Un lucru pe care îl face acest instructor “cel mai mare pierdutor” în fiecare dimineață

Jen Widerstrom este binecunoscuta pentru rolul sau de antrenor si antrenor al celui mai mare castigator al NBC. Abordarea ei la dietă și fitness se bazează pe știință și “construită doar pentru tine”. Cartea sa nouă, Diet Right For Your Personality Type, oferă un plan de a vă maximiza pierderea în greutate – și păstrați-o – prin a mânca dreptul pentru tipul dvs. de personalitate. Aici împărtășește acel mic lucru pe care-l face în fiecare zi pentru a începe să-și facă o notă sănătoasă.

Zilele mele sunt nebunești și niciodată nu știu ce să mă aștept – mai ales în această săptămână, când am început turneul meu de carte! Cu toate acestea, în fiecare dimineață, lucrez în fiecare dimineață, ceea ce mă ajută să mă trezesc și să mă simt pregătit să mă lupt cu ziua: beți un pahar înalt de apă, înainte de a face orice altceva.

View this post on Instagram

Don't forget to S M I L E! Any big plans? #SundayFunday

A post shared by Jen Widerstrom (@jenwiderstrom) on

O toarna cu o seara inainte si o sa o asez la baie, cand ma trezesc. Știu că oamenii au teoriile lor despre a bea apă caldă sau rece, dar personal, prefer să beau prima mea pahar de dimineață de H20 la temperatura camerei.

ACHIZIȚI: Trebuie să bei apă caldă sau rece când te trezești? Experții cântăresc

Nu subestimati puterea apei! Bea 10-20 de uncii la trezire vă pregătește pentru o zi cu totul diferită decât ați avea altfel. Nu numai că setați tonul pentru hidratare și succes digestiv, dar când faceți aceste lucruri eliminați câteva alte probleme uriașe.

Dacă credeți că aveți nevoie de 8 pahare de apă pe zi, sunteți ude

Aug.25.201501:05

Fiind hidratat vă ajută să minimalizați pofta și accidentele de foame în timpul zilei și vă poate ajuta, de asemenea, cu pierderea în greutate. Un studiu a constatat că bea peste un litru de apă în fiecare zi ajutat la reducerea greutății, reducerea grăsimii corporale și supresia apetitului.

SUNTETI: Ai baut suficienta apa? 3 moduri de a rămâne hidratat chiar și în zilele cele mai aglomerate

De asemenea, apa ajută la reglarea temperaturii corpului, deci dacă nu beți suficient în timpul zilei corpul dumneavoastră va deveni deshidratat, ceea ce poate duce la o serie de probleme de sănătate. Nu știu despre tine, dar prefer să beau mai multă apă, da?

Pentru mai multe informații despre Jen și Dieta Dreptul pentru tipul de personalitate, vizitați site-ul ei sau urmați-o pe Twitter, Instagram sau Facebook. Pentru mai multe diete și sfaturi de fitness, înscrieți-vă la newsletterul nostru One Small Thing.