dieną galbūt yra vienas iš blogiausių dalykų, kuriuos galite padaryti jūsų odai, nes saulė vis dar yra stipri, o žmonės praleidžia daug laiko lauke”, – aiškina ji..

Ypač tose šalies dalyse, kur oras tampa sniego ir ličio, nepamirškite pakartotinai naudoti saulės spindulių – saulė atsispindi nuo sniego ir ledo, ir jūs galite lengvai sudeginti. “Apsauginė nuo saulės yra jaunatviškos odos raktas”, – sako ji.

Gerai, dabar mes žinome, ką to nedaryti. Tačiau mes turime sutelkti dėmesį į teigiamus dalykus – ką jūs darote, kad jūsų oda atrodytų sveiki ir jaunatviška? Pasakykite mums apie savo odos paslaptis Facebook puslapis.

Susijęs:

3 žingsnių odos priežiūros režimas? Pabandykite 17

Ištrinkite tas juokas – su savo odos ląsteles

Plastinė chirurgija 2: poros auga kartu