“Cheapism”: geriausios mitybos planai yra mažesni už 20 JAV dolerių

Kara Reinhardt, “Cheapism.com”

Nauji metai ir nutarimai numesti svorio kartu sutapia ledus ir pyragus, o ne salotos ir mažai riebalų padažas. Nenuostabu, kad šiuo metu yra daugelio pasiūlymų dėl mitybos planų. Tačiau nereikia pasinaudoti atsisakymo registruotis mokesčiu, jei jūs galų gale negalėsite sau leisti pats planas. Galų gale, koks yra geras svorio netekimo planas, jei stresas jūsų biudžetui sukelia emocinį valgymą? Laimei, keletas dietų planų, atsakingų už daugelį sėkmės istorijų, prasideda mažesne nei 20 dolerių per mėnesį.

Paprastai pigių variantų yra knygų ar tik paramos planai, o ne maisto pristatymo programos, kaip Nutrisystem ir Jenny Craig, kurios siunčia abonentams kruopščiai kalibruotus patiekalus. Norint patys pasirinkti savo maistą, reikia daugiau drausmės, netgi naudojant receptų, valgymo planų, internetinių įrankių ir kitų dietų palaikytojų pagalbą. Tačiau jei jūs galite tai sugebėti, jūs galite sutaupyti pinigų ir išvystyti sveikuosius įpročius, įskaitant nuolatinį pratybų vykdymą, kurie padės išlaikyti jūsų svorį net ir po to, kai einate iš oficialaus plano.

Norite numesti svorio? Prisijunk prie 25 000 svarų iššūkio

Pasak “Mayo Clinic” eksperto, vyraujanti svorio mažinimo rekomendacija, kurios svoris yra nuo vieno iki dviejų svarų per savaitę, yra didžiausia ilgalaikės sėkmės tikimybė. Tuo pačiu metu trunka kelias sekundes, kad pasiektumėte tašką, kuriame galėtumėte laikyti seną porą kelnių per televizorių, tačiau lėtas ir stabilus požiūris pasirodė saugus ir efektyvus. Nesvarbu, kokį svorio netekimo planą pasirinksite, prieš pradėdami būtinai pasitarkite su savo gydytoju.

Žemiau yra “Cheapism” geriausi pasirinkimai už prieinamą dietos planus.

  • “Weight Watchers” (internetinis narys nuo 28,95 dolerio už 18,95 dolerių) sujungia mitybos reikalavimus su fizine veikla, internetu arba asmeniškai. Paskolos stebės, ką jie valgo, naudodamiesi taškų sistema, kuri palaiko didelės ląstelienos ir mažai riebius maisto produktus. “Weight Watchers” uždaro kiekvienos dienos taškų skaičių ir padidina paskyrimą, jei treniruojate. Programa pasižymi daugybe patenkintų klientų. (Kur nusipirkti)
  • “eDiets” (internetinė naršyklė nuo 18,95 $ už 28 dienas) siūlo pristatymo į maistą paslaugą, taip pat tik paramą. Klientai registruoja daugybę skundų dėl maisto, nuo paruošimo iki pakavimo ir pristatymo. Kita vertus, ekonomiškesni interneto dietos planai reikalauja daug gerbėjų. Asmeniniai planai apima 24 valandas per parą teikiamą internetinę paramą, o nariai kredituoja programą, skatindami atsparumą impulsų pirkimui ir valgymui. (Kur nusipirkti)
  • Pietų paplūdimio dieta (internetinė narystė pradedant nuo 4 JAV dolerių per savaitę, knygos pradedant nuo 7,99 JAV dolerių) pradžioje griežtai riboja jūsų angliavandenių kiekį, o po to lėtai iš naujo įveda visą grūdus, vaisius ir krakmolingus daržoves. Narystė apima mitybos planus, bendraamžių palaikymą ir internetines priemones, skirtas stebėti jūsų pažangą. Naujausia versija apima pratybas. Pareiškėjai teigia, kad dieta suteikia greitų rezultatų ir ją lengva išlaikyti. (Kur nusipirkti)

Daugiau iš “Cheapism”:

Pigūs dietos planai

Pigūs elipsiniai treniruoklius

Pigūs NYC restoranai

Pigūs blenderiai