Din dagliga kopp kaffe kan åldras din hud

Kanske tar du alla rätt steg – alla 17 av dem, till och med – att ta hand om din hud. Men enkla, osynliga vanor som en daglig kopp kaffe kan undergräva dina bästa ansträngningar, förklarade New York City dermatolog Dr Deborah Wattenberg i morse i dag. Här är vad som ska undvikas för att hålla din hud så ung och frisk.

1. Allvarligt, sluta röka.

“Rökning är förmodligen det värsta du kan göra för din kropp, inklusive din hud”, berättar Wattenberg – ändå lyser 20 procent av amerikanerna fortfarande upp.

Här är bara en anledning att överväga att sparka vanan: Nikotin och andra kemikalier som finns i cigaretter förstör hudens elastin och kollagen, vilket leder till rynkor och fina linjer. Rökning tar också en vägtull på hudens blodkärl, vilket begränsar syreflödet och leder sedan till att huden blir matt och sallow. Vanlig rökning kan också leda till dessa puckerlinjer runt munnen, säger Wattenberg.

2. Vin, godis och kaffe åldrar din hud.

Visas, alla dina favoritvaggar – alkohol, skräpmat och koffein – brister din hud också. “Alkohol och koffein … fungerar som ett diuretikum och förhindrar att du håller på med vatten, så din hud ser ut som prunliknande. Det kan bli torr och bli tvättad,” säger Wattenberg. “Skräpmat innehåller mycket konserveringsmedel och det kommer att göra detsamma.”

Så om du dricker mycket koffein eller alkohol, kom ihåg att vara hydratiserad. Vi behöver ungefär sex till åtta glas vatten per dag, ändå, men om du dricker mycket lattes för att komma igenom dagen måste du dricka jämnt Mer vatten för att hålla din hud snygg.

3. Din sömnbrist är skrivet över hela ditt ansikte.

Egentligen, om du dricker koffein för att hålla dig vaken hela dagen, måste vi prata om det också. Du kanske tror att du kommer undan med sex timmars sömn per natt, men din hud berättar den verkliga historien.

“När du inte sover, orsakar stress frisättningen av hormonet kortisol, vilket gör din hud fet (och) orsakar akne, vilket gör att din hud ser mindre attraktiv ut”, säger Wattenbergy..

4. Var snällare mot aknebenägen hud.

Det här är kontraintuitivt, men Wattenberg säger när din hud bryts ut, se till att du inte skrubbar ditt ansikte för aggressivt. “Det värsta du kan göra när du har akne är att försöka skura bort din akne”, säger Wattenberg. “Människor försöker göra det hela tiden och komma in med irriterade ansikten som ett resultat av skrubbning eller översvämning.”

Acne, förklarar hon, är inte orsakad av smuts eller orenhet – det är hormoner som är mer benägna att få dig att bryta ut. Så istället för att gnugga ditt ansikte råa, skölj försiktigt, med hjälp av produkter som kommer att rikta sig mot akne som sallylsyra. “Och du vill inte plocka och klämma – det orsakar ärrbildning, pigmentering och gör det värre eftersom du kan driva bakterierna djupare in i huden och skapa infektioner, säger Wattenberg. Yikes.

5. Du har inte tillräckligt med solskyddsmedel.

Ja, vi vet att det är vinter. Men du behöver fortfarande applicera solskyddsmedel – flera gånger om dagen insisterar Wattenberg. “En gång om dagen är förmodligen en av de värsta sakerna du kan göra för din hud, för solen är fortfarande riktigt stark, och människor spenderar mycket tid utomhus”, förklarar hon.

Särskilt i delar av landet där vädret blir snöigare och smalare, kom ihåg att återanvända solskyddsmedel – solen reflekterar snön och isen, och du kan lätt brinna. “Solskyddsmedel är nyckeln till ungdomlig hud”, säger hon.

OK, nu vet vi vad man inte ska göra. Men låt oss fokusera på det positiva här – vad gör du för att hålla din hud frisk och ung? Berätta om dina hudhemligheter på vår Facebook sida.

Relaterad:

3-stegs hudvårdsschema? Försök 17

Radera de skratta linjerna – med dina egna hudceller

Plastikkirurgi för 2: Par växer unga tillsammans