Detox gėrimai: 3 sveiki skonio receptai, kurie padės jums iš naujo nustatyti

Po kelių savaičių atrodo begalinių vakarėlių, potlucks ir šventės, dauguma iš mūsų nori išeiti iš visos pusės, kad sutelktumėte į sveiką gyvenimą. Ir jei jūs šiais metais nesusidėtumėte su sveikata, galite apsvarstyti detoksikaciją. Yra daugybė jų ten, nuo sulčių iki sriubų iki arbatos iki tacos, bet tai, kas iš tikrųjų yra detoksidas?

Detoksikacija smoothies
Frances Largeman-Roth

Daugelis sveikatos ekspertų, įskaitant mane, jums pasakys, kad jūsų kūnas gerai atlieka savo darbą. Mūsų kepenys detoksikuoja chemines medžiagas ir metabolizuoja vaistus, tuo tarpu mūsų inkstai filtruoja mūsų kraują, pašalina atliekas ir palaiko elektrolitų pusiausvyrą. Tol, kol esate sveikas žmogus, ši sistema veikia gana neįtikėtinai.

The Golden Rule
Gauk receptai

Auksinė taisyklė

Frances Largeman-Roth, RD

Gerai, todėl galbūt jums nereikia “detoksikuoti”, bet jūs galite pajusti išpūstą iš visų papildomų natrio, kurį valgėte (ir geriate), o virškinimo sistema gali būti šiek tiek lėtesnė dėl pluošto trūkumo. Šie klausimai gali būti patobulinti, naudojant tinkamą “geros jūsų” ingredientų derinį.

Burokėlių obuolys Ginger Elixir
Gauk receptai

Burokėlių “Apple Ingver Elixir”

Frances Largeman-Roth, RD

Tai yra keletas gėrimų, kuriuos aš sukūriau, kad padėtų jums pajusti savo absoliučią roko žvaigždę geriausiai, nes naujieji metai pradeda veikti aukščiausios kokybės pavaras. Ne kiekvienas turi sulčiaspaudę, todėl šie skutimosi produktai yra suplakti į jūsų maišytuvą. Be to, tai reiškia, kad iš vaisių ir daržovių užpildomas pluoštas (daugiau informacijos apie visus tuos gerus dalykus, pateiktus receptuose žemiau), kuris padės, jei jūsų liesos džinsai jaučiasi griežčiau nei prieš pradedant visais šiais šventiniais verslais.

The Dr. Is In
Gauk receptai

Dr In In

Frances Largeman-Roth, RD

Francesas Largemanas-Rotas, RDN, yra mitybos ekspertas, rašytojas ir geriausiai parduodamas autorius. Jos knygos apima Maitink pilvą, “CarbLovers” dieta ir Valgyti spalvos. Sekite ją @FrancesLRothRD.

Pinned on Pinterest.