Какво млеко бисте требали дати својој дјеци?

Познато је да је млекара добра за све узрасте, посебно за децу. Упаковани снажним ударцем протеина, калцијума, витамина Д и других хранљивих материја које многи клинци не добијају довољно – млеко заиста добро организује тело. Недавно је доведена у питање врста млека коју дијете пијете (и пијете). Дакле, оно што је стварно најбоље за вашу породицу: нонфат (ским), ниско-масти (1 посто), смањени масти (2 посто) или цело млеко?

Може ли цело млеко помоћи да изгубите тежину? Др Оз је у потпуности масти

Апр.06.201603:30

Одговор зависи од старости

Бебе испод 1 године не би требало пити редовно кравље млеко, иако јогурт и сир могу и требају бити уведени након 6 мјесеци живота.

Када ваша беба постане 1, можете понудити цело или мање масти (2%) кравље млеко. Дјеци млађој од 2 године требају хранљиве материје и здраве масти у цјелини или млијечном млеку за развој мозга. Држите се целог млека, уколико немате породичну историју болести срца, високог холестерола или гојазности, или ваш педијатар мисли да ваше дијете већ има довољно здравих масти у његовој исхрани.

Када ваше дете окрене 2…

Дискусија заправо почиње када се дјеца окрену 2. Своје млеко, без обзира да ли је масти или цјелина, садржи врло сличне количине протеина, витамина и минерала. Главна разлика је садржај масти и калорија. Многа деца у Сједињеним Државама данас имају довољно масти и калорија у исхрани и не требају додатни масти из млекаре. Ако желите да додате здраву масноћу на исхрану вашег дјетета, много бољи избор су ораси, семе, олово, авокадо и здрава уља попут маслиновог уља.

Због тога се тренутно не препоручује млијеко или млијеко за све дјеце старости 2 и више година. Волим моје пацијенте да се навикну на укус млека без масти и масти са малим масти у овом добу, јер све што се навикне на пиће, они ће се одлучити за пиће када буду старији.

Да ли млађи млађи масти немају исхрану?

Многи масти и производи без масти (као што су кекси и крекери) зарађивали су лошу репутацију јер су компаније замениле масти шећером и разним нездравим адитивима. То није случај са млеком, зато будите сигурни. За млађе млијечне масти, екстра масти се једноставно уклањају. Који проценат изаберете, деца која одрасту за конзумирање млека су здравије у поређењу са децом која не пију млеко. Ако ваша породица преферира укус и конзистенцију смањене масноће или целог млека, обратите се свом педијатру, пошто се препоручују три порције дневно млечних производа за све узрасте.

Може се збунити у продавници прехрамбених производа, и да, купујем три врсте млијека за моју кућу. Мој муж, мој 10-годишњак и пијем млеко без масти, мој осмогодишњак пије млеко са мастима (волео ми је боље млеко у школи, па сам се залепио) и мало мастно чоколадно млеко, а мој 1- стари напитак целог млека. Много је купити у продавници, али добро се сјећам да купујем кључне хранљиве састојке које ми цијела породица треба.

Др. Таниа Алтманн је педијатар и аутор, са Бет Салтзом, МПХ РД, нове књиге “Шта да храните своје бебе”.