7 sfaturi pentru a face pastilele de înghițire mai ușoare

Luarea de medicamente sau suplimente se poate simți ca o astfel de corupție, mai ales dacă vă urâți pastilele de înghițire.

S-ar putea să vă simțiți îngrijorat de faptul că tableta jumbo se va lipi în gât, sau vă temeți că vă veți înjunghia sau vă va lovi. Este o problemă obișnuită care poate fi ajutată cu câteva tehnici și modificări.

Înghițirea pare simplă, dar este un proces complicat care implică 50 de perechi de mușchi care ajută la mutarea alimentelor din gură în stomac.

Există multe motive medicale și fiziologice care pot face dificilă înghițirea, inclusiv tumorile și efectele unui accident vascular cerebral. Tulburările de înghițire se numesc disfagie.

Acest ghid nu este despre asta, ci mai degrabă despre 30-40% dintre persoanele sănătoase care nu au probleme cu alimente sau băuturi, dar le este greu să înghită o pilula.

Modificările mici pot aduce rezultate mari. Înscrieți-vă la newsletterul nostru One Small Thing aici

Studiul spune că cele mai bune medicamente de tip over-the-counter sunt…

Jun.16.201503:18

O parte din ea poate fi instinctul nostru pentru a evita inghitirea ceva solid, a spus Dale Amanda Tylor, o bordel certificat ORL la Washington Township Medical Foundation din Fremont, California.

“Suntem învățați pentru totdeauna: nu înghițiți ceva care nu a fost mestecat”, a spus Tylor astăzi. “Te descurci total împotriva asta. … Aveți ceva solid pe care doriți să-l mestecați și trebuie să o ocoliți. “

La majoritatea oamenilor, esofagul – sau tubul de înghițire – are mai mult spațiu suficient pentru a găzdui chiar și cea mai mare pilula, a observat ea. Gândește-te la toate momentele în care ai mâncat un sandwich și ai înghițit o gură de mestecat. Acest amestec rezultat de alimente și saliva este de multe ori mai mare decât o pastilă.

Dar dacă credeți că nu veți reuși să luați pilula în jos, corpul dvs. vă poate lupta să faceți acest lucru, chiar dacă nu există nici un motiv fiziologic pentru asta, a remarcat Tylor.

Iată câteva sfaturi care vă pot ajuta:

1. Beți multă apă

Este primul lucru pe care medicii îl predau pacienților, deoarece o astfel de mare parte a înghițitului se asigură că mâncarea este suficient de umedă, a spus Tylor.

Bea apă inainte de înghiți să lubrifiați gâtul, apoi luați pilula cu apă și continuați să beți după ce ați înghițit să vă asigurați că se duce până la stomac, a sfătuit.

Acest lucru este deosebit de important pe măsură ce îmbătrâniți, deoarece producția de saliva scade adesea atunci când oamenii învață.

2. Încercați metoda “sticlă” pentru tablete

Aceasta este una dintre cele două tehnici de cercetare a cercetătorilor germani care au fost “remarcabil de eficiente” în a ajuta oamenii să înghită pastile, potrivit unui studiu publicat în 2014 în Annals of Family Medicine.

  • Umpleți o sticlă de plastic flexibilă cu apă.
  • Puneți comprimatul pe limbă și închideți buzele strâns în jurul deschiderii flaconului.
  • Folosind o mișcare de sugere, luați o băutură din sticlă. Înghițiți imediat apa și pastila.
  • Nu lăsați aerul să intre în sticlă în timp ce înghiți.

Studiul arata cum sa inghiti pilulele cu usurinta

Nov.12.201400:28

3. Încercați metoda “înclinată înainte” pentru capsule

Aceasta este o altă tehnică pe care cercetătorii germani i-au considerat a fi de mare ajutor.

  • Puneți capsula pe limba.
  • Luați o gură de apă, dar nu înghițiți încă.
  • Înclinați ușor bărbia spre piept.
  • Înghițiți capsula și apa cu capul îndoit înainte.

4. Încercați un lubrifiant

Un produs, cum ar fi Pill Glide, poate fi o opțiune. Spray-o în gură pentru a face pastila să coboare mai ușor, deși Tylor a observat că apa simplă probabil va fi suficientă în majoritatea cazurilor.

5. Practici cu diferite poziții ale capului

Tylor a subliniat un studiu care a constatat că copiii care au avut probleme cu înghițirea pastilelor au făcut mult mai bine după ce au practicat într-un mod specific timp de două săptămâni.

Poziția capului influențează “dinamica înghițită”, notează cercetătorii canadieni. Așa că i-au cerut copiilor să înghită bomboane mici, cu o gură de apă, în timp ce capetele lor erau poziționate în cinci moduri diferite: în centru, înclinate în sus sau în jos, sau întorcându-se spre stânga sau spre dreapta. Copiii au evaluat apoi poziția care a funcționat cel mai bine timp de 14 zile. Toți copiii care au practicat au găsit o poziție favorită și au depășit problemele lor de înghițire.

Related: Sunt capace de siguranță pentru copii suficient pentru a ține copiii afară?

6. Puneți pilula în alimente moi

Luați pilula cu sos de mere sau mestecați puțină mâncare și apoi puneți pilula în gură. S-ar putea să o facă mai ușor.

Dar aveți grijă să tăiați, să zdrobiți sau să vă mestecați medicamentele. Unele pastile sunt concepute pentru a se dizolva lent pentru a asigura o eliberare constanta a medicamentului, astfel incat ruperea stratului exterior ar putea perturba sincronizarea si eventual sa va dea un supradozaj, a spus Tylor. Citiți prospectul și consultați medicul înainte de a tăia o pilulă.

Related: Majoritatea părinților dau copiilor lor doza greșită de medicament

7. Spuneți medicului dumneavoastră despre orice modificare

Dacă ați reușit să înghițiți pastile toată viața, dar întâlniți-o brusc, ar putea semnala o problemă, a remarcat Tylor.

Un motiv obișnuit poate fi refluxul de acid, care poate arde gâtul și îl face un pic mai umflat, a adăugat ea. Obțineți simptomele verificate pentru a exclude problemele mai grave.

Urmați A. Pawlowski pe Facebook, Instagram și Twitter.