Ren & grön! 5 hälsosamma juice recept som du kan göra i en mixer

Vid denna tidpunkt på sommaren är det alldeles för varmt att slå på ugnen, kaminen eller verkligen göra någonting. Allt du vill är något fräscht, rent och enkelt. Så tar du en juice för $ 7? Visst … eller du kan ta tag i din mixer. (Nej, du behöver inte någon snygg juicepressare.)

Joy Bauer delar den mager på gröna juicer

Jul.02.201200:00

En mixer är allt du behöver (och vi vet några riktigt bra!) För att göra dessa fem juicer från “The Ultimate Book of Modern Juicing” av Mimi Kirk, en rå matxpert som glöder i åldern 77, är en ganska solid poster-person för hälsofördelarna med juicing.

Mimi Kirk, author of the Ultimate Book of Modern Juicing
Mimi Kirk, författare till The Ultimate Book of Modern JuicingMike Mendell

“Blandade drycker tar minuter att förbereda och rengöringen är snabb,” konstaterar Kirk, som tillägger att blandade juicer tenderar att vara mer fyllning och leverera mer fiber än juice som tillverkas med en extraktor.

Rengöra Me
Få receptet

Rensa mig

Mimi Kirk

Om du vill hoppa på ännu en brännande dag med en färsk juice men har inte mycket prep tid – och egentligen, vem gör det? – Kirk föreslår att alla ingredienser tvättas för din juice natten innan. Vika dem i pappershanddukar i en lufttät behållare eller zip-upp väska i kylskåpet.

De Happy Berry
Få receptet

The Happy Berry

Mimi Kirk

“På morgonen lägg bara till vatten och den tvättade produkten till din mixer”, säger Kirk. “På några minuter får du en läcker, näringsrik dryck. Har du inte tid att rengöra din blender? Fyll med tvålvatten tills du kommer hem.”

Låta It Beet
Få receptet

Låt det ropa

Mimi Kirk

Juicer är inte bara till frukost, men. De är ett bra mellanrum, säger Kirk, och också bra före och efter träning. En pre-workout juice “kan vara ett snabbt sätt att få det energiförstärkta bränslet som behövs för en effektiv träning genom att hjälpa dig att behålla uthållighet och uthållighet, säger Kirk.

Spel on
Få receptet

Spel på

Mimi Kirk

“Efter träning kan du fylla på din energi och minska din aptit och längtan efter ohälsosamma snabbkorrigerade livsmedel som kan innehålla socker. Dricksgrönsaker med lite frukt kan ge dig nödvändiga vitaminer och mineraler för att hjälpa dig upprätthålla en hälsosam kropp.”

Ämnesomsättning Boost
Få receptet

Metabolism Boost

Mimi Kirk

Idag redaktörer, författare och experter tar hand om att rekommendera saker vi verkligen gillar och hoppas du kommer att njuta av! Bara så du vet, Idag har du affiliate-relationer. Så, medan varje produkt är självständigt vald, om du köper något via våra länkar kan vi få en liten andel av intäkterna.

“Den Ultimate Book of Modern Juicing: Mer än 200 färska recept för att rensa, bota och hålla dig frisk” av Mimi Kirk, 21 dollar, Amazon

De Ultimate Book of Modern Juicing by Mimi Kirk

Den här artikeln publicerades ursprungligen den 14 maj 2015.