Cum rămâne Michelle Obama după ce a părăsit Casa Albă

Bolnav de ruinare dieta ta datorită o alta week-end brunch? S-ar putea să doriți să furiți această idee sănătoasă de fosta primă doamnă, Michelle Obama.

Timpul lui Obama la Casa Albă care conduce programul Let’s Move poate fi terminat, dar devotamentul său pentru sănătate și fitness continuă să fie puternic. Recent, a împărțit câteva fotografii pe pagina sa de la Instagram din weekend-ul trecut – unde a găzduit un weekend “de bootcamp” pentru prietenii ei.

Trimiteți acest lucru sub lucruri pe care probabil ați presupus-o deja: Michelle Obama are o placă anterioară formidabilă.

Aceste cursuri de week-end de bootcamp nu sunt o nouă tradiție pentru prima doamnă și echipajul ei – înapoi când era în Casa Albă, ea frecventă întâlnirile de weekend pentru cei mai apropiați prieteni.

“Săptămânile noastre de la bootcamp au fost o reamintire că, dacă vrem să continuăm să ne ocupăm de alții, trebuie să avem grijă de noi înșine”, a scris.

Pentru acest grup, înseamnă lunges, abdomene, poduri glute și multe altele. Obama a menționat că nu contează că prietenii ei sunt “la diferite niveluri de fitness”. Este vorba de a apărea!

Știm cu toții cât de ușor este prea multă plăcere în weekend cu prietenii și familia noastră. Pentru majoritatea dintre noi, ne prindem cu cei dragi pe o parte (sau două) sau cartofi prăjiți. Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a vă vedea prietenii și stați pe urmele cu obiectivele dvs. de sănătate, o mare alternativă este o activitate distractivă sau un antrenament care te face să te miști – la fel ca Obama și echipa ei.

3 exerciții pentru a vă tonifica glutele

Mar.14.201701:12

Nu te simți suficient de ambițios pentru a sari într-un bootcamp în ziua liberă? Nu vă faceți griji – există opțiuni nesfârșite de a rămâne activ în timp ce sunteți sociali. Plimbarea în parc, mersul cu bicicleta sau încercarea unei noi ore de antrenament cu prietenii sunt modalități ușoare de a rămâne sănătoși împreună.

Orice tip de activitate fizică este un pas în direcția cea bună pentru a avea un weekend mai bun și mai productiv!

Pentru mai multe sfaturi despre dietă și fitness, înscrieți-vă la newsletter-ul One Small Thing.