Alaus mylėtojo dilema: Ar galite valgyti be sauso?

Tai is NOT Jim Galligan's beer belly, and he'd like it to stay that way.
Tai ne Jim Galligano alaus pilvas, ir jis norėtų, kad jis liktų tokiu būdu.Ljupco Smokovski / FeaturePics / Šiandien

Neseniai baigiau sveikatą, pakeičia savo vėlyvos vakaro televizijos maratonus su ankstyvo ryto treniruotės seanais ir greito maisto pietumis su naminių kevalais sumuštiniais. Nors turiu mitybą ir mankštintis, man vis dar reikia išsiaiškinti, ką daryti su mano manija dėl amatų alaus. Skanus, kalorijų pakrautas amatų alus. Geriausia būtų, kad norėčiau kiekvieną dieną gerti 12 uncijos kanalą ar alaus buteliuką.

Kai kurie gali sakyti: “Visiškai atmeskite, alaus berniukas!”, Bet taip nėra. Pirmiausia aš rašau apie alų beveik kiekvieną dieną, o vartojimas yra mano nuolatinio mokymosi apie didžiausią pasaulyje gėrimų dalis. Antra, aš nesiruošiu gyventi tik todėl, kad bandžiau patekti į geresnę formą – tai nesėkmės receptas.

Vietoj to turiu rasti būdą, kaip sugriežtinti amatų alaus suvartojamą kalorijų kiekį, gyventi per mano priemones. Mano tikslas yra maždaug per 750 alaus kalorijų per savaitę, o tai yra apie tai, ko aš galiu atsikratyti alui, kai bandau sugrįžti į formą.

Jei aš noriu turėti alų per dieną ir aš paskirstysiu savo 750 kalorijų ribas vienodai per septynias dienas … palaikykite, aš darau matematiką … kiekvieną alų, kurį geriu, turės būti mažiau nei 107 kalorijų. Hmm, nemanau, kad tai eis į darbą. Priežastis yra paprastas: aš negaliu galvoti apie alą, kuris tinka šiai kalorijų limitai, kuri verta gerti.

Šiandien aš einu į namus užvirinti yra “Oskar Blues Dales Pale Ale”, skanus konservuotų pasiūlymų, kurie subalansuoja puikų piney apynių profilį su kietu salyklo pagrindu, kuriame yra sausainių ir karamelės. Kiekvienoje 12-os vienetų “Dales” gali būti 150 kalorijų, kurios kas savaitę prideda apie 1000 kalorijų. Ir pamiršk apie kitas mėgstamas vietas, tokias kaip “New Holland Dragon’s Milk” arba “Schlafly Reserve Imperial Stout”, abu iš kurių pakuotėje padvigubės kalorijos vienai porcijai per “Dales”. Netgi lengvesni alaus, kurį mėgsta kaip “Victory Lager” (“išpūstos” elgesio lagerio versijos versija), turi daug kalorijų. Bummer.

Jim Galligan / Šiandien

Vienintelis amato alus, kurį galiu rasti šalia namų, kuris atitinka mano 107 kalorijų per dieną apribojimą, yra “Yuengling Light lager”, kuris aptarnauja tik 97 kalorijas per 12 uncijų, tačiau jame nėra pakankamai simbolių. Jei atsisakiau skonio, geriau nuspręsti remdamasis kalorijų skaičiumi, pasirinkdamas “Miller” originalų 64 projektą, kuriame yra 64 kalorijos buteliuko arba “Bud Select”, kuris turi 55 – galėčiau turėti dvi iš šių kiekvieną dieną ir beveik per savo ribą.

Bet alus, kurio man nepatinka, nėra kalorijų vertas; Geriau norėčiau turėti vandens ir sutaupyti puodus, kuriuos myliu. Ir tai yra planas. Aš nusprendžiau eiti be alaus per savaitę ir išsaugoti savo alaus kalorijas savaitgaliui. Nors tai yra neigiamas poveikis (be alaus per savaitę!), Šis požiūris turi keletą skirtingų privalumų.

Pirma, tai leidžia man turėti alaus man patinka, o tai yra visas dalykas. Be to, neturėdamas per savaitę rankoje esančio alaus man mažiau tikėtina eiti į “Mancave” ir pasilikti iki vėlavimo žiūrėti televizorių, todėl kitą rytą gali būti sunku įsijungti, kad būtų galima išsiaiškinti. Be to, kadangi mes aptarėme alaus mitybą, kadangi alkoholiu sumažėja jūsų sugebėjimas atsispirti pagundoms, pavyzdžiui, širdies dietos ir mitybos redaktoriaus dr. Madelyn Fernstrom, kaip ir sirenų daina iš tų sūrio skiltelių šaldytuve, arba alaus pakuotė, kurią aš tiesiog turėjo. Nr savaitgalio alaus, be savaitinių šaldytuvų reidų.

Aš norėčiau sutaupyti savo alaus tuo metu, kai gaunu iš jų daugiausia malonumo, pavyzdžiui, šeštadienio naktį, kai pasilenkau su savo žmona po to, kai vaikai yra lovoje. Esu tvirtai įsitikinęs, kad jei skaičiuosite kalorijas, turėtumėte skaičiuoti kalorijas.

Taigi, tai yra planas – saugokitės, kad alus būtų geriamas savaitgaliais ir gertumėte tai, ko man patinka. Tikiuosi, kad išlaikysiu savo 750 kalorijų limitą, bet tol, kol aš būsiu, aš žinau, kad nebūsiu nėrimo. Vietoj to aš padarysiu viską, kad galėčiau prisitaikyti prie plano ir atleisti save, jei sugaiščiau šiek tiek. Galų gale, kiek žalos gali padaryti vienos savaitės dieną?

Ką tu darai apie alų, kai bandai numesti svorį? Pasidalykite savo patarimais ir apžvalgomis žemiau!

Jim Galligan yra “Alero” ir “Whiskey Brothers” tinklaraščio įkūrėjas, kuriame jis ir jo brolis Donas susiduria su besivystančiu pasauliu amatų alaus ir distiliuoto alkoholio.

Daugiau iš “TODAY Food”

  • “Alaus dieta” egzistuoja, ir tai yra bloga mintis
  • Homeris, nuleisk Duffą ir išbandyk tikrą Oregono alų
  • Ar yra tokio dalyko kaip gero be glitimo alaus?
  • Vaizdo įrašas: Martha Stewart išmeta alaus vakarėlį