Militära fruar 21 bästa tips för att hantera en makas utplacering

Hur bär militära fruar det enorma ansvaret och oundvikliga offer som följer med att vara en militär fru? Här delar de sina 21 bästa tips:

1. Häng tufft. “Jag är starkare nu när han är borta, och jag fokuserar inte så mycket på att vara kvar här, även om jag har enstaka ensamhet och frustration. Jag försöker hålla mig upptagen. honom trots att han inte är här. “-gargoyle89

2. Håll dig upptagen. “Den allra första natten han är borta, jag är ute av mina tankar med sorg. Jag gråter bara hela natten och kramar något som luktar honom. Efter den första veckan börjar jag bli upptagen med min egen sak. En typisk dag med min man gått: Gå till jobbet, gå till skolan, gå till gymmet och arbeta på min hemsida tills läggdags. Jag ställer också mål för att avsluta saker, spara pengar och komma i form. “-kelnelmo

3. Ring på dina vänner. “Först är det en liten smak av frihet eftersom vi inte har några barn. Det var trevligt att ha huset helt till mig själv utan att ha honom flipa igenom kanalerna på tv eller andra dumma saker. Men den första natten var jag väldigt mycket ensam. Jag hade några riktigt fantastiska vänner och de var alltid där för de grova fläckarna. “-flyp3navy

4. Kom ihåg ditt löfte. “Den vanligaste känslan är att bli överväldigad. Med barnen och huset och ingen hjälp och ingen lättnad i sikte är det ofta svårt att hålla sig från att vara helt överväldigad. Men jag är en militär fru. Jag kände till jobbet när jag blev gift med honom, så jag känner att jag inte har någon rätt att klaga. “-hollydawner

5. Kasta en medlidande fest. “Jag upplever alltid ensamhet. Jag hanterar mina känslor genom att ge mig tillåtelse att vara” deprimerad “. Jag går av från jobbet den första dagen han är borta. Jag stannar i pyjamas hela dagen, äter mikrovågsbar mat eller beställer in, tittar på TV på dagen och håller mig så sent som jag vill. Nästa morgon står jag upp och kommer tillbaka till min normal rutin. “-armylola

6. Var redo. “Få så mycket saker att ta hand om i förväg, så att du är så beredd som du kan vara. Lär dig att fråga om hjälp (jag har verkligen problem med den här). Ringa upp några besök på familj och vänner för att hjälpa till att skicka tid och ger dig något att se fram emot. “-seamour

7. Möta dina känslor. “Ta saker en dag i taget och låt alla dina känslor gå sin kurs. Du kommer att ha bra dagar, och du kommer att ha hemska dagar. När du känner som att gråta, gråta. När du känner att du är på toppen av världen är du. När det blir svårt, leta efter något humoristiskt om vad som gör livet svårt vid tiden. Skratt är en underbar medicin. “-izzyandalexsmommy

8. Var realistisk. “Ställ inte omöjliga mål. Kom ihåg att ingenting är satt i sten. Sex månader kan vända sig till sju, och han saknar dig så mycket som du saknar honom.” –pandabr74

9. Acceptera en hjälpande hand. “Jag lärde mig att acceptera och ja, ibland begära även hjälp från andra. Hitta en supportgrupp, det är online (mitt alternativ) eller en familjestödgrupp (jag skulle om det fanns en i närheten).” –seamour

10. Drunkna inte dina sorger. “Jag skulle gå ut med vänner på fredagskvällar och ha några öl, och sedan på söndagar skulle jag försöka lista ut varför jag inte kunde sluta gråta! Jag kom ihåg att alkohol är en depressiv och Det var inte positivt för mig att vara “glad tjej”. Så blev jag mer försiktig med hur mycket alkohol jag konsumerade. “-flyp3navy

11. Hålla sig frisk. “Ät rätt. Det är frestande, medan din man är borta, att snacka och inte äta bra, men du behöver den bästa näringen för att hålla din mentala tillstånd på en jämn köl.” –hollydawner

12. Lita på varandra. “Min man och jag har inte alltid haft det perfekta äktenskapet, och vi har haft några allvarliga förtroendefrågor i det förflutna. Förtroendefrågan utgör ett stort problem med implementeringar och är en av de stora källorna till pre-deployment argument. Jag försöker bara hålla min man informerad hela tiden, och han försöker uttrycka sin rädsla rimligt i stället för med sneda anmärkningar. Därför har vi ofta utmärkt kommunikation under implementering och gör det alltid okej. “-hollydawner

13. Hitta dig själv. “Du måste ha ett liv bortsett från din man. Du måste bara, oavsett om det är barn, ett jobb, vänner eller en hobby. Jag har faktiskt känt några kvinnor som förlitade sig på sina män helt och hållet för sin lycka. arbete. Du måste ha något att göra, något du bryr dig om och försöka stanna upptagen! “-kelnelmo

14. Håll din rutin. “Jag har lärt mig att inte bli upprörd över de pågående implementeringarna. Det finns verkligen inget jag kan göra för att stoppa dem. Jag försöker hålla livet lika normalt som möjligt för mina barn.” –countryvic

15. Var stark. “Jag är en ganska självständig kvinna, så det är vad som har hjälpt mig – jag tror-genomförs. Jag skickar fortfarande min man av med mycket kärlek och leenden och försäkringar som jag kan hantera affärer hemma, så han behöver inte oroa oss för oss. “-reeseccup

16. Håll din man bokad. “Jag skriver brev till min man varje dag (vi har inte tillgång till telefoner eller e-post den här gången) som beskriver vad vår dotter gjorde den dagen, så han kommer att känna att han är en del av sitt dagliga liv. Jag tar mycket av bilder av vår dotter att skicka till honom. Det är svårt, eftersom det ibland känns som att våra liv är “i väntan” tills han återvänder. “-erinnicolevan

17. Bli styrelse. “Jag håller kontakten med andra kvinnor via meddelandekort, och det hjälper mig att komma ihåg att jag inte gör det här ensam.” –gargoyle89

18. Träna. “Det går snabbare när jag tänker,” jag har bara tre månader att få en kropp som Britney Spears (ha, ha)! “kelnelmo

19. Fortsätt vara aktiv. “Jag har funnit det viktigt att ha minst en regelbunden aktivitet medan min man är borta. Det blir något att se fram emot varje vecka, vilket ger mig små milstolpar längs vägen.” –lizzbert2000

20. Var stolt. “Jag kommer ihåg att han är borta inte för att han vill vara borta från mig, men för att han är en fantastisk person och ägnar sig åt sitt liv att tjäna sitt land.” –flyp3navy

21. Fokusera på andra saker. “Håll din haka upp. Hitta saker att tänka på din ensamhet. Men undvik sappiga filmer, om du inte behöver ett gott gråt.” –reeseccup

En version av denna berättelse uppträdde ursprungligen på iVillage.