Sub presiune: fetele tinere se confruntă cu prea multe?

Așteptările societății, tendințele culturale și mesajele conflictuale pot pune fetele adolescente la un risc mai mare de depresie, suicid, tulburări de alimentație și alte probleme. În “The Triple Bind”, Dr. Stephen Hinshaw explorează de ce fetele de azi sunt supuse atât de multă stres.

Capitolul unu: așteptări imposibile

Lupe de șaisprezece ani se apleacă în față, atît de dornică să-și împărtășească gândurile, încât aproape că bate cărțile de pe podea. “Așteptările sunt imposibile!”, Spune ea.

Colegul ei Eugenia, un liceu junior, este de acord. “Nimeni nu spune ceea ce se așteaptă de la tine, ești de așteptat să știi – și ai presiune să depășești chiar și asta. Cred că sunteți așteptat să fiți bine rotunziți, să fiți inteligenți, să fiți în călătorie, dar și să faceți slujbă în folosul comunității și să faceți lucruri extrașcolare, pur și simplu să aveți întregul pachet “.

“Dar uneori este foarte greu!” Insistă Lupe.

Jessica în vârstă de cincisprezece ani intră. – Cred că ar trebui să știm ce ar trebui să facem cu restul vieții noastre. Se așteaptă ca tu să știi ce faci la 16 sau 17 și trebuie să ai un plan de viață mare, dar câteodată nu faci asta. Cred că și tu ai multă presiune din partea părinților tăi pentru a te descurca bine în școală și ai multă presiune de la prietenii tăi, pentru că vrei să ieși și să te distrezi, și tu cauți și pe băieți … Trebuie sa faci Tot!”

Colegii ei de clasă dau din cap viguros ca Jessica continuă, clădirea ei fervoare cu fiecare cuvânt. – Și tu ar trebui să o faci frumos. Fiți complet grațioși, gata, aveți un prieten pe care l-ați văzut anul trecut, știți totul, asigurați-vă că nu este nimic rău, vorbiți cu profesorii, fiți mai buni prieteni cu ei, totul trebuie să fie perfect. Iubeste-ti fratii, iubeste-ti parintii, nu lupta, si bineinteles, ar trebui sa iesi cu prietenii tai – dar nu petrece, pentru ca nu vrei un rau prost. Dar tot vrei să te distrezi și să fii copil – și nu poți. Este asa greu.”

Eugenia scutură capul. “În al doilea rând, faceți o greșeală, totul se prăbușește. Simți că lumea se oprește. Am cunoscut câțiva oameni care s-au apucat de tuburi, nu mai pot face față. “

“Da”, spun ceilalți.

Lupe suspine exploziv și se sprijină în scaun. “Totul se întoarce la așteptări”, repetă ea. “În primul rând, ele sunt imposibile și, în al doilea rând, nu știm ce sunt.”

leftfalsefalsetdy_vieira_teens_0902101

Teenage fete sub presiune

10 februarie: Meredith Vieira de astăzi discută cu psihologul Dr. Stephen Hinshaw și studentul de 20 de ani, Liz Funk, despre modalitățile de a ajuta fetele adolescente să lupte împotriva presiunilor sociale intense.

Video

falsetrue67151News_Editors PicksCuțe cheie / Video / Știri MSNBC Știri videoNume cheie / N / NbcKeywords / Video / Azi showKeywords / Video / NBC Today showMSNBC633698718000000000633704766000000000633718590000000000664457118000000000falsetruefalsefalsefalsefalse0falsefalse

http://today.msnbc.msn.com/id/29055786/

Sub presiune: fetele adolescente se confruntă prea mult?

http://today.msnbc.msn.com/id/29103520/

Stresat! Viața unui “Supergirl”

Pagina de pornire TODAYshow.com

Informații video 50050: 60: 00falsefalsefalseCopy

http://today.msnbc.msn.com/

trueH6falsetrue1Girls în pericol

La prima vedere, această conversație cu un grup de fete preprograme din zona Seattle ar putea părea ca o agresiune adolescentă. Sigur, sunt îngrijorați de teme, de părinți și de colegiu – deci ce? De ce ar trebui noi vă faceți griji cu privire la aceste plângeri de adolescență de rutină?

Numerele ne spun de ce – și mesajul lor este într-adevăr deranjant:

Pana la 20% dintre fetele in varsta de 10-19 ani se confrunta cu episoade de depresie majora. Informațiile din partea populației generale despre tulburările depresive – care includ retragerea, slăbiciunea, slăbiciunea, gândurile negative repetate, tulburările de somn și actele autodistructive – arată că în ultimii 50 de ani sau mai mult, debutul mediu al depresiei feminine a scăzut de la mijlocul anilor 30 până la mijlocul anilor ’20, cu o parte semnificativă a femeilor tinere care devin deprimate de adolescenții lor de la începutul la jumătatea anilor. 

În 2005, aproximativ o zecime din toate fetele adolescente au încercat să-și pună capăt vieții. În timp ce fetele adolescente aveau tendința de a face încercări de “sincerizare” non-serioase – încercări care au fost considerate în primul rând un strigăt de ajutor – un număr mai mare încearcă cu adevărat să se sinucidă. Rata de sinucidere a adolescenților a crescut cu peste 300% între anii 1950 și sfârșitul anilor 1980. Deși ratele de suicid au scăzut într-o anumită măsură în anii 1990 și primii ani ai actualului deceniu, între 2003 și 2004, au crescut: numărul fetelor cu vârsta cuprinsă între 10 și 14 ani care s-au sinucis a crescut cu 76%, în timp ce sinuciderile fetelor cu vârste cuprinse între 15 și 19 ani au crescut 32 la sută.

Auto-mutilarea în rândul adolescenților – tăierea, arderea, mușcătura și alte forme de vătămare corporală gravă – pare să crească. Deoarece fetele se îndepărtează de calea lor de a ascunde această practică, statisticile sunt greu de trecut. Dar aproape fiecare clinician vă va spune că ratele cresc – dramatic.

Aproape 5% dintre fetele adolescente din S.U.A. și adulții tineri suferă de o anumită formă de tulburări de alimentație – anorexie, bulimie sau mâncărime – cu estimări care plasează această cifră la mai mult de două ori decât rata. Atunci când fetele și femeile sunt întrebate în mod specific despre chef de mâncare, admitem mai mult la această practică decât am bănuit vreodată. Și chiar fetele “obișnuite” sunt preocupate de probleme legate de greutate, dietă și corp la rate ridicate alarmant de mari și la vârstele triste de tineri – conform unor studii, la fel de tineri ca și clasa întâi.

Ratele de agresivitate și de violență ale copiilor sunt în creștere, în timp ce ratele băieților au înregistrat o scădere mai mică sau o scădere reală în ultimii 15 ani. Băieții sunt mai violenți din punct de vedere fizic decât fetele de-a lungul vieții, așa că este deosebit de îngrozitor să revizuiască cele mai recente statistici guvernamentale care dezvăluie rate alarmante de violență a fetelor auto-raportate. Unii experți susțin că ratele violenței oficiale sunt distorsionate datorită tendinței de a include agresiune la domiciliu (lupte cu frații, de exemplu) ca “atacuri” pentru fete, în timp ce aceleași fapte ar avea o altă etichetă dacă băieții le-au comis. Dar nu există nicio îndoială că fetele au devenit mai agresive decât înainte și că agresiunea relațională și socială (răspândirea zvonurilor, obținerea chiar prin formarea de coaliții împotriva unei ținte și altele asemenea) continuă să fie o problemă majoră pentru fiicele noastre.

Aceste cifre se ridică la o sumă uluitoare: Cel puțin un sfert din toate fetele adolescente din S.U.A. suferă de auto-mutilare, tulburări de alimentație, depresie semnificativă sau considerație serioasă a sinuciderii – sau acte de violență fizică. Și restul fetelor, cei care scapă fără o etichetă clinică, nu prea sunt acasă liberi. Prea mulți dintre ei se luptă cu ura față de trupurile lor, cu dieta obsesivă, cu confuzia sexuală și cu simțul persistent că nu sunt suficient de buni; că indiferent cât de mult lucrează sau cât de mult încearcă, ei nu vor reuși niciodată să obțină tot ce se așteaptă de la ei. 

Dacă ar fi trebuit doar să ne îngrijorăm de condițiile clinice grave care afectează 25% dintre fetele noastre adolescente, acest lucru ar fi destul de alarmant. Dar în experiența mea clinică și personală, practic toate din adolescenții de astăzi se confruntă cu provocări care amenință să le copleșească. Când am vorbit cu aceste fete, atât cei care sunt în pericol, cât și pe cei care par să se descurce bine, am auzit o notă persistentă de teamă. Ascultând pe Lupe, pe Jessica și pe Eugenia, nu am fost lovit de cât de mult s-au plâns, ci de cât de disperați ar fi să-i placă familiilor, profesorilor și prietenilor lor. “Dă-ne așteptări ca noi poate sa întâlniți “, păreau să spună” și să arătăm cât de bine vom face! “Ei nu au deranjat să muncească din greu; se gândeau că erau condamnați la eșec. 

Curentul de disperare care a stat la baza mi-a amintit de unele dintre cele mai renumite animale din istoria psihologiei – câinii lui Seligman. Martin Seligman este un psiholog care a început să înțeleagă învățarea și motivația. Așa că a pus trei grupuri de câini în hamuri prin care putea să administreze șocuri electrice dureroase. Primul grup de câini a fost șocat în timp ce era în ham și apoi a fost eliberat. Cel de-al doilea grup de câini a fost, de asemenea, șocat, dar a avut acces la o pârghie care ar putea face șocurile să se oprească. Celui de-al treilea grup de câini i sa dat acces la o pârghie – însă pârghia lor nu a avut efect. Indiferent de cât de mult și de greu acest al treilea grup a apăsat pârghia, ei nu au putut să afecteze ce sa întâmplat cu ei. 

Niciunul dintre câini nu a plăcut să fie șocat. Dar câinii din al treilea grup au răspuns cel mai îngrijorător. Toate cele trei grupuri de câini au fost plasate mai târziu într-o “cutie de șoc”, din care puteau să scape, sărind peste o partiție joasă. Primele două grupe de câini și-au părăsit repede situația neplăcută, dar aproape toată grupa a treia sa lăsat pur și simplu în gură. Seligman a concluzionat că atunci când câinii își dau seama că răspunsurile lor nu le-au afectat situația, ei au căzut pradă “neajutorării învățate”, pe care a venit să o văd ca analogă condiției umane a depresiei. 

Astăzi știm că depresia este o condiție mult mai complicată, cu componente biologice și genetice semnificative. (Vom vorbi mai multe despre asta în capitolul 2.) Dar oricare dintre noi, indiferent de moștenirea noastră genetică, poate trăi neajutorarea, lipsa de speranță și lipsa de bucurie care vin din faptul că ne simțim în imposibilitatea de a ne afecta viața. Acest sentiment nu este neapărat un indicator al depresiei clinice, așa că să o numim “primejdie”. În acest sens, fetele care au lucrat cu greu și au de gând să te roage, cu care am vorbit, au fost tulburate. Deci, din contul lor, erau practic toți colegii lor de clasă. 

Într-adevăr, o întreagă generație de fete adolescente se luptă cu un set imposibil de așteptări, unul pe care l-am numit Triple Bind. 

rightfalsefalsetdy_vieira_teens_0902101

Teenage fete sub presiune

10 februarie: Meredith Vieira de astăzi discută cu psihologul Dr. Stephen Hinshaw și studentul de 20 de ani, Liz Funk, despre modalitățile de a ajuta fetele adolescente să lupte împotriva presiunilor sociale intense.

Video

falsetrue67151News_Editors PicksCuțe cheie / Video / Știri MSNBC Știri videoNume cheie / N / NbcKeywords / Video / Azi showKeywords / Video / NBC Today showMSNBC633698718000000000633704766000000000633718590000000000664457118000000000falsetruefalsefalsefalsefalse0falsefalse

http://today.msnbc.msn.com/id/29055786/

Sub presiune: fetele adolescente se confruntă prea mult?

http://today.msnbc.msn.com/id/29103520/

Stresat! Viața unui “Supergirl”

Pagina de pornire TODAYshow.com

Informații video 50050: 60: 00falsefalsefalseCopy

http://today.msnbc.msn.com/

trueH6falsetrue1Care este Triple Bind?

Noțiunea inițială de “dublă legătură” a venit de la oamenii de știință sociali din anii 1950, care au studiat copiii care au crescut cu cerințe contradictorii și imposibile. De exemplu, un copil ar putea fi spus “Spune-mi tot ce se întâmplă cu tine” și apoi mi-a spus (cu sau fără cuvinte) “Nu mă deranja cu atât de multe informații.” Încercând din ce în ce mai frenetic să fac imposibilul, copilul cu “dublă legătură” era considerat a fi în pericol de boli mintale.         

Bineînțeles, boala mintală are origini mai complexe decât arată această imagine, aproape întotdeauna incluzând fundamentele biologice și genetice. Iar tipurile de mesaje familiale cele mai asociate cu tulburări grave nu sunt neapărat cele ale legăturii duble. Dar, chiar dacă mesajele de tip “double bind” nu produc condiții clinice, acestea produc, cu siguranță, primejdie. Când suntem rugați să facem două lucruri contradictorii și mai ales atunci când ne temem să fim pedepsiți pentru că nu le facem, suntem într-o legătură: confuzi, frustrați și susceptibili să ne învinovățim. Sentimentele noastre s-ar putea transforma în furie, disperare, demisie sau o încercare din ce în ce mai disperată de a merge în două direcții simultan. 

Fata de azi nu se confruntă numai cu un dublu, ci cu un a Triple Bind:  un set de așteptări imposibile, contradictorii. Ca și câinii Seligman, fetele noastre adolescente sunt încurcate, încurcate și copleșite, încercând tot mai mult să îndeplinească aceste cerințe tot mai pedepsitoare. Au răspuns cu o vârstă mai scăzută de apariție a depresiei, creșterea agresiunii și a violenței și rata de rafinare a auto-mutilării, a consumului de binge și a sinuciderii. Ei au răspuns, de asemenea, sacrificând porțiuni cheie ale identității lor, dezvoltând sentimente de ura de sine și devenind copleșiți de un sentiment general de confuzie sub presiune. Triple Bind este probabil cea mai mare amenințare actuală la adresa sănătății și bunăstării fiicelor noastre, un obstacol enorm în calea devenirii adulților sănătoși, fericiți și de succes.

Fiecare porțiune a Triple Bind este suficient de provocatoare. Dar este combinația dintre cele trei aspecte care îl fac mortală:

1. Fii bun la toate lucrurile fată tradițională.
2. Fii bun la majoritatea chestiilor de tip tradițional.
3. Conform unui set îngust, nerealist de standarde care nu permite nici o alternativă.

Să aruncăm o privire mai atentă.

1. Fii bun la toate lucrurile fată tradițională. 

Fata de azi stie ca ar trebui sa indeplineasca toate asteptarile traditionale “fata” – sa arate destul, sa fie draguta, sa aiba un iubit – in timp ce exceleaza la “abilitati fata”: empatie, cooperare, relationare. Orice fată care dorește să se simtă normal știe experiența: legătura cu prietenele tale, sprijinul iubitului tău și fă-ți familia mândră. Esența acestor abilități de fată este menținerea relațiilor: a face ceea ce alții se așteaptă de la tine, în timp ce își pun nevoile pe primul loc. Este calitatea care îi determină pe o fată să-și petreacă toată seara vorbind un prieten printr-o criză, mai degrabă decât să folosească acele ore pentru a-și scrie propria sa lucrare “A”. Este, de asemenea, calitatea care ar putea să-i ducă să-și suprime propriile abilități sau dorințe pentru a stimula ego-ul prietenului sau pentru a reasigura un părinte anxios.

2. Fii bun la majoritatea lucrurilor de tip tradițional. 

Competențele feminine ar fi putut fi o dată o fetiță necesară – dar nu mai sunt. Astăzi, o fată nu doar caută căsătorie și familie; ea se asteapta sa reuseasca la ceea ce inainte erau in mod traditional considerati “baiat” goluri: obtineti drept Ca sa fiti un super-atlet. Fetele, în special cele din parantezele de venituri medii sau superioare, se așteaptă de multe ori să obțină acceptarea de către un colegiu de vârf. O familie de fete săracă sau de clasă muncitoare ar putea, de asemenea, să o privească pentru tipul de sprijin financiar sau de mobilitate ascendentă, prin școală, sport sau divertisment, care se aștepta odată doar de fratele ei. 

Astfel, în mediul competitiv de astăzi, “abilitățile fată” nu sunt suficiente. O fată reușită trebuie, de asemenea, să stăpânească abilitățile finale ale băieților de a afirma, poate chiar și agresivitatea: angajamentul de a deveni câștigător al oricărui lucru pe care îl întreprindeți, indiferent de sentimentele proprii sau ale altora. Este calitatea pe care îl conduce pe jucătorul de fotbal de stele să se încarce prin linie, suprimând orice teamă pe care o simte, ignorând atât durerea pe care o trăiește, cât și durerea pe care o provoacă. Este, de asemenea, calitatea care ar putea duce un băiat să se promită: “Într-o zi, voi descoperi un leac pentru cancer, indiferent cât de greu trebuie să lucrez, indiferent cât de multe ore mi-e dor de familia mea, indiferent de modul în care mulți oameni cred că nu pot să o fac. 

După cum puteți vedea, există plusuri și minusuri pentru ambele abordări, dar ceea ce este cu adevărat dificil, dacă nu chiar imposibil, este acela de a le stăpâni pe amândouă în același timp. Cum “cei mai buni prieteni 4ever” se luptă între ei pentru un număr redus de sloturi pentru colegiu? Ce se întâmplă dacă o stea de baschet împuternicită nu se încadrează în miniskirtul de mărimea 2 sau nu poate sta să-i lase pe iubitul ei să câștige la ping-pong? Ce zici de fată care dorește să coboare de la merry-go-round, exploră o identitate alternativă care să permită o încăpere mai mică de respirație? 

3. Conform unui set îngust, nerealist de standarde care nu permite nici o alternativă.

Introduceți a treia componentă a Triple Bind: modul în care alternativele de toate felurile – modalități diferite de a deveni o femeie, care se referă la societate sau la construirea unui auto autentic – au fost practic șterse de cultură. Acesta este aspectul cu adevărat insidios al Triple Bind, care pare să ofere alegeri cu o singură mână doar pentru a le lua cu celălalt. 

La prima vedere, ați putea crede că o fată a fost liberă să devină orice își alege. Arătați un pic mai aproape, totuși, și veți vedea asta altfel ea poate decide, ea trebuie să fie întotdeauna sexy, subțire, drăguț; au fie un prieten bun sau un soț și copii; și să fie fericit de succes în cariera ei. 

Fetele obișnuiau să scape de exigențele înguste ale feminității prin roluri alternative, cum ar fi beatnik, tomboy, intelectual, hippie, punk sau goth. Ei ar fi îmbrățișat idealurile feminismului pentru a proclama că femeile nu trebuie întotdeauna să fie frumoase, frumoase și subțiri; că ei nu trebuie întotdeauna să aibă prieteni; și că nu toate femeile au vrut să devină mame. Sau fetele ar putea urma o contra-cultură care a provocat noțiunea de a crește scara corporativă sau de a îndeplini noțiunile bărbaților despre femeia ideală. S-ar imita stelele pop care au prezentat un aspect alternativ și stiluri de feminitate: Janis Joplin, Patti Smith, Tina Turner, Cyndi Lauper. Se ocupau de baschet sau de hochei; ei se vor transforma în viermi sau vor visa să fie președinte. Toate aceste alternative la rolurile tradiționale feminine au oferit fetelor independente o mică cameră de respirație, spațiul pentru a insista că nu trebuie neapărat să se potrivească în hainele necorespunzătoare sau să învețe cum să flirteze la vârsta de 11 ani. Alte tipuri de alternative – boemianismul, contracultură , activismul, arta, idealurile umanitare – au ajutat fetele să provoace cultura orientată spre realizare, care a insistat asupra unor colegii ca, de elită, precum și a veniturilor cu șapte cifre, ca fiind singurele premii care merită să aibă. O fată liberă ar putea găsi chiar și o modalitate de a fi sexy, care nu era despre cum arăta ea, un stil sexual care era în mod unic propriu.

Acum, practic toate aceste posibilități au fost cooptate, consumate și forțate într-un set tot mai îngust, nerealist de roluri. Standardele au devenit mai restrânse și mai puțin realiste atât pentru aspect (“chestii fată”), cât și pentru realizări (“chestii băiat”), chiar dacă alternativele culturale care ar fi putut ajuta fetele să reziste acestor standarde au fost șterse.

În primul rând, definițiile “sexy” și “frumoase” s-au redus enorm în ultimii ani, cu o cerere tot mai mare ca fetele să se transforme în obiecte sexuale. Pentru ca o fată să se potrivească aspectului acceptabil, acum necesită un angajament aproape supranatural de a face dieta, ceara, aplicarea machiajului și ping-ul; pentru unele fete, chirurgia plastica a venit, de asemenea, să pară o cerință minimă. Aceste tendințe încep de la vârste înspăimântătoare. Chiar și multe fete lesbiene, a căror alegere le-a părut să le elibereze odată de “privirea masculină” a frumuseții convenționale, se așteaptă acum să se prezinte în termeni obiectivi sexuali, având același ruj și lenjerie ca și surorile lor heterosexuale.

Astfel, cerințele “fetiței” și “băiatului” au devenit mai greu de îndeplinit, chiar dacă alternativele care ar fi putut elibera fetele fie din seturi de solicitări – feminism, boemianism, activism politic, spirit comunitar – au dispărut din peisajul cultural . Fetele noastre sunt cu adevărat prinse, iar statisticile la nivel de criză pe care le-am împărtășit cu dvs. sunt o consecință-cheie. 

Acest al treilea aspect al Triple Bind este deosebit de insidios deoarece este atât de înșelător. La suprafață, toate slujbele, toate activitățile, toate posibilitățile sunt deschise fiecărei fete adolescente. Uitați-vă puțin mai adânc și puteți vedea nevoia constrângătoare de a se oblige fetele să se potrivească cu mucegaiul feminin. Da, s-ar putea să reușești să faci ceva “alternativ” și unic – poți deveni prima femeie șofer Indy, ca Danica Patrick sau prima femeie pretendentă ca Hillary Clinton – dar tot trebuie să te așezi într-un costum sexy pentru Joaca baiete sau obsedat public despre greutatea ta. În loc de Chrissie Hynde, avem Britney Spears; în loc de Annie Lennox, avem Lindsay Lohan; în loc de Regina Latifah, avem Beyonce. Polițiștii politici își aruncă părul și fustele scurte de sport; femeilor i se spune să manifeste abilitate, originalitate și mândrie chiar și atunci când fac costume de baie pentru a deveni următorul model de top. Fiicele noastre ar putea admira o întreagă listă de atleți de sex feminin, dar și ei ar trebui să pară slabi și “fierbinți”. (Un coleg de-al meu, psiholog sportiv, îmi spune că este o îngrijorare recurentă printre sportivii de top trateaza in fiecare saptamana.) Barajul imaginilor media de 24-7 contribuie la simtirea faptului ca peretii se inchid. Se nasc pretutindeni adolescenti si preteeni sexy, scumpe imbracate, o lume etnica care pare sa nu ofere nici o cale de iesire, intarind notiunea că singura cale posibilă de a deveni o femeie este să te transformi într-un obiect. Chiar și pionierul Nancy Pelosi, care va coborî în istorie ca primă feminină Vorbitoare a Casei, pare politicos și ultra-feminin în comparație cu astfel de precursori ca congresmanul abuziv Bella Abzug.

În ciuda bogăției aparente a alegerilor, fetele noastre sunt în cele din urmă prezentate cu un set foarte restrâns, nerealist de standarde care nu permit nici o alternativă. O cultură aparent nelimitată și ermetică insistă asupra faptului că fiecare femeie se uită subțire, drăguță și sexuală, indiferent dacă este o politică, o atletă profesionistă sau o fetiță de 10 ani, chiar dacă ea cere ca fiecare fată să aspire la a fi soție (lesbiană sau dreaptă) și mamă – și tot timpul urcând la vârful scării sale de carieră, devenind milionar și triumfând peste orice concurent posibil. Nu e de mirare că fetele noastre devin din ce în ce mai deprimate, exprimându-și durerea prin mâncare, auto-mutilare, acte de violență și chiar sinucidere. 

Sfaturile doctorului Hinshaw: Cum pot trece fetele “Triple Bind”

• Aflați ce sunteți într-adevăr interesat de. Uneori, acest lucru este dificil, cu presiunile părinților, profesorilor și propriilor “voci internalizate” (adică nu reușiți dacă nu faceți X, Y și Z). Descoperirea de sine necesită timp și, de asemenea, înseamnă că trebuie să lași niște spațiu pentru greșeli.
• Conectează-te cu o lume mai largă. Adăposturi pentru animale? Meditații? Vecinătate curată? Cauze politice? Acestea sunt doar câteva exemple de activități care pot opri autocunoașterea neobosită a legăturii triple și care vă pot conecta cu colegii și prietenii de aceeași voie.
• Gândiți-vă critic. Pe măsură ce citiți, pe măsură ce urmăriți mass-media, pe măsură ce vă conectați pe site-urile de socializare, gândiți-vă greu – faceți toate fetele într-adevăr arata ca imaginile imbunatatite de calculator pe acoperisurile revistelor? Este o dieta soluția la tot? Trebuie să urmez ultimele tendințe pentru a fi popular? Nu acceptați tot ceea ce întâlniți la valoarea nominală!

Extras din “The Triple Bind” de Stephen Hinshaw. Drepturi de autor (c) 2009, retipărite cu permisiunea de la Random House.