Viduržemio jūros dietos receptai: maži kalorijų kepta falafelė ir baklava kukurūzai

Kai galvojat apie Viduržemio jūros regiono maistą, galbūt galvojote apie alyvuogių aliejų, riešutus ir sėklas bei sveikas Graikijos salotas. Tačiau yra daug dekadentyvių ir netinkamų maistui skirtų patiekalų, tokių kaip baklava ir keptas falafelis, kurie gali šiek tiek apšviesti. Patikrinkite mano sveikesnes versijas – tiek skonio skonio, tiek kalorijų.

Sužinokite, kaip išplėsti versijas “Falafel” ir “Baklava” iš “Joy Bauer”

Sausio 27 d03:12

Baklava Popcorn
Gauk receptai

Baklava Popcorn

Joy Bauer

Jei esate “baklava” gerbėjas, pakepintas graikų desertas, pagamintas iš filo tešlos, sviesto, riešutų ir medaus, tada turėtumėte duoti mano baklavo pūsti kukurūzus. Jis turi visas tas pačias skonio savybes, bet mažai kalorijų. Be to, tai yra gudrybė.

Kepti Falafel

Džiaugsmas Bauer's Baked Falafel
Joy Bauer’s Cake FalafelNathan Congleton / Šiandien

Neginčijama, kad “Falafels” yra pagardintos skonio. Pagaminta iš prieskonių neskaldytų avinžirnių arba fava pupelių (arba abiejų), jie gali būti maži, bet jie gali pakuoti toną kalorijų. Norėdami perkurti klasikinį Vidurio Rytų patiekalą, aš apšviečiau sudedamąsias dalis ir kepiau, o ne kepiau. Galutinė produkcija yra geresnė jūsų versija, kuri yra tokia pat maža. Pasimėgauk ir pažiūrėk, ar sutinkate!

Norėdami gauti daugiau skanių receptų, apsilankykite “Joy’s Cookbook”, nuo “Junk Food” iki “Joy Food”. Ir sekite “Joy on Twitter”, “Facebook” ir “Instagram”.

  Šampanas, cava ar prosecco? Tinkamo švelnumo pasirinkimas