Ren & grön! 5 hälsosamma juice recept som du kan göra i en mixer
Vid denna tidpunkt på sommaren är det alldeles för varmt att slå på ugnen, kaminen eller verkligen göra någonting. Allt du vill är något fräscht, rent och enkelt. Så tar du en juice för $ 7? Visst … eller du kan ta tag i din mixer. (Nej, du behöver inte någon snygg juicepressare.)
Joy Bauer delar den mager på gröna juicer
Jul.02.201200:00
En mixer är allt du behöver (och vi vet några riktigt bra!) För att göra dessa fem juicer från “The Ultimate Book of Modern Juicing” av Mimi Kirk, en rå matxpert som glöder i åldern 77, är en ganska solid poster-person för hälsofördelarna med juicing.
“Blandade drycker tar minuter att förbereda och rengöringen är snabb,” konstaterar Kirk, som tillägger att blandade juicer tenderar att vara mer fyllning och leverera mer fiber än juice som tillverkas med en extraktor.
Rensa mig
Om du vill hoppa på ännu en brännande dag med en färsk juice men har inte mycket prep tid – och egentligen, vem gör det? – Kirk föreslår att alla ingredienser tvättas för din juice natten innan. Vika dem i pappershanddukar i en lufttät behållare eller zip-upp väska i kylskåpet.
The Happy Berry
“På morgonen lägg bara till vatten och den tvättade produkten till din mixer”, säger Kirk. “På några minuter får du en läcker, näringsrik dryck. Har du inte tid att rengöra din blender? Fyll med tvålvatten tills du kommer hem.”
Låt det ropa
Juicer är inte bara till frukost, men. De är ett bra mellanrum, säger Kirk, och också bra före och efter träning. En pre-workout juice “kan vara ett snabbt sätt att få det energiförstärkta bränslet som behövs för en effektiv träning genom att hjälpa dig att behålla uthållighet och uthållighet, säger Kirk.
Spel på
“Efter träning kan du fylla på din energi och minska din aptit och längtan efter ohälsosamma snabbkorrigerade livsmedel som kan innehålla socker. Dricksgrönsaker med lite frukt kan ge dig nödvändiga vitaminer och mineraler för att hjälpa dig upprätthålla en hälsosam kropp.”
Metabolism Boost
Idag redaktörer, författare och experter tar hand om att rekommendera saker vi verkligen gillar och hoppas du kommer att njuta av! Bara så du vet, Idag har du affiliate-relationer. Så, medan varje produkt är självständigt vald, om du köper något via våra länkar kan vi få en liten andel av intäkterna.
“Den Ultimate Book of Modern Juicing: Mer än 200 färska recept för att rensa, bota och hålla dig frisk” av Mimi Kirk, 21 dollar, Amazon
Den här artikeln publicerades ursprungligen den 14 maj 2015.
Avery
26.04.2023 @ 18:09
Swedish: Vid denna tidpunkt på sommaren är det alldeles för varmt att slå på ugnen eller kaminen. Allt man vill ha är något fräscht, rent och enkelt. Att ta en juice för $7 kan vara ett alternativ, men man kan också ta tag i sin mixer och göra egna juicer. En mixer är allt man behöver för att göra dessa fem juicer från “The Ultimate Book of Modern Juicing” av Mimi Kirk, en rå matxpert som är 77 år gammal och en stark förespråkare för hälsofördelarna med juicing. Blandade juicer tar bara några minuter att förbereda och rengöringen är snabb. Kirk påpekar att blandade juicer tenderar att vara mer fyllning och leverera mer fiber än juice som tillverkas med en extraktor. För att spara tid kan man tvätta alla ingredienser för juicen natten innan och förvara dem i en lufttät behållare eller zip-up väska i kylskåpet. På morgonen kan man bara lägga till vatten och de tvättade ingredienserna i mixern och på några minuter få en läcker och näringsrik dryck. Juicer är inte bara till frukost, utan kan också vara ett bra mellanmål och bra före och efter träning. En pre-workout juice kan hjälpa till att behålla uthållighet och uthållighet under träningen, medan en juice efter träning kan fylla på energin och minska aptiten och längtan efter ohälsosamma snabbkorrigerade livsmedel som kan innehålla socker. “The Ultimate Book of Modern Juicing” av Mimi Kirk innehåller över 200 färska recept för att rensa, bota och hålla dig frisk.