Ruea? (Det vill säga är du känslomässigt tillgänglig?)

Vissa människor befinner sig i mönstret att engagera sig i vardagligt kön på en ganska regelbunden basis. Men vad händer om du vill bryta denna cykel och hitta ett långsiktigt förhållande?

Den nya boken “RUEA: Är du emotionellt tillgänglig?” av författare Deborah Gray och Suzie Wilks syftar till att hjälpa. Här är ett utdrag.

På väg: Känsla frisky
Om du har varit singel ett tag, vill du nog att känna en annan persons kärleksfulla armar runt dig. Detta starka behov av kärlek är en del av att vara mänsklig. Det är under dessa tider av fysisk lust att du är mest sannolikt att hoppa in i sängen med nästan alla och det är här problemet kan börja.

Vissa människor är ganska nöjda med att skämma bort i vardagligt kön, ofta när de går igenom en utmanande tid, återhämtar sig fortfarande från ett förlorat förhållande eller inte bara är intresserade av att bli involverade. Casual sex kan vara mycket bekvämt, men det kan också vara ett minfält av smärta och missförstånd.

Det är dags att titta på din historia. Du måste påminna dig om att du deltog i att skapa varje sexuell upplevelse och så måste du också ta ansvar. Kom ihåg att det tar två att göra tango och du valde att vara en del av dansen! Om du tror att din historia indikerar att du är skyldig i en dålig bedömning och du känner att du förlorar perspektivet och blir för känslomässigt involverad för tidigt kanske det kan vara klokt att “hålla käften” innan du bestämmer om personen du vill ha är den för dig . Det är inte alltid lätt att kontrollera din sexuella lust, särskilt om du är djupt lockad till någon och känner dig frisk, men du måste påminna dig om att ditt hjärta är dyrbart, du är speciell och om du faller för någon behöver du undersöka vad som händer över axlarna och ta reda på om de känner samma sätt för dig.

Den sanna definitionen av vardagligt kön är ett nattläge. Något annat än det och du har utvecklat ett slags förhållande. Ofta är dessa vardagliga relationer “booty calls” – och bekväma situationer där du kan ringa din partner, ta den på och sedan gå hem igen utan ytterligare engagemang i varandras liv. Det här är bra om det är vad du är i. Men du är förmodligen inte! Chansen är att du letar efter mer mening och engagemang – för att du läser den här boken!

Bunk kanin, eller långsiktig kärlek?
Gör inte misstaget att tänka på att ett ledigt möte i slutändan kommer att leda till ett uppfyllande förhållande. Även om detta kan hända i vissa fall är det sällsynt. Fortsätt att se någon på en avslappnad plats som en bunk kanin, hoppas att en dag de kommer att växa till att älska dig, kan ibland leda till besvikelse. Kom ihåg att vissa människor kommer att berätta vad du vill höra om det betyder att de i sista hand kan få vad de vill ha.

Om du har en historia om tillfälliga möten, eller har alltid haft några sexiga kompisar “på sidan,” fråga dig själv om detta har hindrat dig från att träffa den perfekta kompisanten. De flesta som har vanligt vardagligt sex saknar genuina möjligheter genom att bli tillfredsställande och bekväma i bekvämlighetsförhållanden som aldrig utvecklas utöver det fysiska. Om detta låter bekant måste du tänka på varför du har uppfört sig på det här sättet. Om det bara var för att du inte ville bli involverad eller var för upptagen, så är det rättvist nog. Men om det inte fanns någon djupare rädsla för engagemang eller att bli skadad, så är det nog en bra idé för dig att söka vägledning för att hjälpa dig att läka.

Övningarna i den här boken är de första stegen mot att lära sig att älska och värdesätta dig själv. Om du tror att du har några djupgående känslomässiga problem rekommenderar vi att du söker professionell rådgivning. Hitta en kvalificerad rådgivare du kan lita på om du har drabbats av barndom eller allvarlig trauma i ditt liv. Detta kommer att vara ett ovärderligt steg mot att befria dig från smärta och rädsla som kan hålla dig tillbaka.

Om du skulle skriva några sidor om dina sexuella upplevelser skulle de följa ett liknande mönster? Skulle du beskriva dig själv som kärleksfull, romantisk eller avskild? Om du är besittande eller svartsjuk, hur har du hanterat ett nattstativ? Vad förförs du av? När och varför har du avslappnad sex? Är du ouppfylld med bara en partner och behöver avslappnad sex för att hålla dig på en känslomässig hög? Vill du föredra tillfälliga tillfälliga relationer där du medvetet skapar konflikter med en partner och använder den för att skapa spänning? Eller kanske bara njut av spänningen i jakten?

Ta en titt på din sexuella historia – vad du är nöjd med eller kanske besviken över, granska det ärligt och bestäm hur du vill hantera ditt sexliv i framtiden.

Emotionellt tillgängliga dating tips och checklista

Lista A

Vill du helst ha någon som är:

  • Opålitliga
  • Otrogen
  • Bedräglig
  • Självisk
  • Emotionellt otillgänglig
  • Ointresserad
  • Oregelbunden
  • Pessimistisk
  • Defensiv

Eller skulle du välja mellan Lista B?

  • Ansvarig
  • Engagerad
  • Ärliga
  • Omtänksam
  • Emotionellt tillgängligt
  • Omtänksam
  • Konsekvent
  • Uppmuntrande
  • Öppna

Förväntnings lista

Låt oss ta en stund för att se över dina förväntningar:

  • Snygg vacker
  • Rik
  • Framgångsrik
  • Lång
  • Fit / slim
  • Stora pecs / stora bröst
  • Charmig
  • Cool / modet
  • Ärliga
  • Uppriktig / varm
  • Självständig
  • Attraktiv
  • Confident / begåvad
  • Rolig
  • Emotionellt mogna
  • Öppna

Emotionell intelligens checklista

__Här en tydlig förståelse för vem du är

__Bar kunna förstå och hantera dig själv och dina känslor

__Bar kunna självreflektera

__Tänk ut din egen verklighet och ha empati och medkänsla för andra

__Bar kunna arbeta genom svåra problem i relationer

__Kommunikera dina känslor ärligt och öppet

__Bara att lyssna, förstå och absorbera andras ord

__Var intuitivt medveten om andras emotionella behov

För mer information om boken, RUEA och författare Deborah Gray och Suzie Wilks, besök .