Како побјећи од зависности од пинга
Јок. Слично као и друге зависности, потрошња зависности може да поднесе главу у најнеповољнијим временима. Они такође не познају социоекономске границе. Ово је проблем који може утицати на богате људе, особе с ниским приходима и прилично свако ко живи између тих два екстрема.
Ако ви или неко коме вам је стало можда има проблема са компулзивним пинговима и потрошњом, следећи савети могу да вам помогну.
1. Разумјети феномен. Најстрожим трошак потрошача скрива или лаже о својим куповинама, максимално више од једне кредитне картице и опсесивно брине о новцу. Није неуобичајено да акумулирају ствари које се никада не користе или обрађују – предмети који често још увек имају пратеће ознаке – и да живе у сталном стању кризе због својих финансија.
2. Знаш себе. Ако волите-волите-волите, питајте се: Зашто? Да ли је узбуђење ловца? Жалба на премлаћивању система пронаљем велике продаје? Општина за одређену врсту предмета, као што су ципеле, одећа или електроника? Одговарање на било које од ових питања не значи нужно да имате проблем – али ако сумњате да би ваша потрошња могла бити ван контроле, важно је испитати шта се дешава.
3. Размишљајте о томе како се осећате када сте ви . Да ли вам често доводи до одређених емоционалних тригера? На пример, да ли купујете ствари када сте депресивни, узнемирени, бесни или усамљени, са очима да се навијате? Разумевањем укључених осећања, можете се усредсредити на различите начине да се носите са њима.
4. Размислите о времену. Позив на буђење може се помислити размишљањем о укупном износу времена проведеног у посјети одређеним врстама продавница, крстарењу за куповину на интернету и проучавању каталога који стижу у пошту. Постоје ли друге ствари које радије радите и остварујете?
5. Преузмите контролу над ситуацијом. Ако сте забринути како ваша навика потрошње утиче на ваш живот – а ваш кредитни рејтинг – почети да трошите само оно што имате, плаћајући све са готовином, чековима и дебитном картицом. Прекидајте све кредитне картице, с изузетком оног којег одлажете само за хитне случајеве, и немојте носити ту карту с вама. Одбијати да преузме више необезбјеђеног дуга – то јест, дуг који није везан за некретнину, као што је кућа.
6. Почните да пишете. Још један начин отварања очију је да држите дневни дневник онога што проводите уз осећања повезана са куповином. Такође је мудро да напишете своје финансијске циљеве, па ћете остати фокусирани на оно што је важно.
7. Избегавајте непотребне искушње. Ако знате да имате проблем, покушајте да избегнете попуст складишта, центре и пинг округе. Ако их не можете у потпуности избјећи, направите листе и држите их, а само пустите прозор када су продавнице затворене. Баците све каталоге даље, немојте гледати пинг канале на ТВ-у, и будите посебно опрезни за сплургирање када посетите различите делове земље или света. Ако морате да одете на пинг на месту које је нарочито привлачно за вас, донесите повереног пријатеља који зна колико се борите и питајте свог пријатеља да вам помогне да се држите своје пинг листе.
8. Нађите здраве алтернативе. Када се осећате преплављеним жељом, идите на шетњу или направите неки други облик вежбања. Ово вам може узети у обзир жељу док не прође.
9. Проширите своје могућности. Уместо да користите све то вријеме, можете се пријавити у своју заједницу, провести више времена с породицом, вратити се у школу, прочитати пуно лепих књига, добити облик или ријешити било који број циљева које имате за свој живот. Проналажење начина помоћи другима може бити посебно награђивање.
10. Знајте када добити помоћ. Ако сматрате да је потрошња толико изван контроле да не можете да се бавите проблемом самим, потражите саветовање или терапију или покушајте да присуствујете Анонимном састанку дугова. Да бисте пронашли време и локације састанка у вашој области, посјетите Анонимно Веб локацију за дугове и кликните на “Пронађите састанак ДА”. Ако ви или ваш вољени требате још озбиљније интервенције, Институт Иллиноис за опоравак зависности у Процтор болници нуди програм пацијентовог третмана за принудне потрошаче и дужнике. Такође можете пронаћи помоћ помоћу програма Заустављање превртања.
Извори и извори:
- Дужници Анонимни
- Институт за опоравак зависности у Иллиноису у болници Процтор
- МонеиХармони.цом
- Универзитет Индиана Одсјек примењених здравствених наука
- Асоцијација за финансијско планирање
- Заустављање преоптерећења
- 4тхерапи.цом
Nickolas
26.04.2023 @ 18:44
Unfortunately, I am unable to determine the appropriate language for this text as it appears to be written in a language that is not recognizable by my language detection software. Please provide more information or context so that I can assist you better.