7 enkla, friska och läckra recept att göra med blomkål ris

Har du provat blomkålriset ännu??

Om inte, är det dags. Blomkål ris – som bara är blomkål tärnad i små risliknande bitar – är en stor fiber, lågkal, låg-carb och kornfri ersättning för regelbundet ris. Och det är adored av tusentals devotees, inklusive kändisar som Mila Kunis också.

Oavsett om du gör din egen risblomkål eller köper bagged blomkålris från butiker som Trader Joe’s and Whole Foods, kan du använda den för att göra stekpannmål, risotto och massor av andra rätter som kräver regelbunden ris.

Hur man gör blomkålris och vrider den i omrörningssteg

Nov.17.201601:39

Utöver att stå inför traditionellt ris är blomkål ris också en mångsidig utgångspunkt som kan omvandlas till köttfärsliknande köttfärs för att fylla tacos, göra en mjölkfri pizza skorpe, eller den kan användas som en vetefri ersättare för couscous.

Om du försöker skära ner på kolhydrater eller korn eller bara äta mer grönsaker, kommer de här sju recepten med ricinus blomkål rocka din middagstid.

Få din stekt risfix utan överbelastning på kolhydrater. Genom att byta i hälsosam blomkål för regelbundet ris kan du njuta av denna stekta favorit utan att känna avvägd.

Dessa köttfria tacos gör blomkål ris till huvudattraktionen. Den välsmakande fyllningen är vegetarisk-vänlig och är så läckra att det också kommer att äta köttätare.

Prova kock Joel Gamorans grillade lax, krämig blomkålrisotto

Jan.05.202303:45

Grated blomkål har al dente konsistens och storlek av riskorn, men i motsats till vanlig risotto kokar detta recept på några minuter. Vita bönor blandade med vatten skapar den krämiga komforten vi älskar om risotto, vilket gör detta till en hälsosam maträtt utan skuld för en hög fetthalt, högkarbid måltid. Förbered dig för att bli förvånad.

Glutenfri och saknad pizza? Prova denna fantastiska paleo pizza med en skorpa gjord av ricinus blomkål. Lägg till dina favorit toppings och njut av den vetefria godheten!

Hur gör du en pizza skorpe med blomkål men inget mjöl? Joy Bauer förklarar!

Jan.18.202301:31

I denna vackra och hälsosamma sidrätter ersätter ricotta blomkål couscous, vilket gör det till ett bra alternativ för dem som behöver (eller föredrar) att undvika pasta.

Australian cookbook författare och TV-värd Pete Evans delar sitt recept på en paleo-vänlig blomkål ris stir-fry som är fylld med protein och grönsaker.

Rå blomkål har en otrolig crunch och en hjärtlig, tillfredsställande konsistens. Servera denna smakfulla sallad som en maträtt eller för en lätt vegetarisk lunch.

Pinned på Pinterest.