Ura cafea? Încercați aceste 5 băuturi pentru o creștere a cofeinei

Pentru unii dintre noi, cafeaua face ca lumea să meargă, dar există o mulțime de alte opțiuni atunci când vine vorba de obținerea cofeinei. În cazul în care cafeaua nu te-a tratat corect, poate doriți să explorați unele dintre aceste opțiuni (care încă oferă beneficii pentru sănătate), acordând în același timp java o odihnă.

Consumul de cafea poate avea unele beneficii reale pentru sănătate, potrivit unui nou studiu

Nov.23.201700:37

1. Matcha

Această băutură verde, vibrantă, a fost un subiect fierbinte printre secta wellness savvy în ultimii ani, pentru că este natural fotogenic (guru-ul de wellness iubesc Instagram) și este un adevărat super-aliment. Este umpluta cu antioxidanti puternici si ofera un impuls energetic. Spre deosebire de alte băuturi energetice, Matcha nu are ca rezultat o accidentare ulterioară, datorită l-theaninei, un compus care funcționează cu stimulente ca cafeina pentru a promova cunoașterea fără anxietate sau deranjamente.

Dacă un preparat rece este comanda normală, încercați o gheață matcha latte sau chiar amestecați un pic de matcha în micul dejun.

2. Ceaiul negru

În mod tradițional, după-amiaza se bucura ca o ceașcă perfectă de ceai, această băutură este puțin mai îndrăzneață în comparație cu celelalte ceaiuri. Cu toate acestea, este în mod similar ambalate cu polifenoli, compuși care acționează ca antioxidanți în organism pentru a preveni oxidarea celulelor și pentru a lupta împotriva inflamației.

O ceașcă vă va furniza puțin mai puțin de 50 mg de cafeină (o ceașcă de cafea are aproximativ 95 mg), ceea ce este suficient pentru a vă oferi un mic percuție de care aveți nevoie uneori atunci când capul începe să vă dădă la birou.

Cele mai noi gadget-uri de sănătate și fitness: Kettlebells, bastoane matcha, mai mult

Nov.27.201703:35

3. Yerba mate

O băutură tradițională din Argentina, o ceașcă de yerba mate conține 78 mg de cofeină, care cade doar cu puțin mai mică decât ceea ce obțineți de la o ceașcă obișnuită de joe. Așadar, yerba mate ar putea fi ceea ce aveți nevoie dacă este un impuls de dimineață pe care îl căutați, cu un factor zen similar cu cel care bea încet un ceai.

4. Ceai verde

Deși conține o cantitate mai mică de cofeină decât mate și cafea, ceaiul verde este o opțiune excelentă pentru cei care doresc o alternativă mai blândă și mai gustoasă de degustare pentru a se potrivi, în timp ce obține încă un mic impuls. Chiar și mai bine, dacă sunteți cineva care se bucură de o cană caldă să vă mențineți, acest lucru vă permite să păstrați un aport moderat de cofeină, în timp ce stai sipping pe tot parcursul zilei. Ce zici de o felie de pâine de ceai verde cu paharul ăsta?

5. cafea fără cafea

În timp ce se deduce “decoffeinated” în propriul său titlu, o ceașcă poate conține în continuare până la aproximativ 14 mg de cofeină, care poate fi suficientă dacă o după-amiază mă ridica este tot ceea ce cauți. Studiile arată că puteți beneficia de aceleași beneficii de la consumul de cafea ca și fratele său cofeină, și puteți să o faceți, evitând în același timp depășirea acestuia, ceea ce poate provoca senzații de anxietate, jignire sau bătăi rapide ale inimii.

Pentru mai multe sfaturi despre cum să trăiești cea mai nutritivă viață, urmați Keri pe Instagram @nutritiouslifeofficial.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

79 − 73 =

map