Sveikesni saldainiai ir šokoladas jūsų Valentino dienos saldžiams

Jei turite saldus dantis, bet bandote išvengti perkraustymo cukraus, yra keletas gerų naujienų tik prieš Valentino dieną. Nors saldainius galima įtraukti kaip specialųjį gydymą kaip sveikos mitybos dalį, daugelis žmonių mano, kad tai yra kaltė indulgencija, net ir nedidelėse porcijose.

Bet tai nereikia. Šiandien čia yra daug skanių saldainių variantų, kurių savybės yra tokios, kad daugelis suvokiamų vartotojų yra troškimas: jie turi mažiau cukraus, nėra dirbtinių spalvų ar priedų, nėra genetiškai modifikuotų ingredientų; jie yra pagaminti sąžiningos prekybos ir tvarių ingredientų, ir daugelis tinka žmonėms po košerio ar veganų dietos.

Užpildykite savo saldumyną šiais sveikomis alternatyvomis

2015 m. Vasario mėn03:17

Štai geriau pažvelgsime į kai kuriuos geresnius jūsų saldainius rinkoje, daugelis iš kurių yra jūsų vietiniame prekybos centre arba “Whole Foods”. Ir galbūt labiausiai, daugelis iš šių produktų turi įmontuotą porcijos valdymą su vienkartine paraiška, todėl galite jaustis patenkinti, valgydami gražų dydį.

Jei norite daugiau idėjų Valentino dienos, apsilankykite TODAY 37-ių prekių dovanų vadove!

Dr Fernstrom ištyrė ir pasirinko šiuos produktus, tačiau neturi jokių ryšių su jokiu prekės ženklu.

“Unreal” šokoladas – 35 JAV doleriai už “Amazon” šešių maišų dėklą

“Amazon”

“Unreal” gamina žemės riešutų sviestą ir šokolado mėgėjus, pagamintus traškus tamsaus šokolado arba paprasto tamsaus šokolado žemės riešutų sviesto puodelius ir tamsaus šokolado migdolų sviesto puodelį. Kiekvienas atskirai supakuotas puodelis yra tik 70 kalorijų. Taip pat yra tamsaus šokolado, traškios kinojos brangakmenių ar tamsaus šokolado žemės riešutų brangakmenių, o sauja atpalaiduoja apie 150 kalorijų. Jei jums patinka M & M, jums patiks šie dalykai, tačiau atkreipkite dėmesį, kad jie nėra tokie saldūs ir spalvos nėra tokios gyvos. Palyginti su daugeliu kitų prekių ženklų rinkoje, šie produktai yra mažesni cukraus ir jie yra be kiaušinių ir pieno, todėl jie puikiai tinka veganams.

Šiandienos redaktoriai, rašytojai ir ekspertai rūpinasi, kad rekomenduotume daiktus, kurie mums tikrai patinka, ir tikimės, kad jums patiks! Tiesiog todėl, kad žinote, TODAY turi partnerių santykius. Taigi, nors kiekvienas produktas yra pasirinktas nepriklausomai, jei ką nors perkate per mūsų nuorodas, mes galime gauti nedidelę dalį pajamų.

Justino Mini šokolado žemės riešutų sviestas, 7 doleriai, “Amazon”

“Amazon”

Ieškokite šių populiarių žemės riešutų sviesto puodelių (kurie yra tiek tamsių, tiek pieno šokolado veislių) mini versijas, kad galėtumėte kontroliuoti jūsų patiekalų dydį. Nors patiekalų dydis yra nurodytas kaip trys puodeliai, galite pasirinkti mažiau, o vienas mini puodelis yra 70 kalorijų. Justin’as taip pat gamina užkandžių pakuotes, kurios yra su šokoladiniu lazdyno riešutų sviestu ir keramzelėmis, už 180 kalorijų pakuotę. Su 4 gramų baltymų ir šiek tiek daugiau nei arbatinis šaukštelis cukraus, jie yra skanus gydymas tiems, kurie ieško šokolado, kremo ir kremo vienoje užkandoje.

Visi “Justin” gaminiai yra sertifikuojami kaip “USDA” ekologiški produktai (todėl jie nėra GMO). Tamsaus šokolado veislė yra kašerinė ir veganų, tačiau pieno šokoladas taip pat yra pieno.

“Manhattan” šokoladiniai šokoladiniai oda, 19 $ už 36, “Amazon”

“Amazon”

Jei ieškote chewy, taffy tipo gydyti, šie barai, kurie yra tik 50-60 kalorijų, yra geras pasirinkimas. Juose tik 4 gramai cukraus vienoje juostoje, jų sudėtyje nėra dirbtinių ingredientų. Galima įsigyti pieno ar tamsaus šokolado odos, dėl to, kad padidėjęs chewiness, todėl galite mėgautis savo saldaus snacking laiko.

“Little Ducks Organics” “Tiny Gummies”, 19 JAV dolerių už šešis paketus “Amazon”

“Amazon”

Šios USDA sertifikuotos organinės žievelės apdailos yra dviejų skonių: oranžinės / morkų / goji ir granatų / mėlynių / acai. Kiekvienas maišelis yra 70 kalorijų. Jie gaminami su 100 proc. Vaisių tyrėmis, be pridėto cukraus ar želatinos užpildų, o abu skoniai yra veganai ir košeriai. Unikalus vaisių, tokių kaip goji ir acai, skonio profilis suteikia unikalią saldumo populiarumą tiek suaugusiems, tiek vaikams.

“YumEarth Organic Pops” ir “Hard Candy”, 5 USD, “Amazon”

“Amazon”

Pagaminta be dirbtinių spalvų ar skonių, šiuose organiniuose lollypopuose yra tik 60 kalorijų trims popams – ir, žinoma, jūs galite turėti tik vieną kaloriją už 20. Pasirinkite iš įdomių skonių, įskaitant arbūzą, granatų skustuvą, braškių purtūrą ir mango tango. Saldūs saldainiai, ypač laukinių pipirmėtės skonis, suteikia saldainių mėgėjams gaivinančią skonio drąsą ir yra tik 12 kalorijų už saldainį ir 2 g cukraus. Šie “YumEarth” produktai taip pat nėra aukšto fruktozinio kukurūzų sirupo.

Ginger Žmonės Gin-Gins Originalus Chewy Candy, 7 $ už du pakuotes, “Amazon”

“Amazon”

Jei myliu cukinuotą imbierą, švelnus ir aštrus šių kramtomųjų skonių derinys taps jūsų naujais mėgstamais saldžiais gėrimais. Turint 15-20 kalorijų per kiekvieną atskirai suvyniotą kramtymą, jie tikrai turi daugiau suaugusiesiems skirto skonio profilio, nes prieskonis yra labai populiarus. Taikos princas taip pat gamina ir natūralius kramtyti. Kadangi vartojant imbierą gali padėti virškinimo problemos, kartais rekomenduojami šie kramtomieji, kurie padeda ramiai sutrikdyti skrandį.

Prisiminkite, kad, kai kalbama apie bet kokius saldainius, visada svarbu perskaityti pakuotės etiketę, kad galėtumėte stebėti dalių kontrolę ir dvigubai patikrinti ingredientus. Pvz., Terminas “ekologiškas” nebūtinai reiškia, kad produkte yra mažiau cukraus arba kad jame yra mažiau kalorijų, bet tai reiškia, kad nebuvo naudojami jokie GMO sudedantys ingredientai.

Būkite informuotas vartotojas, o saldainiai, jei pasirinksite, gali būti nepadengta kaltės.

Norint gauti daugiau sveikų užkandžių, patikrinkite “TODAY” maistą, skirtą 2018 m. Šilčiausias sveikuosius užkandžius, geriausius sveikus užkandžius vaikams ir geriausius sveiki užkandžius suaugusiems.!

Madelyn Fernstrom yra “NBC News” sveikatos ir mitybos redaktorius. Sekite ją Twitter @drfernstrom.