Aceste exerciții de față ajută femeile să pară puțin mai mici, arată studiile

Exercitiile de fata pot functiona de fapt pentru a ajuta oamenii sa arate un pic mai tanar, spun dermatologii.

Ceea ce descriu ca prima evaluare clinică a exercițiilor de controversare a feței arată schimbări subtile, dar vizibile în fețele mai multor femei de vârstă mijlocie, făcându-le să pară puțin mai mici pentru ochii dermatologilor cu experiență.

Și, cel puțin, grimasele dureroase nu vă dau mai multe riduri, a spus echipa de la Universitatea Northwestern.

“Se pare că funcționează”, a spus dr. Murad Alam, care a condus echipa care a testat ideea.

“Este neinvazivă, netoxică și poate fi administrată de sine însuși la propriul program”, a adăugat Alam.

Echipa lui a investigat ideea, deoarece oamenii se întrebau despre asta și citeau despre asta.

“Ne-am uitat la presa populară”, a declarat Alam într-un interviu. “Ne-am dat seama că erau oameni care erau interesați de exerciții faciale”.

Deci, ei au decis să facă un studiu informal. O cunoștință mutuală a introdus-o pe Alam lui Gary Sikorski, care a făcut o serie de videoclipuri online numite “Happy Yoga Face.”

Studiul mic și departe de exhaustiv a implicat 16 femei de vârstă mijlocie care au acceptat să facă unele dintre exerciții pe o perioadă de câteva săptămâni.

Un chiper Sikorski conduce toate videoclipurile. “Zâmbet! Deschideți-vă gura și formați o lungă “o”, “instruiește într-un singur videoclip pentru” împingerea obrazului “.” Împingeți buza superioară peste dinți. Zâmbiți din nou pentru a vă ridica mușchii obrazului în sus. “

Voluntarii din Northwestern, toate femeile cu o vârstă medie de 54 de ani, au fost de acord cu cinci luni de jumătate de oră zilnic și apoi cu sesiuni zilnice de exerciții complexe. – E nevoie de puțină muncă, spuse Alam.

Inainte de and after photos from a participant in the study. The photos show her at baseline, 8 weeks and 20 weeks.
Înainte și după fotografii de la un participant la studiu. Fotografiile îi arată la momentul inițial, 8 săptămâni și 20 de săptămâni.Universitatea Northwestern

Alam și colegul său, Dr. Wanjarus Roongpisuthipong, au evaluat chipurile femeilor în timp ce mergeau.

“Cred că am dorit dermatologi să le evalueze pentru că ne uităm la multe fețe ale oamenilor”, a spus Alam.

“Dacă lucrați în dermatologia cosmetică ca mine, o mare parte din viața voastră este compusă din a privi fața oamenilor, imaginând ceea ce nu este chiar ceea ce ei doresc să fie și imaginându-se cum să o rezolvăm”.

În medie, femeile arătau mai mici, a raportat Alam în Journal of the American Medical Association JAMA Dermatology. Obrajii lor au parut putin mai plini, iar varsta estimata a scazut de la 50,8 ani la 48 de ani pana la sfarsitul celor 20 de saptamani.

Unul dintre preocupările pe care Alam le-a avut a fost că exercițiile ar putea deteriora pielea

“Am fost îngrijorați că exercițiile ar putea face lucrurile să se înrăutățească”, a spus el. Oamenii care se încruntă foarte mult, de exemplu, tind să obțină anumite riduri.

Dar exercițiile nu păreau să adauge niște riduri. “Poate că este pentru că fiecare exercițiu se face pentru un minut”, a spus Alam. “Ești exercițiu suficient pentru a construi muschi, dar nu pentru a crea riduri.”

Alam crede că clădirea musculară are efecte asupra feței. Un aspect al îmbătrânirii feței este pierderea și scăderea straturilor de grăsime.

“Sub grăsime există un strat de mușchi. În timp ce participanții fac aceste exerciții, acești mușchi încep să crească în dimensiune, ca și cum ai face o presă pe bancă și muschii tăi au crescut în dimensiune “, a spus el.

“Pe masura ce muschii cresc, ei umple fata. Acestea contracarează efectele pielii înghițite și grăsimilor subțiri. Acest lucru face ca fata să pară mai tânără, făcând-o să arate mai plină. “

Orice exerciții faciale vă pot ajuta

Nu este acest regim special, ci orice regim de exerciții faciale care funcționează, crede Alam.

Sikorski are un site web care promovează nu doar Happy Yoga Face, ci invenții cum ar fi un lifter pentru scaune de toaletă și cărți foto, și nu este un dermatolog. El nu a inventat exercițiile, ci este un “instructor certificat” al Tonifiere Facială Yoga.

“Noi nu încercăm să împingem un regim specific sau să-l conducem pe domnul Sikorski”, a spus Alam. – Nu că nu-mi place. Este un tip minunat “, a adăugat el.

“Nu încercăm să implicăm faptul că există doar o cale miraculoasă de a face exerciții faciale. Este interesant faptul că acest regim funcționează. De asemenea, este posibil ca alte regimuri să aibă beneficii similare. “

Alam ar dori să facă mai multe studii riguroase, inclusiv cele în care femeile care nu fac exerciții sunt comparate cu cele care fac.

Eșantionul a fost mic, exclusiv de femei de vârstă mijlocie, au existat numeroase persoane abandonate și nu a existat un grup de control în studiu “, a avertizat echipa.

O alta limitare este ca participantii au fost selectate de auto-sine si s-ar putea sa fi fost in mod special dispus sa continue cu un regim de exercitii fizice.

În plus, cercetătorii știau că femeile făcuseră exerciții – altceva nu – când vine vorba de știința medicală adevărată.

Alam spune ca exercitiile nu sunt un substitut pentru tratamente dovedite medical, cum ar fi injectii cu Botox, materiale de umplere faciale sau tratamente cu laser.

“Este posibil ca mai putine exercitii facute pentru mai putine ori sa aduca multe din aceleasi beneficii”, a adaugat Alam.