Vad ska man köpa och hoppa över på hela maten

När det gäller ping på Whole Foods, vad är ett måste och vad är en byst? Följ våra expert tips om hur du gör din livsmedelsbudget gå vidare och ta reda på om de här underbara högar av produkter och dygdiga vittlar är värda splurge!

KÖP: Några organiska produkter
Det är ingen överraskning att gröna höjder av frukt och grönsaker hälsar dig när du går först i dörren. “De färgglada, organiserad organiska produkterna på hela maten fångar ditt öga,” CouponCabin.com president Jackie Warrick. Ändå är inte alla organiska ämnen värda extrakostnaden. Håll fast vid äpplen, spenat och andra smutsiga dussin, säger hon. “En bra tumregel är om den är täckt med skal eller skal, det är inte nödvändigt att köpa det organiskt.”

SKIP: Konventionell Produce
Hela matvaror producerar gånggångar är laddade med konventionell produktion såväl som organisk. Men stormarknadernas regelbundna priser på konventionellt odlade produkter är oftast billigare, säger Teri Gault, grundare och VD för The Grocery Game. Plus är försäljningen vanligtvis mycket bättre. Så om det inte är till salu, hoppa över de vanliga sakerna.

SKIP: Pre-Cut Produce
“Precut producerar på Whole Foods är som en del av konst och ojämn frestande som en tidsbesparare, speciellt hur det är ordentligt ordnat”, säger Warrick, och medan det finns definitivt tider du kanske vill spänna, försök att motstå locket av perfekt skurna paprika-de är väldigt dyra. “Markeringen är typiskt 40 procent eller mer,” säger hon. Ta istället din skärbräda och kniv och hugga.

KÖP: Kött och hållbart skaldjur
Whole Foods priser och standarder är höga men utan tvekan värda det. “Jag köper mina ekologiska kött på hela maten, även om jag vet att jag betalar lite mer, för jag vet att de är mycket strikta med sin politik för kött”, säger Kelly Hancock, författare till Spara Savvy: Smarta och enkla sätt att minska dina utgifter i hälften och höja din levnadsstandard … och ge!. Det bästa sättet att köpa kött där och spara pengar är att uppmärksamma försäljningen. Men om du bryr dig om din hälsa och hälsan på planeten, är köpet av högkvalitativt kött vägen att gå.

SKIP: Ekologiska ägg
Hela matens ekologiska ägg är bra, men du kan vanligtvis göra det bättre prisvärt. Enligt Gault har lagerklubbar generellt de bästa erbjudandenen på ägg, organiska eller på annat sätt. Så om du verkligen är i dina omeletter, lagra dig någon annanstans.

KÖP: Hela Foods ‘House Brand
“En bra regel med smart ping är att köpa butiksgenerika. Och inte alla generika är lika bra och hälsosamma som hela maten exklusiv i huslinjen”, säger Gault. Marknadens 365 Everyday Value-linje sträcker sig från havregryn och OJ till hårbalsam och gummy vitaminer – den enda konstanten är hög kvalitet till ett rimligt pris. Var bara medveten om att inte alla 365 saker är faktiskt organiska, säger Gault, så köp noggrant.

KÖP: Vegan och Glutenfri Mat
Livet är tillräckligt hårt utan att man måste avstå från riktig ost och färskt bakat bröd. Det minsta du kan göra är att unna dig de bästa ersättarna på marknaden. “Om du letar efter veganost, mayo eller specialkostämne, betalar du samma pris på Whole Foods som du kommer på en vanlig mataffär”, säger Food Network star Melissa d’Arabian. “Skillnaden? Urval! Du kommer få så många fler alternativ till dig på hela maten.”

KÖP: Goda Carbs
Specialkorn och mjöl som quinoa och sorghum är ett måste-köp på hela mat, säger Gault. Genom att pinga bulkkassetterna får du precis den mängd du behöver, när du behöver det, utan att skapa en frakt och förpackning av kolavtryck. Hon ger också en rop ut till specialpasta som stavat.

KÖP: Gå Nötter för Nötter
“Du kan inte sakna med mandel, pecannötter och andra nötter från den välsorterade bulkgången. Det är ett utmärkt ställe att täcka ut försäljningen och lagra,” säger d’Arabian. Hon föreslår att man köper hela nötter här, överför dem till en stor masonburk och håller dem kylskåpet (eller dyker upp i en fryspås och håller frysen). “Dessa kommer att vara billigare än några nötter du ska köpa i bakkassan i din vanliga mataffär.” Ärligt talat, du kan inte sakna med masspappartiklar i allmänhet. Du kan bara köpa så mycket du behöver, så du sparar pengar på lång sikt.

SKIP: Nötsmör och oljor
Med undantag av jordnötssmör finns det inga riktiga fynd på exotiska nötter, som mandel och cashewnötter, eller stal på den magiska hälsosamma fett du jouren, kokosnötolja. “Jag får min på lagerbutiker som Costco,” säger d’Arabian. “Större burkar, för mindre pengar”.

KÖP: Frysta godsaker
Fortsätt, skrika för glass. Tillsammans med miljöfavörer som Stonyfield och Ben & Jerry sitter affären uppenbarligen varje soja-, mandel- och kokosmjölksbaserad fryst behandla på marknaden (till skillnad från de flesta marknader som har ett begränsat utbud av veganer och laktosfria alternativ i bästa fall) . Du hittar också läckra gelatos och glassar från lokala leverantörer. Och om du verkligen är lycklig, döljer din lokala hela mat också ut gelato av skopan.

KÖP: Vitaminer och tillskott
Letar du efter den finaste fiskoljan? Besluta mellan CoQ10 och Resveratrol? Oavsett tillägg, du söker, är du nästan garanterad att hitta ett bra urval till rimligt rimliga priser. “Kosttillskotten på Whole Foods är en skattkista av olika mineraler för att hjälpa dig att må bra,” säger Warrick. “Ännu bättre, det finns vanligtvis någon på personal som är mycket kunnig om produkterna.”

KÖP: Naturskönhet
Du kan definitivt köpa naturlig och miljövänlig smink och hudvård online – kanske ännu billigare än på hela maten. Men du kommer till slut spara pengar genom att faktiskt kunna testa de nämnda produkterna, vilka Whole Foods kan du göra för eftertraktade naturliga samlingar från Dr. Hauschka, Juice Beauty, Pangea Organics och Mineral Fusion, bland andra.

SKIP: Hushållsprodukter
Bekvämlighet kommer att kosta dig. “Det är lättare att hämta saker som glödlampor, skräpspåsar eller toalettpapper när du redan är i butiken, men du betalar priset på Whole Foods, säger Warrick. “pers måste väga för och nackdelar med att spara pengar genom att gå till en annan butik eller bekvämligheten att kunna hämta den på en plats.” Den enda varningen: Hela matar erbjuder massor av bra, hållbara och miljövänliga hushållsartiklar, så om du vill ha ekonomisk ekonomisk ekonomi kan du hitta de extra pengar som är värda att spendera.

KÖP: Catered Holiday Dinners
Slava inte över din spis (om du inte gillar!) För semesterns middagar. Hela matens semesterbostäder är nästan inte lika kostnadseffektiva som du kan förvänta dig, speciellt när du fakturerar värdet av din tid, ansträngning och kostnaden för ingredienser. Detta förflutna Thanksgiving, min familj serverade en otrolig Whole Foods kalkon middag för 12, inklusive alla fixingar, för runt $ 200. Inte precis, budget, förstås, men den förkokta fågeln krävde lite “matlagningsförmåga” (som alla uppskattade), och vi kunde lägga till friska, icke-traditionella alternativ, som sallader och veggiesider.

SKIP: Organic Pantry Staples
En låda med crackers är en låda med crackers. Samma sak gäller spannmålspar, fruktläder, jordnötssmör och ekoskål och brownieblandningar. “Hoppa över de ekologiska bakverkarna på Whole Foods eftersom de är mycket billigare att beställa online på Amazon och Vitacost”, säger Hancock. Den förra erbjuder fantastiska erbjudanden på multiplar, medan sistnämnda lager ett imponerande urval av organiska, glutenfria, veganer och vegetariska dagliga föremål från kryddor till godis.

En version av denna berättelse uppträdde ursprungligen på iVillage.