5 најбољих храна за храну: појести свој пут до предивног

Гледајући да сјајну косу и жару кожу – природни начин? Цандице Кумаи, некадашњи дизајнер кухара и аутора кувара, дели свој укусни начин лепоте, почевши од изнутра.

8 намирница која ће вам помоћи да останете лепи

Јан.07.201403:04

Кокосово уље

Пун доброг мастила, ово уље је често омиљено за кување тајских, азијских или индијских обогаћених јела на високој врућини. Пун МЦФА-а (масних ланаца с средњим ланцем) ваше тело може брзо да се метаболише, кокосово уље такође може убрзати ваш метаболизам. Такође можете да га користите као природни влажни крема у вашој коси (само мало иде далеко).

ПОВЕЗАНЕ: Да ли переш своје лице на прави начин? Ево шта требате знати

Путер од бадема

Одличан извор задовољства влакнима и протеина, путера од бадема ораха може да помогне да ваше тело лежи и обрише када се укључи у здраву исхрану. Ова хранљива храна садржи и витамин Е, манган и селен, који помажу да ваша коса буде сјајна. Витамин Е у бадемима и мандељном путеру такође може помоћи заштити коже од штетних сунчаних УВ зрачења.

Бонус: Витамин Е и бадемово уље такође се користе на тијелу као серум за љепоту

Цхиа семена

Пронађени су у делу за печење или житарице у продавници прехрамбених производа, семе Цхиа су пуне влакана, протеина, фосфора, антиоксиданата и омега-3с. Ови омега 3с (врста масних киселина) имају користи од ваше коже помажући ојачавању кожних ћелија док држе токсине. Спините их у свој блендер: пробајте да направите пудинг за семе цхиа, додајте их у печену робу или на зуту ујутру.

Ресвератрол

Такође познат као “чесма младости”, ресвератрол садржи бело грожђе, црвено грожђе и сокове од грожђа Цонцорд као укусни укус базе. Обрађени су са јапанским екстрактом кукуруза, семеном грожђа и екстрактом грожђа, прахом алое вере и екстрактом црвених вина, има предност од пијења вина без мамурлука!

Напомена: Ресвератрол у облику таблета и пилуле је класификован као дијететски суплементи, који ФДА не регулише за било чистоћу, сигурност или ефикасност.

ПОВЕЗАНЕ: Користите чај да бисте добили супер сјајну косу и још 8 других погодности за љепоту

Тамна чоколада (70 процената какаоа)

Краљица прелепих посластица! Чоколада садржи анти-агинг антиоксиданте зване флавоноиди, који су антиоксиданти који се боре против слободних радикала како би заштитили кожу од старења, УВ оштећења и спречили појаву бора, финих линија и промене боје коже. Једна студија објављена у часопису Нутритион показала је да су учесници који су конзумирали чоколаду високог квалитета у флавонолима доживели побољшану текстуру коже и хидратацију, мање осјетљивост на сунце, а имали су 25% мање црвенило.

Бонус: док једете чоколаду, мозак ослобађа ендорфине, ваше тело је природно осећајно добро зујање.

Прикачен на Пинтерест.

Цандице’с Цлеан Греен Беаути-Еликир

Служи 3

Састојци:

1 1/2 смрзнуте банане (врх: убрзати неколико банана, ставити у врећу замрзивача и замрзнути 1-2 ноћи пре сегмента)

1 тбсп цхиа семена

1 тбсп ресвератрол

3 шоље беби спанаћ

2 шоље неслада бадемовог млека

1 тбсп кокосовог уља

1 тбсп суперфоод греенсице, опционо

Упутства: Додајте све састојке у блендер са високим напајањем и мешајте док не савршено глатке. Додајте више или мање бадемовог млека / леда по жељи.

Ова прича је првобитно објављена 7. јануара 2014. године.