Uppblåst mage? Varför dina hormoner kan vara den hemliga orsaken

Om du känner att det finns ett uppblåsbart innerrör som är lindat runt din mage, är du långt ifrån ensam.

Bloating – den känslan av bukfullhet som verkar vara banan hos varje kvinna – är en vanlig elände.

En recension publicerad i International Academic Research Notice, Gastroenterology, noterade 10-25 procent av friska människor upplever uppblåsthet.

Slå uppblåst! Mat att äta (och undvika) att känna sig smalare

May.04.201704:45

Och uppblåsthet är inte söt: Omkring hälften av dem som upplever det har en svullnad buk som gör att du ser ut som om du tog en extra stor vattenballong.

Kvinnor verkar lida genom den stora, dåliga blocket mer än män och en del av det har att göra med hormoner. Här är varför:

Hormon helvete

Kvinnor som menstruerar vet allt om uppblåsthet. Och ja, “du kan skylla på dina hormoner”, enligt Dr. Carrie Smith, assistent professor i obstetrik och gynekologi vid Rush University Medical Center i Chicago. “Innan klimakteriet, för de flesta kvinnor är uppblåst i allmänhet en månad förekomst, och följer ett mönster.”

Det beror på att den del av menstruationscykeln du kan uppblåsa är den så kallade lutealfasen, som börjar strax efter ägglossningen och varar i cirka två veckor.

Det är under denna tid att livmoderfoder börjar förbereda sig för en möjlig graviditet. I början av lutealfasen tar hormonet östrogen lite näsdyk och börjar sedan stiga och förblir högt. Progesteron sparkar också in.

Denna hormonella omvälvning kan spela kaos med matsmältningskanalen, enligt Dr. Holly Thacker, chef för Cleveland Clinic Center for Specialized Women’s Health.

“När östrogen är hög, tycks kvinnor behålla mer vatten”, sa Thacker. Att vattentäthet motsvarar uppblåsthet.

Rollen hos våra könshormoner och uppstötningar i mag-tarmkanalen som uppblåsthet är väl dokumenterad, men fortfarande något dåligt förstått, förklarar Thacker.

Några av effekterna av progesteron – när det är högt, som under den luteala fasen av menstruationen, direkt efter ägglossningen – inkludera vilka läkare som kräver fördröjd GI-transiteringstid, vilket innebär exakt vad du tycker det gör: maten rör sig långsammare genom din tarm, vilket resulterar i i förstoppning och uppblåsthet.

Men när progesteron minskar och blödningen börjar, kan du uppleva en ökning av tarmaktiviteten. Det betyder att vissa kvinnor får diarré och uppblåsthet.

Det verkar som om du bara inte kan vinna.

Joy Bauer delar 5 livsmedel för att slå uppblåsningen

May.27.201404:06

Bloating genom åldrarna

Men uppblåsthet är inte bara för de unga – peri-menopausala och menopausala kvinnorna upplever också svampen.

För att lägga till förolämpning mot skada, gravida kvinnor också uppblåst, och vi pratar inte barnbulten.

När kvinnor når peri-klimakteriet, allmänt i mitten av fyrtioåret, börjar östrogen att fluktuera. Resultatet: vätskeretention, gas, uppblåsthet.

Under peri-klimakteriet och klimakteriet resulterar lägre östrogenhalt i minskad gallehalt, ett ämne som håller tarmarna smurt, förklarar doktor Lori Tishler, medicinsk chef för Phyllis Jen Center för Primärvård vid Brigham och Women’s Hospital.

“Mindre smörjmedel betyder hårdare och torrare avföring, vilket leder till förstoppning och då uppblåst”, sa hon. Mindre gallan betyder också mer flatulens.

Härliga tider!

Graviditet och uppblåsthet

Det är också vanligt, och igen skylla på dina hormoner.

“Det finns högre nivåer av progesteron och din tarm saktar ner,” sa hon. “I grunden betyder långsammare sammandrag potentiell förstoppning, gas och uppblåsthet.”

De goda nyheterna

För det mesta är uppblåsthet inget att oroa sig för, men det kan vara olyckligt.

“Många kvinnor oroar sig för att det verkligen händer något, och en del av vårt jobb som läkare är att försäkra dem som ibland uppblåser är egentligen inget annat än bara uppblåst”, säger Tishler. “Men vi vet alla att det inte är kul.”

Hon föreslår ofta att öka fibern för att hjälpa avföring att flytta genom tröga tarmar, mer hydratisering och motion. “Det är alla saker som människor inte vill höra, men det fungerar,” förklarade hon.

Ett annat knep: Upp din magnesium, rekommenderade Thacker. Magnesiumrika livsmedel inkluderar spenat, ärtor, mandel, fisk, avokado och fullkorn bland annat. Kom alltid ihåg att prata med din läkare först om du väljer att ta ett tillägg.

Om uppblåst är nytt

Om du har några frågor om uppblåsthet, eller om det är nytt, uppmanar läkare dig att få checkat ut. Uppblåsthet kan bero på irritabel tarmsyndrom, ett mycket vanligt tarmproblem som orsakar olika symtom som kräkning, diarré och / eller förstoppning, uppblåsthet och gas. Eller det kan bero på laktosintolerans.

Att äta för snabbt, kan dricka genom ett halm eller tuggummi bidra till bukblod.

Men uppblåsthet kan också vara ett tecken på allvarligare problem, inklusive vissa cancerformer, som ovariecancer, leversjukdom, inflammatorisk tarmsjukdom och tarmobstruktion, bland andra.

“Om du har några problem eller uppblåsthet är en ny start är det väldigt viktigt att du kommer till din läkare, speciellt när du åldras när risken för vissa cancerformer är högre”, säger Tishler.